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口服玻尿酸可以養顏美容嗎?營養師詳解「3大玻尿酸功效」

2024/11/06

玻尿酸可以透過外用、內服的方式補充,外用常見於醫美整形、化妝保養、眼藥水等,而內服常見於保健食品,透過長期補充可以幫助養顏美容。

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【2024最新】過敏益生菌5大推薦!鼻子過敏、皮膚過敏菌種,專家全解析

2024/11/19

超詳細解析,市售過敏益生菌,挑選法則有哪些?鼻子過敏、皮膚過敏、腸胃過敏該選哪些菌株?讓健康營養百科團隊,用多年研究經驗告訴你!

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鼻子過敏益生菌:20大菌株實證有效!營養師推薦5大挑選原則

2024/10/09

鼻子過敏吃益生菌有效嗎?過敏性鼻炎是台灣人常見健康問題,特別是在兒童中更加普遍。根據調查,台灣學齡兒童約5成有鼻子過敏。對此近年有越來越多的小兒科醫師,推薦幼兒食用益生菌,來調理鼻子過敏。

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【2024最新】市售16大膠原蛋白推薦!營養師評比分析推薦!

2024/11/04

市售16款市售膠原蛋白推薦,由《健康營養百科》專家團隊,進行膠原蛋白粉全面評比:針對分子大小、添加物等開箱實測,提供最完整的懶人包排行榜!

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【2024最新】9款葉黃素評比推薦!營養師:4大挑選原則必看!

2024/11/04

文中營養師詳細解答「為什麼要吃葉黃素?有必要吃嗎?」解析葉黃素功效,以及對眼睛健康的重要性。最後附上終極挑選懶人包,教你如何根據自身需求,挑選最適合的產品,一起來找出最心儀的葉黃素!

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南瓜籽5功效:保養攝護腺、女性抗老!一天攝取量、3大副作用

2024/11/15

南瓜籽(南瓜子)有助攝護腺健康、抗老化,是許多熟齡男、女性會補充的保健品!但過量食用卻可能帶來3大副作用,究竟南瓜籽該什麼時候、怎麼吃最合適?《健康營養百科》為你介紹南瓜籽5大功效、3大副作用與壞處,以及3大禁忌族群。

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【2024最新】6款醫療級魚油推薦!什麼是醫療級?魚油挑選這樣看

2024/11/04

醫療級魚油,是具有醫療效能、高濃度,能夠保護心血管健康的魚油。市面上充斥著形形色色的魚油產品,究竟該如何找出高規格的醫療級魚油?

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月經痛到不行?肚子痛、腰痛必看!營養師揭7大舒緩食物、飲品

2024/11/11

每個月經來時,經痛、肚子痛、腰痛可能讓人難以忍受,影響學習和生活。你是否也有經痛痛到無法集中注意力的經驗?雖然止痛藥能帶來即時緩解,但長期依賴藥物並不是最好的選擇。

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【營養師評比】10款小孩益生菌推薦!兒童開胃益生菌這樣挑

2024/11/19

爸爸媽媽幫孩子選的兒童益生菌,真的有用嗎?兒童補充益生菌具有開胃、促進食慾、預防腹瀉、改善腹痛、便秘的功效。市面上有著眾多的兒童益生菌,究竟該如何挑選?一般大人的益生菌,小孩能吃嗎?

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【2024最新】6款孕婦膠原蛋白推薦!營養師:要選無添加膠原蛋白

2024/11/04

孕婦膠原蛋白推薦怎麼挑?孕媽咪補充膠原蛋白,有維持皮膚彈性、減少妊娠紋、加速傷口癒合等3大功效。市面上各式各樣的膠原蛋白保健食品,究竟哪一種適合孕婦補充呢?

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大豆異黃酮功效、最佳劑量和副作用揭秘,更年期女性必看!

2024/11/25

女性更年期,是每個女性在約40歲過後,女性雌激素逐漸減少的階段,此時期容易出現熱潮紅、骨質疏鬆、失眠等不適的症狀。我們經常聽到人家說,更年期要多喝豆漿、多吃豆腐,這是因為裡頭含有「大豆異黃酮」,具有舒緩更年期症狀的功效,但是該怎麼吃、每天吃多少?有沒有副作用?本文由營養師詳解,大豆異黃酮的3大功效、最佳吃法、副作用,協助熟齡女性舒服自在每一天。

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【威德益生菌評價】營養師親測好市多益生菌,菌數不足是真的嗎?

2024/11/19

威德益生菌在業界評價兩極,也有傳言菌數不足。為了給出最公正的介紹,營養師團隊實測威德益生菌3個月,針對成分搭配、保健功效(如:減少便秘、緩解腹瀉、幫助消化)進行全面解析,深度講解本產品的6大優缺點,提供給大家參考。文末推薦「這一類族群」可以長期補充3-6個月,效果尤佳!

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7大減肥保健食品:白腎豆、魔芋、藤黃果怎麼選?營養師教你挑

2024/11/12

市面上常見7大減肥保健食品,分別是:甲殼素、白腎豆、魔芋、益生菌、非洲芒果籽、藤黃果、苦瓜胜肽,究竟這些產品真的有效嗎?

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【2024最新】7款苦瓜胜肽推薦!苦瓜胜肽糖尿病怎麼挑?

2024/11/20

苦瓜胜肽能夠降低血糖與糖化血色素(HbA1c),是穩定血糖的好幫手。市面上有各式各樣的苦瓜胜肽保健食品,究竟哪一種適合糖尿病友補充呢?

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【NIPPI膠原蛋白評價】營養師成分攤開詳解,吃了會大爆痘?

2024/11/25

NIPPI膠原蛋白,是日本知名的膠原蛋白品牌,在台灣的熱銷程度居高不下,有網友覺得很有效,但也有部分表示吃了會「大爆痘」,到底NIPPI膠原蛋白有沒有效,品質好不好?

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聖潔莓功效有哪些?「經前症候群」吃聖潔莓有用嗎?營養師親解

2024/11/25

聖潔莓具有調節女性荷爾蒙(黃體素)的功效,可以有效改善經前症候群的諸多不適,例如:腹痛、胸部腫脹、煩躁、憤怒、頭痛等等。

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海藻鈣7大功效!何時吃最好?營養師曝關鍵時間!副作用一次看

2024/10/22

海藻鈣是近年熱門的補鈣來源,究竟海藻鈣有哪些功效?為什麼許多醫師、營養師都推薦海藻鈣?讓《健康營養百科》營養師帶你認識:海藻鈣的7大功效與好處!

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魚油的Omega-3功效有哪些?20種Omega-3食物排名,推3保健品

2024/11/07

魚油Omega-3功效有哪些?多脂魚類是Omega-3脂肪酸的主要來源,營養師詳列20種常見食物,如:鯖魚、鮭魚、鱸魚、鯛魚、虱目魚、秋刀魚的EPA、DHA、Omega-3含量。

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2024皮膚過敏益生菌6大推薦!專家:異位性皮膚炎可選這2款

2024/11/04

市面上有眾多皮膚過敏益生菌,究竟有沒有效,又該如何挑選?健康營養百科營養師團隊,整理出5大挑選原則,並針對6款知名皮膚過敏益生菌,進行詳盡的菌株介紹與評比分析。

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異位性皮膚炎益生菌要吃哪一種?營養師建議3大挑選原則

2024/10/15

異位性皮膚炎是一種過敏疾病,除了類固醇藥膏、保濕乳霜、止癢藥膏外,我們也能補充特定益生菌,調節免疫機能、緩解搔癢的過敏症狀。

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益生菌可提升免疫力?專家:改善過敏3大益生菌推薦

2024/11/19

益生菌具有調節免疫機能、減緩過敏症狀、預防過敏體質的功效。然而,並不是任一種益生菌都有效。營養師團隊列舉具有實驗數據的3大菌株:熱激化克非爾乳桿菌M1、乳雙岐桿菌LKM512、副乾酪乳桿菌NTU101,並整理「抗過敏益生菌」3大挑選原則,幫助大家找出最有感的抗敏益生菌!

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鼠李糖乳桿菌能「抗過敏、防腸躁症?」營養師:5功效必看!

2024/10/08

鼠李糖乳桿菌具有5大功效,包含舒緩過敏、減少呼吸道感染、緩解腹痛、強化免疫機能、預防泌尿道感染。然而,並不是所有的鼠李糖桿菌都有這些效果,而是要挑選特定編號的菌株,長期補充方能有效。營養師分解挑選鼠李糖桿菌4個步驟,教大家如何選出適合自己的菌株,並找出最高水準的黃金配方!

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8大益生菌功效!營養師:這時吃最好,但7類人不能吃!

2024/11/25

益生菌功效多!是許多便秘、腸躁症患者的救星,益生菌該早上吃還是晚上吃?什麼人不能吃?不能跟什麼一起吃?營養師為您解析益生菌8大功效、副作用與禁忌。

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克菲爾益生菌是什麼?4大功效、3挑選原則,營養師告訴你怎麼吃

2024/10/15

克菲爾益生菌,起源自高加索山脈地區的發酵乳製品當中,具有改善便秘、緩解呼吸道過敏、改善大腦認知功能、提升耐力運動表現等4大功效。由於克菲爾益生菌近年來受到廣泛注目,為了找出符合自身保健需求的產品,營養師團隊整理出3項挑選原則,幫助大家找到具有功效、安全兼具的克菲爾益生菌。

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9大陰道益生菌推薦!營養師推「私密處益生菌」搔癢、發炎必看

2024/11/19

超過7成女性曾有陰道發炎之困擾,導致外陰灼熱、搔癢難耐,若日常飲食、生活習慣沒有調整,還容易有反覆感染的風險。營養師整理出3種綜合陰道益生菌,長期補充有助於提升陰道保護能力、維持良好菌相平衡,藉以減少細菌、黴菌滋生,不僅能幫助緩解灼熱搔癢,同時還能預防陰道炎的復發。

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私密處益生菌:如何挑選?功效深度解析!營養師全面指南!

2024/07/22

私密處益生菌,是改善「私密處菌相」的保健食品,具有減輕尿道炎症狀、降低陰道炎、前列腺炎復發風險、改善搔癢異味的功效,是男生、女生都適合的機能性食品。那麼,市售私密處益生菌這麼多,該如何挑選?營養師指出,並非所有益生菌都可以做到私密保健,泌尿道調理推薦植物乳桿菌LP115;前列腺調理推薦副乾酪乳桿菌CNCM I-1572;陰道調理推薦瑞士乳桿菌LA25。選購益生菌時,務必選擇私密專屬菌株才有效!

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益生菌食物有哪些?必吃7大發酵食物!8大益生元食物養好菌

2024/10/16

益生菌食物有哪些?事實上,益生菌食物分成2種,一種就是最直覺的「發酵食物」,例如優格、優酪乳,另一種則是指「益生元」,意即益生菌所吃的食物,無論是哪一種,都有助於提升腸胃的益生菌!《健康營養百科》營養師為你整理:富含益生菌的7大食物、益生元8大食物,一起補充有助腸道健康的營養素。

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益生菌跟鈣可以一起吃嗎?研究證實:可以增加吸收率!

2024/10/16

益生菌和鈣,這兩種保健食品可以一起吃嗎?補充鈣質並維護腸胃健康,一直是許多人關心的話題。讓我們邀請Goodbody的營養師,來幫忙解答這個問題。

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專家:「酵素益生菌產品」吃了恐無效!酵素益生菌產品「不能說的秘密」

2024/07/22

市售的「酵素益生菌產品」,吃了有用嗎?專家表示:恐怕是吃心酸。因為酵素、益生菌加在一起,除了劑量不足,也會影響到功效物質的活性,弊大於利。

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B群跟益生菌可以一起吃嗎?營養師:吃對時間才能真正有效

2024/10/16

吃益生菌可以幫助腸道菌叢健康,若這時還想吃B群補充體力,或是快感冒時吃維他命C,保健品這樣一起吃真的好嗎?營養師帶你了解益生菌和維他命的正確補充時間。

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【2024最新】16大益生菌推薦!營養師專業評比分析,過敏、腸胃、孕婦寶寶益生菌該怎麼挑?

2024/11/19

營養師本人在挑選自己要吃的益生菌時,一看菌株搭配,二看複方成分,三看添加物多寡,四看檢驗報告,五看店員結帳! 市面上的益生菌這麼多,到底要怎麼挑?這篇由營養師提供的益生菌排行榜,不僅條列出市售知名的16大益生菌,更要告訴你怎麼看、怎麼吃一

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一天可以吃幾種保健食品?營養師:8種不能一起吃!最佳吃法曝

2024/11/05

一天可以吃幾種保健食品?每天會補充多種保健食品是許多人的日常,不過,多種保健品一起攝取,是否會危害健康?營養師整理8大「不能一起吃」的保健品組合!並針對舒緩眼睛乾澀、照顧關節骨頭等6大需求,設計「適合一起補充」的保健食品組合,幫助大家以最高CP值,補充到所需的營養。

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玻尿酸(流行鏈球菌發酵物)是什麼?3分鐘秒懂玻尿酸功效

2024/10/15

流行鏈球菌發酵物(玻尿酸)是目前國際實驗中,對眼睛補水的文獻最多、效果最佳的營養素,為什麼玻尿酸能幫助改善眼睛乾澀、乾眼症?讓這篇文章為你完整說明。

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益生菌跟魚油可以一起吃嗎?葉黃素呢?營養師曝最佳食用時機

2024/10/23

民眾常問:「益生菌可以跟魚油或葉黃素一起吃嗎?」答案是可以的!但其實為了達到最佳吸收率,營養師更建議「這個時段吃」,效果更佳!

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【2024最新】5款口服玻尿酸推薦!營養師解析玻尿酸功效,4挑選原則

2024/11/25

市售5大口服玻尿酸推薦,由營養百科團隊進行玻尿酸評比、分析,分別選出最適合養顏美容、關節保養、眼睛保健的玻尿酸產品。文中提供最完整的玻尿酸功效、挑選原則、推薦排行榜,最後文末還有終極懶人包!

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2024最新!7大眼睛保健食品、食物推薦,眼睛乾澀族必看!

2024/11/19

2024最新!7大眼睛保健食品和食物推薦,眼睛乾澀族群必看。隨著現代人使用3C的時間不斷增加,眼睛乾澀問題也越來越普遍。為了改善這一情況,專家特別推薦了以下保健食品:魚油、葉黃素、玉米黃素、花青素、玻尿酸、維生素A等等,有助於潤滑眼球,減少乾澀感;並列舉多種食物,能促進眼睛濕潤、淚液分泌。每天適量攝取這些保健品與食物,能緩解眼睛乾澀問題。

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