本文由 蔡薾葳營養師 專業審查
好市多科克蘭的魚油品質好嗎?營養師如何看待這隻產品?
營養師分析Kirkland阿拉斯加野生魚油軟膠囊的成分、功效、實測體感程度,最終給出50分的低評價。文內詳細解釋,營養師不推薦好市多科克蘭魚油的原因,並且提醒大家,務必小心該產品的「副作用」危害身體健康。
科克蘭Costco魚油,成分表怎麼看?
健康營養百科的營養師團隊,查看好市多官方網站的資訊,擷取科克蘭魚油成分表資訊如下:
好市多科克蘭魚油成分表 | |
品名 | 科克蘭 阿拉斯加野生魚油軟膠囊 |
包裝 | 每瓶230粒/每粒1.9公克 |
成分 | 野生阿拉斯加魚油[魚油、混合濃縮生育醇(抗氧化劑)、大豆油]、明膠(豬來源)、甘油、水 |
食用建議 | 每日1粒,配水隨餐服用 |
營養師團隊簡單將成分區分為3大類,分別是功效成分、其他成分與膠囊成分:
功效成分
野生阿拉斯加魚油【魚油、混合濃縮生育醇(抗氧化劑)】其他成分
大豆油膠囊成分
明膠(豬來源)、甘油、水
魚油的營養關鍵,是其中的「Omega-3多元不飽和脂肪酸」,因此我們在選擇產品時,應盡量避免這種「含有大豆油」的產品,其不僅沒有保健功效,還會徒增身體負擔。
好市多科克蘭「阿拉斯加野生魚油」5大功效
好市多網站中,並未介紹魚油產品的功效,因此本段落由營養師根據專業知識介紹。
一般來說,市售的魚油保健食品具有以下5種保健功效:
- 降低血脂
- 降低血壓
- 減輕發炎疼痛
- 舒緩乾眼症不適
- 減少心血管疾病風險
健康營養百科的營養師團隊,以每日1顆膠囊的補充方式,長期食用3個月發現,這款科克蘭好市多魚油膠囊相當無感,不論是眼睛、關節、血液數值皆無改善的趨勢。
營養師表示,這可能與魚油中的Omega-3劑量不足有關。
上述5種魚油功效的有效劑量為:650-1000mg的Omega-3脂肪酸。這款好市多科克蘭阿拉斯加野生魚油軟膠囊,每顆僅含300mg的Omega-3脂肪酸,其劑量恐不足以發揮任何保健功效,形同安慰劑食品。
科克蘭阿拉斯加野生魚油軟膠囊,優缺點解析!
營養師團隊分析產品成分、實測效果後,發現科克蘭魚油並沒有明顯的優點,而缺點如下:
缺點1:魚油Omega-3劑量不足
本產品建議每日食用1顆膠囊,然而,這樣我們僅能補充到300mg的Omega-3脂肪酸,其份量遠不及美國心臟協會(AHA)建議的650mg,缺乏功效保障。缺點2:魚油濃度未知(判斷相當低)
本產品每顆膠囊重達1900mg,其中卻僅有300mg的Omega-3脂肪酸,這代表魚油濃度相當低,裡頭混雜許多無效油脂(大豆油),容易增加身體的負擔。缺點3:檢驗報告未知
魚油保健食品的原料相當容易受到污染,因此我們應選擇具有檢驗報告的產品。科克蘭沒有提供多氯聯苯、戴奧辛、汞等任何有害物質的檢驗報告,產品安全性堪憂。
科克蘭阿拉斯加野生魚油軟膠囊評價,營養師推薦購買嗎?
健康營養百科的營養師團隊,針對科克蘭阿拉斯加野生魚油軟膠囊,打出了50分的低等評價(滿分100)。
本產品不論是功效、安全性皆缺乏保障,無法讓消費者安心補充,儘管每日僅需花費少少的4.5元,但成分攤開來卻乏善可陳,營養師不推薦大家購買食用。
如果你正在尋找一款「高劑量、高濃度、高安全」的魚油產品,營養師團隊推薦可以詳讀8款高濃度魚油推薦!深海魚油怎麼挑?營養師推2款EPA、DHA魚油,挑選裡面的前2名,同時也可了解更多魚油產品與評比內容。
阿拉斯加野生魚油軟膠囊,有副作用嗎?
市售的魚油保健食品,一般都會經過嚴格的檢驗,證實產品不含環境污染物(多氯聯苯、戴奧辛)、重金屬(汞、鉛、砷、鎘),因此長期食用也不會有任何副作用。
然而,營養師團隊從好市多官網中,並沒有看見阿拉斯加魚油軟膠囊的檢驗報告,因此安全較沒有保障,如果該批產品遭受污染,長期食用可能造成噁心、嘔吐、腹痛等不適,購買前務必謹慎考慮。
好市多阿拉斯加野生魚油軟膠囊,常見問題Q&A
問題1. 好市多阿拉斯加野生魚油軟膠囊,含有重金屬嗎?
重金屬污染是魚油保健食品的一大檢驗重點,營養師建議大家務必挑選具有重金屬檢驗報告的產品。由於好市多的魚油膠囊並未提供檢驗報告,因此我們無法斷定其中不含重金屬,提醒大家多加留意。
問題2. 好市多科克蘭魚油濃度為何?含有多少Omega-3?
好市多的阿拉斯加野生魚油軟膠囊並未介紹魚油濃度,我們僅知每顆膠囊(1900mg)中有300mg的Omega-3脂肪酸,其含量未達美國心臟協會(AHA)建議的650mg,因此可能不具保健功效。
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