作者：Goodbody健康營養百科 營養師團隊∥營養師審稿：蔡薾葳
營養師本人在挑選自己要吃的益生菌時，一看菌株搭配，二看複方成分，三看添加物多寡，四看檢驗報告，五看店員結帳！
市面上的益生菌這麼多，到底要怎麼挑？這篇由營養師提供的益生菌排行榜，不僅條列出市售知名的16大益生菌，更要告訴你怎麼看、怎麼吃，
更要告訴大家，從專家眼中的「挑選原則」有哪些？
話不多說，列出16位益生菌選手如下：
- 豐傑生醫
- 營養師輕食
- Vitabox
- 大研舒敏益生菌膠囊
- AB LP33
- 健康力
- 娘家益生菌
- 一家人益生 菌
- 葡萄王益生菌
- YOHO敏立清益生菌
- 威德益生菌
- 常順軍益生菌
- 善存益生菌
- 白蘭氏益生菌
- TADAS比菲禦力菌
- DHC益生菌
先別急著排名，接下來先讓大家知道，我們會立下哪些挑選原則，來篩選益生菌
益生菌怎麼挑？營養師傳授7大要點！
市面上充滿著形形色色的益生菌，每一家都說自己市售第一、全台唯一，讓你不知道該如何挑選嗎？今天營養師傳授益生菌挑選要點，一步步跟著篩選就可以找到自己命定的益生菌囉！
益生菌挑選要點1：菌株編號完整公開
你知道菌株也有「編號」嗎？
光是只有「菌株名稱」還不夠，後面要有「菌株編號」才行。
就像是同為老師，Apple老師擅長化學、Bee老師擅長體育，每個人都有擅長的領域。
菌株也是一樣的道理，以「植物乳桿菌」為例，不是所有的植物乳桿菌都可以調理過敏體質，而是植物乳桿菌LP28才可以。
簡單來說，「菌株編號」是經過國際期刊證實，具有功效的菌種，更有保障。
大家務必謹記此原則，唯有完整公開菌株編號的產品才可以信任，也才具有宣稱的調理腸胃健康、過敏症狀等效果。
益生菌挑選要點2：益菌生、後生元的輔助搭配
腸道環境險惡，想要讓益生菌好好地定殖並不容易，因此，我們應致力於培養出益生菌適合生存的環境。
【補給戰隊－益菌生】
「益菌生」是益生菌的食物，想要讓體內擁有良好的細菌叢生態，就得時刻為他們送上糧食，而「益菌生」正是這個優質糧食，像是半乳寡糖、蔬菜水果都是優良的益菌生。
【防衛護盾－後生元】
「後生元」是益生菌發酵過程代謝的產物，含有豐富的有機酸、功能性蛋白等，是益生菌定殖的最佳護盾！
如最近台灣大學研究的「後生元克菲爾桿菌M1」於2023年獲得了調整體質的專利認證，今後後生元在益生菌市場中，會逐漸成為新興的重要配方。
透過益菌生、後生元的搭配，可以給予益生菌足夠的養分，讓益生菌在惡劣的環境中穩住腳步，拓展勢力。
益生菌挑選要點3：無添加益生菌尤佳
專家會選擇「無添加益生菌」不是沒有原因的。
- 添加物會壓縮到益生菌的含量
一些糖粉、香料、果汁粉，都會擠壓到益生菌的功效含量
- 添加物、複方，都可能導致益生菌品質不穩定
雖然說添加維生素能讓營養更全面、添加葡萄糖比較好吃，添加香料孩童更愛，不過這些都不利於益生菌生存。
若有補充維生素需求，應另外購買，而非選擇含有維生素的益生菌。
因此，我們應盡可能還是選擇「無糖、無添加益生菌」。
益生菌挑選要點4：保證菌數檢驗報告
保證菌數的意思，就是指在「有效期限」內，益生菌「保證」的活菌數量。
試想，買來的益生菌，每天都會經過環境、溫度影響而逐漸死亡
而保證菌數指的就是經過第三方實驗研究，期間內「到底會剩下多少活菌」的證明
所以聽起來是不是很重要？
沒錯！唯有定期檢驗報告才可以得知，該產品是否有照顧好益生菌（用包埋技術、微氧技術、無添加、粉包），讓活菌長久生存，否則花的再多、吃的再多也只是心酸的。
想要看益生菌有沒有保證菌數的檢驗報告，一方面可以到官網看看有無公開資訊，也可以直接詢問客服，選購更安心。
益生菌挑選要點5：全桿菌尤佳，避免球菌混雜
與球菌相比，桿菌的成本更高，而且桿菌的研究文獻、實驗數據皆較多，意味著桿菌是更好的益生菌配方。
建議大家仔細查看產品的菌種標示，避免廠商以球菌混雜的方式拉高菌數、降低品質。
益生菌挑選要點6：採用微氧技術
微氧技術，指的是調整粉包中的空氣，打造出益生菌能夠舒適居住的環境，藉以在保存期限內維持高活菌含量。
因為大多數的益生菌喜歡低氧的環境，因此一些品牌的益生菌包裝，會使用微氧技術來填裝，確保菌株的品質。
益生菌挑選要點7：避免錠片，優先選擇粉包
常見的益生菌劑型為錠片、膠囊、粉包，營養師推薦優先選擇粉包。
為什麼呢？原因如下：
- 粉包劑量充足
對於益生菌來說，粉包的環境較佳，並且能添加的功效益生菌也較多
- 錠片添加物最多
高溫製程也不利益生菌存活，應避免挑選
- 膠囊受空間限制
因大多數的膠囊空間受限，應仔細查看保證菌數報告再挑選
好的，講完以上7點挑選原則，那麼我們要開始公布排行榜了！
這16名選手中，我們會公布以下益生菌的排名，再一一介紹各品牌的優缺點！
- 腸胃益生菌推薦排行榜
- 過敏益生菌推薦排行榜
- 孕婦、寶寶益生菌推薦排行榜
「腸胃益生菌推薦」前三名：豐傑生醫、營養師輕食、維他盒子
大家在挑選益生菌時，有一句話千萬要記得：
選擇「菌株完整公開」的產品
我們在市面上常常會看到植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌等，不過這些都只是依據特色、習性而命名的大分類，真正的功效要看菌株編號（英文、數字）才知道！
擁有編號的益生菌，都是經過多次實驗研究證實對人體有益的菌株。
也因此，有完整公開菌株編號的產品，才真正具備宣導的功效。我們團隊針對腸胃保健，挑選出了前三名益生菌與大家分享：
第一名：豐傑生醫＆營養師輕食
豐傑生醫具有益生菌、益菌生、後生元的黃金三角配方，讓益生菌能更好地定殖在體內發揮功效，並且透過微氧技術，大幅提升益生菌存活率，保證菌數高達250億，有感調理腸胃健康。
營養師輕食雖然沒有添加後生元，不過也有使用微氧技術，提升益生菌的存活率，保證菌數高達300億。此外，與豐傑生醫一樣有取得100%A.A.無添加認證，是款可以長期食用、無負擔的產品。
我們相當苦惱，無法決定這兩個品牌是誰略勝一籌，因此出現了極為少見的並列第一，都推薦給大家選擇。
第二名：從缺
第三名：維他盒子
維他盒子專為不喜歡粉包的族群所設計，少見的膠囊形式益生菌。成分中添加了酵素，雖然可能會影響到益生菌的存活率，不過維他盒子也有附上定期菌數檢驗報告，推薦給想要調理消化狀況的族群。
「過敏益生菌推薦」前三名：豐傑生醫、大研生醫、AB LP33
常見的抗過敏益生菌菌株有：
植物乳桿菌LP28、副乾酪乳桿菌AP88、副乾酪乳桿菌LP33等等
可以針對支氣管過敏、鼻子過敏、皮膚過敏進行調理。
以下為我們團隊票選出的前三名抗過敏益生菌，提供給大家參考：
第一名：豐傑生醫
豐傑生醫在過敏菌種上，添加的是最多的，包含專利抗敏菌株（植物乳桿菌LP28、鼠李糖乳桿菌 LRH113）。
還有搭配改善過敏症狀的專利後生元（克菲爾桿菌 M1），就連益菌生「半乳寡糖」都有經過專利認證，可幫助過敏調節，可看出該品牌致力調整過敏體質，對於季節性鼻炎、皮膚過敏皆有幫助。
第二名：大研生醫
大研生醫選用副乾酪乳桿菌AP88，用以舒緩過敏，提升身體保護力，並榮獲SNQ國家品質標章，選用少見的膠囊型態，適合不喜歡吃粉包的族群。
第三名：AB LP33
AB LP33選用副乾酪乳桿菌LP33，此產品獲得健康食品認證，具有調整過敏體質、免疫調節之功效，不過因膠囊中的益生菌數較低、添加物較多，因此位居過敏排行榜第三名。
「孕婦益生菌、寶寶益生菌推薦」該如何挑選？
大家在市面上尋找益生菌時，一定常看到孕婦益生菌推薦、寶寶專屬益生菌等字眼，不過營養師要為大家釐清迷思：
不論是寶寶、幼兒、孕婦、銀髮族都可以食用同一款益生菌，大家僅需挑選符合自己需求的菌株即可（腸胃健康、過敏調節等），唯一不同的地方是嬰幼兒的建議劑量會減少，這部分仔細查看產品說明即可。
上述推薦的益生菌中，僅AB LP33不一定適合給幼兒食用，因此想買給寶寶補充的話，建議大家優先挑選「豐傑生醫、營養師輕食、維他盒子、大研生醫」唷！
接著，我們會針對16位益生菌選手，進行個別評比分析，如下：
益生菌推薦1號選手：豐傑712D益生菌-克菲爾PLUS
- 總分：95（滿分100）
- 專家評價：
腸胃健康調理、抗過敏益生菌推薦的首選，豐傑生醫為單方無添加，僅添加有助於益生菌生長的果寡醣、半乳寡醣，並且附有總菌數檢驗報告，雖然該品牌目前知名度不高，但產品優質，是專家全體給予高分肯定的益生菌。 - 益生菌類型：腸道保健、過敏調節、孕婦、兒童
- 產品規格：粉包
- 價格：1,280元（30包）
- 建議用量：每天1包
- 每日成本：42.6元
- 功效成分：乳雙歧桿菌 BAL06、植物乳桿菌 LP28、鼠李糖乳桿菌 LRH113、鼠李糖乳桿菌 LRH10、長雙岐桿菌 BL986、嗜酸乳桿菌 LA1063、發酵乳桿菌 LF26、副乾酪乳桿菌 LPC12、熱激化克菲爾乳桿菌 M1、果寡醣粉
- (非基改玉米澱粉、果寡醣)、半乳寡醣 (半乳寡醣、乳糖、葡萄糖、半乳糖)
- 其他成分：無
- 食品添加物：無
- 是否為全桿菌：是
- 是否有保證菌數：是（250億）
- 產品是否必須冷藏：否
- 專利數量：6
- 國際認證：ISO 22000、HACCP、FSSC 22000、HALAL認證
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：完整公開（重金屬、塑化劑、農藥）
- 其他檢驗報告：室溫總乳酸菌檢驗報告
- 得獎數量：4
豐傑生醫益生菌是選用「專利過敏調節菌株LP28、LRH113」，再搭配多種腸道保健菌株，可以一併改善排便不順、過敏不適，且其獲得100% A.A. 無添加驗證，證實產品裡頭「全為功效成分」，CP值極高。
另外專家也發現豐傑生醫有完整公開檢驗與菌數報告，向消費者表明產品的安全性與有效性，相當推薦給腸胃敏感、容易因換季而有過敏者長期補充食用。
益生菌推薦2號選手：營養師輕食台灣01益生菌
- 總分：95（滿分100）
- 專家評價：
營養師輕食益生菌評價相當高！他們定期檢測總乳酸菌數、完整公開檢驗報告、堅持不添加調味粉，在保障產品品質的同時也避免給予身體負擔，推薦給所有人補充食用唷！ - 益生菌類型：腸道保健、過敏調節、孕婦、兒童
- 產品規格：粉包
- 價格：1580
- 建議用量：每天1包
- 每日成本：52.6元
- 功效成分：植物乳桿菌LP28、動物(乳)雙歧桿菌BAL06、鼠李糖乳桿菌LRH113、長雙歧桿菌BL986、乾酪乳桿菌LC122、兩歧雙歧桿菌 BB14、嗜酸乳桿菌 LA1063、果寡醣粉(非基改玉米澱粉、果寡醣)
- 其他成分：無
- 食品添加物：無
- 是否為全桿菌：是
- 是否有保證菌數：是（300億）
- 產品是否必須冷藏：否
- 專利數量：1
- 國際認證：未知
- 檢驗單位：台美
- 檢驗報告：完整公開（農藥、微生物、重金屬）
- 其他檢驗報告：室溫總乳酸菌檢驗報告
- 得獎數量：2
營養師輕食益生菌最大的特色在於資料公開透明，僅添加必須營養素，避免多餘的調味，且也是榮獲100% A.A. 認證的產品，若有過敏調節需求、便秘或是容易拉肚者，都可以長期補充看看唷！
益生菌推薦3號選手：vitabox益生菌
- 總分：95（滿分100）
- 專家評價：
vitabox益生菌評價高，既可以同時調理過敏與腸道，也沒有添加不必要的成分，還附有室溫總乳酸菌檢驗報告，保證菌數高達300億，推薦給追求有感調理的族群。 - 益生菌類型：腸道保健、過敏調節、孕婦、兒童
- 產品規格：膠囊
- 價格：780
- 建議用量：每天2-4顆
- 每日成本：52元
- 功效成分：植物乳桿菌 LP28、鼠李糖乳桿菌 LRH113、鼠李糖乳桿菌 LRH10、發酵乳桿菌 LF26、副乾酪乳桿菌 LPC12、長雙岐桿菌 BL986、嗜酸乳桿菌 LA1063、瑞士乳桿菌 LH43、難消化性麥芽糊精、半乳寡醣 (半乳寡醣、乳糖、葡萄糖、半乳糖)、綜合酵素 (麥芽糊精、α-澱粉酶、乳糖酶、纖維酶、中性蛋白酶、脂肪酶)
- 其他成分：無
- 食品添加物：羥丙基甲基纖維素、微結晶狀α-纖維素
- 是否為全桿菌：是
- 是否有保證菌數：是（300億）
- 產品是否必須冷藏：是
- 專利數量：4
- 國際認證：ISO 22000、HACCP、HALAL認證、美國FDA認證
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：完整公開（重金屬、塑化劑、農藥）
- 其他檢驗報告：室溫總乳酸菌檢驗報告
- 得獎數量：3
維他盒子益生菌的膠囊有一個特色，就是特別選用不含動物成分的膠囊殼，因此也適合奶素者食用。與粉包相比，雖然膠囊形式每日要補充2-4顆較為麻煩，不過因為有保證菌數的擔保，此款益生菌同樣也是相當有感的配方，適合各類族群補充食用。
益生菌推薦4號選手：大研舒敏益生菌膠囊
- 總分：94（滿分100）
- 專家評價：
大研舒敏益生菌嚴選具有過敏調節功能的菌株：副乾酪乳桿菌 AP88，搭配腸道保健菌株，是相當優良的配方，推薦給習慣吃膠囊者補充。 - 益生菌類型：腸道保健、過敏調節、孕婦、兒童
- 產品規格：膠囊
- 價格：1320
- 建議用量：每天1-2顆
- 每日成本：44元
- 功效成分：副乾酪乳桿菌 AP86、副乾酪乳桿菌 AP88、雷特氏B菌 AP31、嗜酸乳桿菌 AP11、發酵乳桿菌 AP13、果寡糖
- 其他成分：無
- 食品添加物：葡萄糖、麥芽糊精、硬脂酸鎂、明膠、硫酸月桂酯鈉、純水
- 是否為全桿菌：是
- 是否有保證菌數：無
- 產品是否必須冷藏：是
- 專利數量：1
- 國際認證：未知
- 檢驗單位：未知
- 檢驗報告：未公開
- 其他檢驗報告：無
- 得獎數量：3
大研舒敏益生菌榮獲Monde selection金獎與SNQ品質標章，是款優良品質的益生菌產品，可以同時調理過敏體質與腸道健康；美中不足的地方是，此款益生菌選擇膠囊包裝，稍微限制了益生菌的含量，若是不善食用粉狀保健品的族群，相當推薦此款膠囊型態益生菌唷！
益生菌推薦5號選手：AB LP33益生菌
- 總分：93（滿分100）
- 專家評價：
AB LP33是特別針對過敏調節的益生菌！經健康食品雙重認證，具有"調整過敏體質"、"免疫調節"之功效，相當適合過敏兒食用補充。 - 益生菌類型：過敏調節
- 產品規格：膠囊
- 價格：1,200元（30顆）
- 建議用量：每天1顆
- 每日成本：40元
- 功效成分：活性乳酸菌冷凍乾燥菌粉（副乾酪乳桿菌LP33®菌、LGG菌、副乾酪乳桿菌Lp菌、NCFM菌）、果寡醣
- 其他成分：無
- 食品添加物：膠囊殼（明膠、二氧化鈦、氧化鐵、硫酸月桂酯鈉）、葡萄糖、玉米澱粉、麥芽糊精、硬脂酸鎂
- 是否為全桿菌：是
- 是否有保證菌數：是（25億）
- 產品是否必須冷藏：是
- 專利數量：未知
- 國際認證：未知
- 檢驗單位：未知
- 檢驗報告：未公開
- 其他檢驗報告：無
- 得獎數量：3
AB LP33益生菌功效為過敏調理，經動物實驗證實可以改善過敏體質；美中不足的地方是，他們採用膠囊形式，益生菌受到空間限制無法大量裝填，且也有額外添加不必要葡萄糖。撇除這些小缺點，仍是一款相當不錯的益生菌。
益生菌推薦6號選手：健康力益暢敏益生菌
- 總分：85（滿分100）
- 專家評價：
健康力益生菌評價中等，雖然擁有調理過敏與腸道保健的雙重功效，不過因額外添加了許多香料、甜味劑、糖，因此僅推薦給不喜歡吃益生菌粉，需有甜味才能接受的人。 - 益生菌類型：腸道保健、過敏調節、孕婦、兒童
- 產品規格：粉包
- 價格：1680
- 建議用量：每天1-2包
- 每日成本：56元
- 功效成分：副乾酪乳酸桿菌 BRAP01、嗜酸乳桿菌、比菲德氏龍根菌 BR022、鼠李糖乳酸桿菌、難消化麥芽糊精
- 其他成分：優格粉(砂糖、脫脂奶粉、全脂奶粉、麥芽糊精、葡萄糖、辛希基丁二酸鈉澱粉、酵母粉、脂肪酸甘油酯、乳糖、甘油)、葡萄糖、葡萄糖酸鋅
- 食品添加物：優格香料、碳酸鈣、L抗壞血酸鈉、二氧化矽、蔗糖素甜味劑、檸檬酸、玉米澱粉、檸檬酸鈉、柑橘果膠 (柑橘果膠、蔗糖)
- 是否為全桿菌：是
- 是否有保證菌數：無
- 產品是否必須冷藏：是
- 專利數量：3
- 國際認證：未知
- 檢驗單位：未知
- 檢驗報告：未知
- 其他檢驗報告：無
- 得獎數量：3
健康力益暢敏的其他成分、食品添加物在這16支益生菌產品中，是數一數二地多；儘管功效經健康食品認證，我們還是僅給予益暢敏益生菌評價85分，推薦給無甜不歡者。
益生菌推薦7號選手：娘家益生菌
- 總分：82（滿分100）
- 專家評價：
- 娘家益生菌選用專利菌株NTU101，其具有改善免疫機能與腸道健康之功效，此款益生菌特別推薦給想攝取單一菌種的族群補充。
- 益生菌類型：腸道保健、過敏調節
- 產品規格：粉包
- 價格：2090
- 建議用量：每天1-2包
- 每日成本：35元
- 功效成分：NTU101乳酸菌、異麥芽寡糖
- 其他成分：非基改玉米澱粉
- 食品添加物：糖粉、脫脂奶粉、香料 （優格香料）、著色劑 （ β－胡蘿蔔素 （水、果糖、葵花油、辛烯基丁二酸鈉澱粉、 β－胡蘿蔔素、生育醇(維生素 Ｅ)、Ｌ－抗壞血酸））、調味劑 （蘋果酸、檸檬酸）
- 是否為全桿菌：是
- 是否有保證菌數：否
- 產品是否必須冷藏：否
- 專利數量：15
- 國際認證：ISO 22000、HACCP
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：完整公開（西藥、重金屬）
- 其他檢驗報告：無
- 得獎數量：4
娘家選用的益生菌為專利NTU101，由於人體的腸道菌相複雜多元，單一菌株的補充效果可能較不明顯；此外，考慮到有額外添加香料、著色劑與調味粉，因此僅推薦給有特殊需求要補充單一菌株者，或者嗜甜者食用。
益生菌推薦8號選手：一家人益生菌
- 總分：77（滿分100）
- 專家評價：
本產品未完整公開菌株編號，對消費者來說即為來路不明的益生菌產品，儘管有通過多項檢驗證實安全性，不過有鑑於一家人益生菌功效成分未知，因此我們團隊不推薦。 - 益生菌類型：腸道保健、兒童
- 產品規格：粉包
- 價格：1100
- 建議用量：每天1-2包
- 每日成本：37元
- 功效成分：陽明專利益生菌YMB520 (納豆菌)、副乾酪乳酸桿菌、嗜酸乳桿菌、乳酸雙歧桿菌、洛德乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、長雙歧桿菌、異麥芽寡糖、菊苣纖維
- 其他成分：卡姆果萃取(含維生素C)、酵母鋅、β-胡蘿蔔素(含維生素A)、維生素E、銀耳萃取(多醣體)
- 食品添加物：乳糖、優格粉(砂糖、脫脂奶粉、麥芽糊精、全脂奶粉、葡萄糖、檸檬酸、酵母提取物、香料、脂肪酸甘油酯、二氧化矽)、葡萄糖、麥芽糊精、玉米澱粉
- 是否為全桿菌：是
- 是否有保證菌數：無
- 產品是否必須冷藏：否
- 專利數量：1
- 國際認證：未知
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：完整公開（重金屬、塑化劑、農藥）
- 其他檢驗報告：無
- 得獎數量：0
一家人益生菌價格中等，雖有知名藝人代言，但並不代表絕對優秀。
本產品未公開菌株編號，還添加調味粉、香料、維生素等，會危害到益生菌生存率的成分。
這種搭配方式容易造成顧此失彼，沒能好好補充到益生菌、維生素的成分也不夠多元充足，我們團隊一致給予一家人益生菌評價低，表態不推薦。
益生菌推薦9號選手：葡萄王益菌王
- 總分：77（滿分100）
- 專家評價：
葡萄王益菌王評價低，因其缺乏成品檢驗報告，也沒有完整公開菌株編號，對於消費者來說屬於資訊不透明的產品，本團隊不建議大家挑選。 - 益生菌類型：腸道保健
- 產品規格：膠囊
- 價格：700
- 建議用量：每天2顆
- 每日成本：23元
- 功效成分：乳酸菌凍乾品、鳳梨酵素、半乳寡糖、菊苣纖維
- 其他成分：無
- 食品添加物：硬脂酸鎂、二氧化矽、麥芽糊精明膠、硫酸月桂酯鈉、純水、甘油、二氧化鈦
- 是否為全桿菌：是
- 是否有保證菌數：是（150億）
- 產品是否必須冷藏：否
- 專利數量：2
- 國際認證：ISO 22000、HACCP、GMP
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：未公開
- 其他檢驗報告：無
- 得獎數量：0
由於菌株並未完整公開，因此葡萄王益生菌功效不明瞭；此外，益生菌的生存環境苛刻，額外添加酵素會影響到益生菌的存活率，並非良好的搭配策略。儘管每日成本較低，也不建議大家購買食用。
益生菌推薦10號選手：YOHO敏立清益生菌
- 總分：77（滿分100）
- 專家評價：
專為兒童所設計的YOHO敏立清益生菌，不論是功效成分、其他成分或是食品添加物都添加許多種，如此大雜燴的環境不適合益生菌生存，可能導致產品成效不彰。 - 益生菌類型：腸道保健、兒童
- 產品規格：粉包
- 價格：890
- 建議用量：每天1-3包
- 每日成本：30元
- 功效成分：乳酸菌（LP28植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、醱酵乳桿菌、副乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、乾酪乳桿菌、乳雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、長雙歧桿菌、加氏乳桿菌LDL114、乳酸乳桿菌LA27、瑞士乳桿菌、嬰兒雙岐桿菌、唾液乳桿菌、約氏乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、嗜酸乳桿菌、兩歧雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌）、異麥芽寡醣、濃縮乳清蛋白（含神經鞘磷脂）、綜合酵素（蛋白質分解酵素、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素、纖維素分解酵素）、牛初乳乳鐵蛋白、木寡醣
- 其他成分：非基改玉米澱粉、蔗糖、牛奶蛋白濃縮物、脫脂奶粉、棕櫚仁油(含中鏈脂肪酸)、卵磷脂(來源:葵花籽)、天然香料、海洋深層水、糊精、麥芽糊精、難消化麥芽糊精
- 食品添加物：檸檬酸、蘋果酸、優格香料
- 是否為全桿菌：否
- 是否有保證菌數：無
- 產品是否必須冷藏：否
- 專利數量：7
- 國際認證：未知
- 檢驗單位：台美
- 檢驗報告：完整公開（重金屬、防腐劑、微生物）
- 其他檢驗報告：無
- 得獎數量：0
為了打造出小孩喜歡的口味，悠活原力益生菌添加許多香料、蔗糖；為了提升小孩抵抗力與代謝能力，額外添加乳鐵蛋白、酵素等。這樣多元的成分，其實並不利於益生菌存活，因此不推薦大家購買唷！
益生菌推薦11號選手：威德益生菌
- 總分：75（滿分100）
- 專家評價：
威德益生菌評價屬於「小資入門款」，如果是從未接觸過益生菌者，可以先試試看價格低的好市多威德益生菌，再決定日後是否要升級品質更優良的益生菌產品。 - 益生菌類型：腸道保健、孕婦、兒童
- 產品規格：粉包
- 價格：1080元（90包）
- 建議用量：每天1-3包
- 每日成本：12元
- 功效成分：嗜熱鏈球菌、芽孢乳酸菌、比菲德氏菌、龍根雙歧桿菌、複合乳酸菌、木寡醣、菊苣纖維
- 其他成分：維生素C、β-胡蘿蔔素(含麥芽糊精、阿拉伯膠、中鏈三酸甘油酯、蔗糖、抗氧化劑)、維生素E、維生素B2、維生素B6
- 食品添加物：乳糖、玉米澱粉、蔗糖、檸檬酸、乳酸鈣、食用香料
- 是否為全桿菌：否
- 是否有保證菌數：未標示
- 產品是否必須冷藏：否
- 專利數量：6
- 國際認證：無
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：完整公開
- 其他檢驗報告：無
- 得獎數量：2
威德益生菌好市多知名度相當高，其最大的特色就是威德益生菌價格優惠，不過我們營養師團隊一致認同，好多市威德益生菌評價為CP值低。
威德益生菌成分含有許多蔗糖、香料等調味成分，這些不僅會為身體帶來負擔，對於益生菌的生存環境也是一大威脅；威德益生菌菌數未知，對消費者公開的資訊少。
雖然網友經常分享威德益生菌拉肚子調理有感，不過我們團隊認為功效成分含量、品質好壞才是最優先考量，因此不挑選威德益生菌。
益生菌推薦12號選手：常順軍益生菌
- 總分：75（滿分100）
- 專家評價：
常順軍益生菌僅針對腸道保健進行調理，由於功效成分並不明確，也指出孕婦不一定可以安心食用，因此我們團隊給予較低的評價。 - 益生菌類型：腸道保健、兒童
- 產品規格：粉包
- 價格：850
- 建議用量：每天1-2包
- 每日成本：28元
- 功效成分：菊苣纖維、比非德氏菌、龍根菌、乳酸乳球菌、短雙岐桿菌
- 其他成分：藍莓
- 食品添加物：無
- 是否為全桿菌：否
- 是否有保證菌數：無
- 產品是否必須冷藏：否
- 專利數量：0
- 國際認證：未知
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：完整公開 （塑化劑）
- 其他檢驗報告：無
- 得獎數量：0
雖然益美生醫的常順軍益生菌有完整公開檢驗報告，但內容僅為塑化劑是完全不夠的，重金屬、農藥等檢測也相當重要，不論是何種保健食品，應給予消費者足夠的安心感，因此僅能給予75分的評價。
益生菌推薦13號選手：善存益生菌
- 總分：70（滿分100）
- ＊專家評價：
- 善存益生菌評價為便宜好吃，不過因食品添加物多、缺乏檢驗報告與保證菌數，我們團隊認為善存益生菌功效無感的產品。
- ＊益生菌類型：腸道保健、兒童
- ＊產品規格：粉包
- ＊價格：849
- ＊建議用量：每天1-2包
- ＊每日成本：21元
- ＊功效成分：乳酸菌、鳳梨酵素、菊糖、半乳寡醣、異麥芽寡糖
- ＊其他成分：無
- ＊食品添加物：玉米澱粉、乳糖、果糖粉、鳳梨粉末香料（葡萄糖、麥芽糊精、香料、阿拉伯膠、丙二醇）、蘋果果汁粉（蘋果濃縮汁、麥芽糊精、氧化澱粉、DL-蘋果酸、檸檬酸、香料、β-胡蘿蔔素）、吉子粉末香料（葡萄糖、麥芽糊精、阿拉伯膠、香料、混合濃縮生育醇、丙二醇、乙醇）、二氧化矽
- ＊是否為全桿菌：是
- ＊是否有保證菌數：有（宣稱50億，但沒有附上室溫總乳酸菌檢驗報告）
- ＊產品是否必須冷藏：否
- ＊專利數量：0
- ＊國際認證：未知
- ＊檢驗單位：Intertek
- ＊檢驗報告：未公開
- ＊其他檢驗報告：無
- ＊得獎數量：0
雖然善存益生菌價格低廉，但詳閱他們的產品說明時，我們團隊皆無法理解：為什麼說明鳳梨酵素能夠幫助分解蛋白質，就將其加入益生菌中呢？
兩者一起食用不會產生善存益生菌副作用，不過對益生菌定殖並無幫助；再加上保證菌數僅是宣稱，並沒有附上檢驗報告，因此團隊並不推薦給大家。
益生菌推薦14號選手：白蘭氏益生菌
- 總分：70（滿分100）
- 專家評價：
白蘭氏益生菌價格偏高，但是產品品質並不合乎價格。沒有檢驗報告、沒有公開菌株，且含有眾多添加物的產品不推薦給大家食用。 - 益生菌類型：腸道保健
- 產品規格：粉包
- 價格：1990
- 建議用量：每天2包
- 每日成本：66元
- 功效成分：難消化性麥芽糊精、木寡醣(XOS, Xylo-oligosaccharides)、孢子性乳酸菌粉末(孢子性乳酸菌Bacillus coagulans、乳糖)、乳酸桿菌粉末(Lactobacillus acidophilus)
- 其他成分：無
- 食品添加物：巴糖醇(甜味劑)、水蜜桃果汁粉(水蜜桃濃縮汁、麥芽糊精、水蜜桃香料)、水蜜桃香料粉(乳糖、水蜜桃香料、二氧化矽)、優酪香料粉(辛烯基丁二酸鈉澱粉、優酪香料、麥芽糊精、二氧化矽)、脂肪酸甘油酯
- 是否為全桿菌：否
- 是否有保證菌數：否
- 產品是否必須冷藏：否
- 專利數量：1
- 國際認證：未知
- 檢驗單位：未知
- 檢驗報告：未知
- 其他檢驗報告：無
- 得獎數量：0
白蘭氏益生菌評價低，是因為許多成分、檢驗報告皆不明確，這也連帶使消費者無法得知白蘭氏益生菌功效，希望大家不要被大牌子所誤導，應仔細查看產品成分與報告，再判斷是否為優良產品唷！
益生菌推薦15號選手：TADAS比菲禦力菌
- 總分：65（滿分100）
- ＊專家評價：
- 成分公開、落實檢驗是對消費者負責的最基本事項，不過三得利比菲禦力菌都沒有做到，因此我們也不推薦給大家。
- ＊益生菌類型：腸道保健
- ＊產品規格：粉包
- ＊價格：1090
- ＊建議用量：每天1包
- ＊每日成本：36元
- ＊功效成分：比菲德氏龍根菌、乳鐵蛋白、玉米來源可溶性纖維、乳酮糖
- ＊其他成分：無
- ＊食品添加物：無
- ＊是否為全桿菌：是
- ＊是否有保證菌數：無
- ＊產品是否必須冷藏：否
- ＊專利數量：0
- ＊國際認證：未知
- ＊檢驗單位：SGS
- ＊檢驗報告：未公開
- ＊其他檢驗報告：無
- ＊得獎數量：0
三得利比菲禦力菌主打「順暢力與保護力」雙效配方，然而不僅菌株編號未公開，在官網上也看不到任何的檢驗報告，是相對不透明的保健食品，不建議大家挑選。
益生菌推薦16號選手：DHC克菲爾益生菌
- 總分：60（滿分100）
- 專家評價：
DHC益生菌評價為16支產品中最低的，與資訊不透明有關，儘管價格低廉，幾乎所有資訊都未知的產品，仍不建議大家購買食用。 - 益生菌類型：腸道保健
- 產品規格：膠囊
- 價格：550元
- 建議用量：每天2顆
- 每日成本：18元
- 功效成分：乳酸菌、酵母菌
- 其他成分：未知
- 食品添加物：未知
- 是否為全桿菌：未知
- 是否有保證菌數：未知
- 產品是否必須冷藏：未知
- 專利數量：0
- 國際認證：未知
- 檢驗單位：未知
- 檢驗報告：未知
- 其他檢驗報告：未知
- 得獎數量：0
DHC益生菌是常見的日本品牌，由於網上資訊皆不透明，難以查詢到DHC益生菌成分與各項檢驗報告，以消費者的立場來說相當不放心，因此我們團隊一致不推薦大家選購。
16大益生菌推薦評比表格
辛苦各位的眼睛了，我們終於快看到文章的終點，營養師為大家整理出了上述成品的終極懶人包，一眼就能看出各項產品的優劣之處，歡迎大家從中挑選出自己的命定益生菌唷！
益生菌挑選2大地雷，要注意了！
市面上有許多品牌都會使用話術，讓消費者認為這樣才是好的，引誘其購買。今天就讓營養師來踢破常見的花言巧語，避免大家誤觸地雷：
益生菌挑選地雷1：配方成分不是越多越好
用同樣價錢買到比較多樣東西，挺起來很划算，但這一點不適用於益生菌產品唷！
我們之所以會購買益生菌，就是為了補充好菌來改善腸道菌相，因此，我們應著重在益生菌的品質、數量、存活率。
若有酵素、維生素、礦物質等補充需求，應再額外購買其他保健食品，而非挑選含有這些營養素的益生菌產品。
益生菌挑選地雷2：包埋層並非越多越好
許多品牌商會介紹自己的益生菌有數層包埋技術，藉以提升其在酸、鹼環境中的存活率，不過根據文獻研究指出，過多的包埋層可能危害到益生菌的存活率。
因此，建議大家應「直接參考該款益生菌在酸、鹼環境下存活的實驗數據」，而非單純以包埋層數判斷；若產品介紹中無相關數據，則不推薦購買。
綜合益生菌推薦前三名：豐傑生醫、營養師輕食、維他盒子
考慮到有許多人補充益生菌，是為了同時調理腸胃健康、過敏體質、免疫機能等，營養師特別為大家整理出，適合各種面向的益生菌前三名：
第一名：豐傑生醫
豐傑生醫選用專利抗敏菌株，搭配多種腸道調理的益生菌、益菌生與抗敏後生元，並且榮獲100%A.A.無添加認證，不論是從功效、安全、價格來看都無懈可擊，是我們團隊強力推薦給大家的益生菌。
第二名：營養師輕食
營養師輕食是近期崛起的品牌，最大的優勢在於透明化的產品資訊，對消費者負責任的態度值得信任，若主要是為了調節過敏而補充，建議每天2包會有比較好的效果。
第三名：維他盒子
維他盒子選用少見的膠囊形式，透過定期的室溫總乳酸菌檢驗報告，證明自己的益生菌數不輸粉包。此款益生菌成份簡單、透明、有效，推薦給不喜歡粉包的族群食用。
不論是哪一款益生菌，都需要一定的時間發揮功效，因此，建議大家至少要補充3個月，再回頭觀察成效，藉此判斷這款益生菌適不適合自己唷！
