市售5大口服玻尿酸推薦，由營養百科團隊進行玻尿酸評比、分析，分別選出最適合養顏美容、關節保養、眼睛保健的玻尿酸產品。文中提供最完整的玻尿酸功效、挑選原則、推薦排行榜，最後文末還有終極懶人包！
口服玻尿酸5大產品評比
玻尿酸，又可稱作透明質酸鈉，是一種天然存在於人體中的多醣體，主要分佈在皮膚、關節、眼睛等部位。玻尿酸的結構含有許多氫鍵，因此保濕鎖水能力特別強，每1g的玻尿酸可以抓住1000g的水分。
雖然人體可以自行合成玻尿酸，不過隨著年紀增長、3C產品使用時數增加、美顏保養標準提升等等因素，許多人出現額外補充玻尿酸的需求。常見的方法有注射、塗抹、與口服，其中因安全性、有感程度為考量，又以口服玻尿酸為大宗。
口服玻尿酸適用族群包含：
- 肌膚追求水潤者（皮膚）
- 膝蓋卡卡不適者（關節）
- 3C產品重度使用者（眼睛）
營養師團隊找出市面上最熱門的5大口服玻尿酸產品，以硬實力（原料配方）為主、軟實力（有感程度）為輔來評比，為大家詳細分析並提供選購建議，這次的選手有：
直接說結論！針對玻尿酸的眼睛、關節、皮膚3個訴求，營養師的總排名如下：
第一名：豐傑生醫
第二名：SHINE care
第三名：營養師輕食
為什麼是這些產品前3名呢？文末會有詳細原因！接下來，團隊將帶大家認識一下玻尿酸，並且實際實測5大口服玻尿酸產品，把詳細的資料列出給大家參考！
口服玻尿酸3大功效！為何需補充玻尿酸？
如果人體可以自行合成玻尿酸，那為什麼還要額外補充呢？營養師團隊整理出3種常見原因：
- 老化衰退
衛福部1指出，隨著年齡增長，玻尿酸生合成的速度會下降，因而容易出現供不應求的情形，產生諸多不適，例如：關節僵硬、疼痛
- 紫外線、空氣污染威脅
《皮膚內分泌》期刊2指出，日常環境中強烈的紫外線、PM 2.5等空氣污染都會增加體內自由基，阻礙玻尿酸的自行生成，導致皮膚容易乾燥、鬆弛
- 3C產品的頻繁使用
《眼科醫學》期刊3指出，玻尿酸存在於眼睛的玻璃體當中，由於頻繁使用3C產品，會提高人體對於玻尿酸的需求，若含量不足容易造成眼睛乾澀疲勞
也就是說，一般情況下，身體合成的玻尿酸足夠我們健康維持，不過若是遭遇上述情形，便會有額外補充玻尿酸的需求，以下為吃的玻尿酸之3大功效：
口服玻尿酸功效1：保持皮膚水潤年輕
玻尿酸強大的保水力，可以保持肌膚的水潤光澤，避免乾燥粗糙。此外，玻尿酸也有助於維持肌膚緊緻，減少細紋的出現
口服玻尿酸功效2：舒緩關節疼痛僵硬
玻尿酸是關節液的主成份之一，能夠幫助關節潤滑、減少關節軟骨間的摩擦，藉以增加關節活動度，避免發炎疼痛產生
口服玻尿酸功效3：減少眼睛乾澀不適
玻尿酸保濕鎖水的特性，對於眼睛同樣有幫助，不論是用眼過度或是乾眼症患者，都可以透過吃的玻尿酸舒緩眼睛乾澀
口服玻尿酸怎麼挑？掌握4原則，輕鬆找出最高水準玻尿酸！
玻尿酸產品琳瑯滿目，總是被各大牌的產品介紹、代言廣告弄的眼花繚亂，不知道該如何找出高品質產品嗎？我們專業營養師團隊整理出四大挑選方式，同時也是我們的評分原則，從頭教你該如何一眼認出最好的產品！
口服玻尿酸挑選原則1：有專利的玻尿酸原料
獲得專利的玻尿酸原料，才具備安全性、功效性的保障。
與沒有專利、來路不明的玻尿酸原料相比，具有專利的原料進行更多的安全性、功效性試驗，是更優質的選擇，目前市佔率最高的專利玻尿酸，是來自於日本公司KEWPIE的Hyabest®口服玻尿酸。
口服玻尿酸挑選原則2：添加足量80mg玻尿酸
每一份產品應含有玻尿酸80mg，這是好的玻尿酸之基本要求。
關於口服玻尿酸的功效實驗，大多數國際文獻皆以每日補充至少200mg來進行，然而，台灣法規規定玻尿酸每日補充量至多80mg。由此可知，我們應選擇含有80mg的玻尿酸產品，才可以避免買到安慰劑。
口服玻尿酸挑選原則3：選擇有複方的配方
玻尿酸產品皆應含有複方，避免非功效成分的過度參雜。
已知，玻尿酸每日最多僅能補充80mg，考慮到一顆膠囊容量大多為500mg，若此產品設計為單方，則可知至少有4成為非功效性成分，對消費者的健康維持、養顏美容需求毫無幫助，不建議購買補充。
口服玻尿酸挑選原則4：選擇膠囊形式
與粉包、飲劑相比，膠囊是最為推薦的玻尿酸形式。
為了提高適口性，粉包、飲劑都會添加許多香料、糖、甜味劑等來調味，這樣一方面會增加身體的負擔，另一方面會壓縮功效成份的添加空間。因此，建議優先選擇玻尿酸膠囊來補充。
營養師總結，何謂好的玻尿酸產品？
- 選用專利玻尿酸，且添加量一定得達到80mg
- 需再搭配養顏美容、關節保養或眼睛健康維持的複方成份
緊接著，即將進入5大玻尿酸產品評比環節，所有產品皆會根據上述四大原則，以硬實力（原料配方）為主、軟實力為輔（有感程度）來評比。
口服玻尿酸推薦1：【豐傑生醫】玻尿酸＋卡曼橘
總分：95（滿分100）
專家對玻尿酸＋卡曼橘評價：
豐傑生醫玻尿酸完全符合上述四點挑選原則，並且在複方搭配上，挑選了枸杞萃取物。枸杞作為中藥材，不僅具有抗氧化的功效，枸杞中特有的多醣體，還能夠舒緩氧化壓力與發炎，減輕乾眼症的症狀。
實測兩週後體感方面，眼睛乾澀是最有感的，尤其是乾眼不適則有明顯改善，可以在下午疲勞時段補充，能夠感到眼睛更加水潤、酸澀減少，真心推薦給各位辛苦上班族、3C中毒者食用。
雖然肌膚與關節的改善幅度不明顯，但此產品在玻尿酸中算是頂標的配方，因此在營養師心目中，分數是相當高的。另外豐傑這款玻尿酸的膠囊是全素製造，因此素食者可食，這點也是值得稱讚的特點之一喔！
- 玻尿酸含量：80mg（每 2顆/份 膠囊）
- 是否為專利玻尿酸：是（日本Hyabest®玻尿酸）
- 產品規格：膠囊
- 價格：720元（30顆）
- 建議用量：每天2顆
- 每日成本：48元
- 功效成分：卡曼橘萃取物（含維生素C 200mg）、枸杞萃取物、流行鏈球菌發酵物（含透明質酸鈉）
- 其他成分：麥芽糊精、玉米來源可溶性纖維
- 食品添加物：無
- 專利數量：19
- 國際認證：ISO 22000、HACCP
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：完整公開（西藥、微生物、塑化劑）
口服玻尿酸推薦2：【營養師輕食】透明質酸鈉MAX
總分：90（滿分100）
專家對透明質酸鈉MAX評價：
營養師輕食玻尿酸的綜合評價為：該有的都有，也是素食膠囊，簡潔有力。這是個優點，同時也是個缺點，因其缺乏進階營養素輔佐玻尿酸，較適合「就是只想吃玻尿酸」的消費者補充。另外，從檢驗報告可以看出，營養師輕食在產品安全檢測方面不留餘力，讓消費者完全放心。
實測兩週後體感方面，同樣僅眼睛部分較有水潤感，不過改善幅度較豐傑生醫小，這個可能就是「有沒有加複方成份」有無所導致的差異。
- 玻尿酸含量：80mg（每 2顆/份 膠囊）
- 是否為專利玻尿酸：是（日本Hyabest®玻尿酸）
- 產品規格：膠囊
- 價格：499元（30顆）
- 建議用量：每天2顆
- 每日成本：33元
- 功效成分：卡姆果粉（含維生素C 100mg）、流行鏈球菌發酵物（含透明質酸鈉）
- 其他成分：玉米來源可溶性纖維
- 食品添加物：無
- 專利數量：未知
- 國際認證：ISO 22000、HACCP
- 檢驗單位：台美
- 檢驗報告：完整公開（西藥、微生物、重金屬、塑化劑、農藥、放射物質）
口服玻尿酸推薦3：【SHINE care】SKIN GLO2 亮妍時光精萃C，口服玻尿酸
總分：90（滿分100）
專家對SKIN GLO2 亮妍時光精萃C，口服玻尿酸評價：
SHINE care玻尿酸為本次評比中唯一的粉包形式，也因此，其可以添加的功效成分較多（同時也反應在價格上）。本產品以養顏美容為主要訴求，適合想要美白、保濕、抗老化同時調理的族群。
實測兩週後體感方面，在肌膚與眼睛保健皆有感，尤其是肌膚，覺得起床後比較好上妝、氣色也比較好，推薦給不喜歡膠囊、追求同時多方面調理的妳。
- 玻尿酸含量：未知
- 是否為專利玻尿酸：是（日本Hyabest®玻尿酸）
- 產品規格：粉包
- 價格：1280元（20包）
- 建議用量：每天2-3包
- 每日成本：128-192元
- 功效成分：維生素C（300mg）、西印度櫻桃萃取物、紅豆萃取粉、穀胱甘肽、橄欖果萃取物、玄米萃取物（含神經醯胺）、蠶絲蛋白、流行鏈球菌發酵物（含透明質酸鈉）
- 其他成分：檸檬果汁粉（檸檬濃縮汁、麥芽糊精、樹薯粉、檸檬酸、香料、β-胡蘿蔔素、蔗糖）
- 食品添加物：二氧化矽、蔗糖素（甜味劑）
- 專利數量：未知
- 國際認證：未知
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：未公開
口服玻尿酸推薦4：【天使娜拉】玻尿酸膠囊
總分：75（滿分100）
專家對玻尿酸膠囊評價：
天使娜拉玻尿酸在主功效成份的挑選上，較為奇特，選用兩個品牌的專利玻尿酸，而其中之一Hyabest®玻尿酸添加量非常稀少（成分表排名最後），原因不明。
此外，本產品標示每天可以吃到四顆，根據台灣法規每日玻尿酸上限為80mg，回推可知每一顆膠囊中僅有20mg玻尿酸（約為別家競品的50%）。最後，從成分表可以得知，本產品之非功效成份 - 麥芽糊精添加量是最多的，因此不建議購買。
實測兩週後體感方面，不論是肌膚、關節、眼睛保健皆無調理感覺，營養師研判與玻尿酸添加量不足、複方成分含量稀少有關，不推薦大家選用補充。
- 玻尿酸含量：40mg（每 2顆/份 膠囊）
- 是否為專利玻尿酸：是（中國HAPLEX®玻尿酸、日本Hyabest®玻尿酸）
- 產品規格：膠囊
- 價格：799元（30顆）
- 建議用量：每天2-4顆
- 每日成本：53-106元
- 功效成分：HAPLEX流行鏈球菌發酵物（含透明質酸鈉）、N-乙醯葡萄糖胺、西印度櫻桃萃取物、專利玫瑰花瓣萃取物、維生素C（20mg）、維生素B2、維生素B5、鮭魚鼻軟骨萃取物、玄米萃取物（含神經醯胺）、Hyabest流行鏈球菌發酵物（含透明質酸鈉）
- 其他成分：麥芽糊精
- 食品添加物：無
- 專利數量：未知
- 國際認證：ISO 22000、HACCP
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：未公開
口服玻尿酸推薦5：【BHK‘s】玻尿酸 植物膠囊
總分：70（滿分100）
專家對玻尿酸 植物膠囊評價：
BHK’s 玻尿酸在配方上，有著較多的購買疑慮，陳述如下：
- 使用不明來源的玻尿酸，缺乏安全與功效實證
- 麥芽糊精位列成分第一位，也就是說，非功效性成分添加最多
- 功效成份添加多元，但實際效果存疑，以維生素C為例，僅達25%建議攝取量
實測兩週後體感方面，不論是肌膚、關節或眼睛保健皆無明顯感受，營養師團隊認為這與功效成分之品質相關，不僅如此，有鑒於檢驗報告採糊化公開，因此不建議購買。
- 玻尿酸含量：80mg（每 1顆/份 膠囊）
- 是否為專利玻尿酸：否
- 產品規格：膠囊
- 價格：699元（60顆）
- 建議用量：每天1顆
- 每日成本：12元
- 功效成分：流行鏈球菌發酵物（含透明質酸鈉）、西印度櫻桃萃取物、專利綜合蔬果萃取物、維生素C（含維生素C 25mg）、本多酸鈣、維生素B2
- 其他成分：麥芽糊精、玉米澱粉
- 食品添加物：硬脂酸鎂
- 專利數量：未知
- 國際認證：未知
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：糊化公開
【2024】5款口服玻尿酸比較表
口服玻尿酸推薦懶人包！
最後．營養師團隊整理好養顏美容、關節保養、眼睛保健分別推薦的玻尿酸產品，以下評比結果分享給大家：
| 眼睛保健 | 養顏美容 | 關節保養 |
第一名 | 豐傑生醫 | SHINE care | 豐傑生醫 |
第二名 | 營養師輕食 | 豐傑生醫 | 營養師輕食 |
原因 | 針對眼睛保健的部分，我們團隊同樣以玻尿酸的品質優先篩選，並根據複方輔助調理眼睛之功效排名，因此有枸杞萃取物（抗氧化、舒緩乾眼）的豐傑生醫，排名第一。 | 針對皮膚保養的部分，我們團隊同時考慮玻尿酸以及養顏美容之複方成份，SHINE care（粉包）憑藉著多元的護膚配方拔得頭籌。 | 針對關節保養的部分，我們團隊以充足、有專利之玻尿酸為第一篩選原則，並且優先考慮膠囊形式，因而選出這兩項產品 |
整體來說，總排名是：
第一名：【豐傑生醫】玻尿酸＋卡曼橘
第二名：【SHINE care】SKIN GLO2 亮妍時光精萃C_口服玻尿酸
第三名：【營養師輕食】透明質酸鈉MAX
恭喜【豐傑生醫】玻尿酸＋卡曼橘獲得綜合評比第一名！其優秀的玻尿酸成分與豐富的複方添加，不僅能讓眼睛滋潤舒適，對關節與肌膚的作用也有所幫助，是相當優秀的產品！
