【2024最新】5大口服玻尿酸推薦!營養師解析玻尿酸功效,4挑選原則

【2024最新】5大口服玻尿酸推薦!營養師解析玻尿酸功效,4挑選原則

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【2024最新】5大口服玻尿酸推薦!營養師解析玻尿酸功效,4挑選原則

作者:Goodbody健康營養百科 營養師團隊

市售5大口服玻尿酸推薦,由營養百科團隊進行玻尿酸評比、分析,分別選出最適合養顏美容、關節保養、眼睛保健的玻尿酸產品。文中提供最完整的玻尿酸功效、挑選原則、推薦排行榜,最後文末還有終極懶人包!

口服玻尿酸5大產品評比

玻尿酸,又可稱作透明質酸鈉,是一種天然存在於人體中的多醣體,主要分佈在皮膚、關節、眼睛等部位。玻尿酸的結構含有許多氫鍵,因此保濕鎖水能力特別強,每1g的玻尿酸可以抓住1000g的水分。

雖然人體可以自行合成玻尿酸,不過隨著年紀增長、3C產品使用時數增加、美顏保養標準提升等等因素,許多人出現額外補充玻尿酸的需求。常見的方法有注射、塗抹、與口服,其中因安全性、有感程度為考量,又以口服玻尿酸為大宗。

口服玻尿酸適用族群包含:

  • 肌膚追求水潤者(皮膚)
  • 膝蓋卡卡不適者(關節)
  • 3C產品重度使用者(眼睛)
     

營養師團隊找出市面上最熱門的5大口服玻尿酸產品,以硬實力(原料配方)為主、軟實力(有感程度)為輔來評比,為大家詳細分析並提供選購建議,這次的選手有:

  1. 【豐傑生醫】玻尿酸+卡曼橘
  2. 【營養師輕食】透明質酸鈉MAX
  3. 【SHINE care】SKIN GLO2 亮妍時光精萃C_口服玻尿酸
  4. 【天使娜拉】玻尿酸膠囊
  5. 【BHK’s】玻尿酸 植物膠囊

直接說結論!針對玻尿酸的眼睛、關節、皮膚3個訴求,營養師的總排名如下:

第一名:豐傑生醫

第二名:SHINE care

第三名:營養師輕食

為什麼是這些產品前3名呢?文末會有詳細原因!接下來,團隊將帶大家認識一下玻尿酸,並且實際實測5大口服玻尿酸產品,把詳細的資料列出給大家參考!
 

 

口服玻尿酸3大功效!為何需補充玻尿酸?

如果人體可以自行合成玻尿酸,那為什麼還要額外補充呢?營養師團隊整理出3種常見原因:

  • 老化衰退
    衛福部1指出,隨著年齡增長,玻尿酸生合成的速度會下降,因而容易出現供不應求的情形,產生諸多不適,例如:關節僵硬、疼痛
     
  • 紫外線、空氣污染威脅
    皮膚內分泌》期刊2指出,日常環境中強烈的紫外線、PM 2.5等空氣污染都會增加體內自由基,阻礙玻尿酸的自行生成,導致皮膚容易乾燥、鬆弛
     
  • 3C產品的頻繁使用
    眼科醫學》期刊3指出,玻尿酸存在於眼睛的玻璃體當中,由於頻繁使用3C產品,會提高人體對於玻尿酸的需求,若含量不足容易造成眼睛乾澀疲勞
為何需補充玻尿酸?老化衰退、紫外線、空氣污染威脅、3C產品的頻繁使用

也就是說,一般情況下,身體合成的玻尿酸足夠我們健康維持,不過若是遭遇上述情形,便會有額外補充玻尿酸的需求,以下為吃的玻尿酸之3大功效:

口服玻尿酸功效1:保持皮膚水潤年輕

玻尿酸強大的保水力,可以保持肌膚的水潤光澤,避免乾燥粗糙。此外,玻尿酸也有助於維持肌膚緊緻,減少細紋的出現
 

口服玻尿酸功效2:舒緩關節疼痛僵硬

玻尿酸是關節液的主成份之一,能夠幫助關節潤滑、減少關節軟骨間的摩擦,藉以增加關節活動度,避免發炎疼痛產生
 

口服玻尿酸功效3:減少眼睛乾澀不適

玻尿酸保濕鎖水的特性,對於眼睛同樣有幫助,不論是用眼過度或是乾眼症患者,都可以透過吃的玻尿酸舒緩眼睛乾澀

口服玻尿酸3大功效:保持皮膚水潤年輕、舒緩關節疼痛僵硬、減少眼睛乾澀不適

口服玻尿酸怎麼挑?掌握4原則,輕鬆找出最高水準玻尿酸!

玻尿酸產品琳瑯滿目,總是被各大牌的產品介紹、代言廣告弄的眼花繚亂,不知道該如何找出高品質產品嗎?我們專業營養師團隊整理出四大挑選方式,同時也是我們的評分原則,從頭教你該如何一眼認出最好的產品!

口服玻尿酸挑選原則1:有專利的玻尿酸原料

獲得專利的玻尿酸原料,才具備安全性、功效性的保障。

與沒有專利、來路不明的玻尿酸原料相比,具有專利的原料進行更多的安全性、功效性試驗,是更優質的選擇,目前市佔率最高的專利玻尿酸,是來自於日本公司KEWPIE的Hyabest®口服玻尿酸。
 

口服玻尿酸挑選原則2:添加足量80mg玻尿酸

每一份產品應含有玻尿酸80mg,這是好的玻尿酸之基本要求。

關於口服玻尿酸的功效實驗,大多數國際文獻皆以每日補充至少200mg來進行,然而,台灣法規規定玻尿酸每日補充量至多80mg。由此可知,我們應選擇含有80mg的玻尿酸產品,才可以避免買到安慰劑。
 

口服玻尿酸挑選原則3:選擇有複方的配方

玻尿酸產品皆應含有複方,避免非功效成分的過度參雜。

已知,玻尿酸每日最多僅能補充80mg,考慮到一顆膠囊容量大多為500mg,若此產品設計為單方,則可知至少有4成為非功效性成分,對消費者的健康維持、養顏美容需求毫無幫助,不建議購買補充。
 

口服玻尿酸挑選原則4:選擇膠囊形式

與粉包、飲劑相比,膠囊是最為推薦的玻尿酸形式。

為了提高適口性,粉包、飲劑都會添加許多香料、糖、甜味劑等來調味,這樣一方面會增加身體的負擔,另一方面會壓縮功效成份的添加空間。因此,建議優先選擇玻尿酸膠囊來補充。

口服玻尿酸挑選4原則:有專利的玻尿酸原料、添加足量80mg玻尿酸、選擇有複方的配方、選擇膠囊形式

營養師總結,何謂好的玻尿酸產品?

  1. 選用專利玻尿酸,且添加量一定得達到80mg
  2. 需再搭配養顏美容、關節保養或眼睛健康維持的複方成份

緊接著,即將進入5大玻尿酸產品評比環節,所有產品皆會根據上述四大原則,以硬實力(原料配方)為主、軟實力為輔(有感程度)來評比。

 

口服玻尿酸推薦1:【豐傑生醫】玻尿酸+卡曼橘

【豐傑生醫】玻尿酸+卡曼橘

 

營養師評價:

豐傑生醫玻尿酸完全符合上述四點挑選原則,並且在複方搭配上,挑選了枸杞萃取物。枸杞作為中藥材,不僅具有抗氧化的功效,枸杞中特有的多醣體,還能夠舒緩氧化壓力與發炎,減輕乾眼症的症狀。

實測兩週後體感方面,眼睛乾澀是最有感的,尤其是乾眼不適則有明顯改善,可以在下午疲勞時段補充,能夠感到眼睛更加水潤、酸澀減少,真心推薦給各位辛苦上班族、3C中毒者食用。

雖然肌膚與關節的改善幅度不明顯,但此產品在玻尿酸中算是頂標的配方,因此在營養師心目中,分數是相當高的。另外豐傑這款玻尿酸的膠囊是全素製造,因此素食者可食,這點也是值得稱讚的特點之一喔!

  • 總分:95(滿分100)
  • 玻尿酸含量:80mg(每 2顆/份 膠囊)
  • 是否為專利玻尿酸:是(日本Hyabest®玻尿酸)
  • 產品規格:膠囊
  • 價格:720元(30顆)
  • 建議用量:每天2顆
  • 每日成本:48元
  • 功效成分:卡曼橘萃取物(含維生素C 200mg)、枸杞萃取物、流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)
  • 其他成分:麥芽糊精、玉米來源可溶性纖維
  • 食品添加物:無
  • 專利數量:19
  • 國際認證:ISO 22000、HACCP
  • 檢驗單位:SGS
  • 檢驗報告:完整公開(西藥、微生物、塑化劑)

口服玻尿酸推薦2:【營養師輕食】透明質酸鈉MAX

【營養師輕食】透明質酸鈉MAX

 

營養師評價:

營養師輕食玻尿酸的綜合評價為:該有的都有,也是素食膠囊,簡潔有力。這是個優點,同時也是個缺點,因其缺乏進階營養素輔佐玻尿酸,較適合「就是只想吃玻尿酸」的消費者補充。另外,從檢驗報告可以看出,營養師輕食在產品安全檢測方面不留餘力,讓消費者完全放心。

實測兩週後體感方面,同樣僅眼睛部分較有水潤感,不過改善幅度較豐傑生醫小,這個可能就是「有沒有加複方成份」有無所導致的差異。

  • 總分:90(滿分100)
  • 玻尿酸含量:80mg(每 2顆/份 膠囊)
  • 是否為專利玻尿酸:是(日本Hyabest®玻尿酸)
  • 產品規格:膠囊
  • 價格:499元(30顆)
  • 建議用量:每天2顆
  • 每日成本:33元
  • 功效成分:卡姆果粉(含維生素C 100mg)、流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)
  • 其他成分:玉米來源可溶性纖維
  • 食品添加物:無
  • 專利數量:未知
  • 國際認證:ISO 22000、HACCP
  • 檢驗單位:台美
  • 檢驗報告:完整公開(西藥、微生物、重金屬、塑化劑、農藥、放射物質)

口服玻尿酸推薦3:【SHINE care】SKIN GLO2 亮妍時光精萃C,口服玻尿酸

【SHINE care】SKIN GLO2 亮妍時光精萃C,口服玻尿酸

 

營養師評價:

SHINE care玻尿酸為本次評比中唯一的粉包形式,也因此,其可以添加的功效成分較多(同時也反應在價格上)。本產品以養顏美容為主要訴求,適合想要美白、保濕、抗老化同時調理的族群。

實測兩週後體感方面,在肌膚與眼睛保健皆有感,尤其是肌膚,覺得起床後比較好上妝、氣色也比較好,推薦給不喜歡膠囊、追求同時多方面調理的妳。

  • 總分:90(滿分100)
  • 玻尿酸含量:未知
  • 是否為專利玻尿酸:是(日本Hyabest®玻尿酸)
  • 產品規格:粉包
  • 價格:1280元(20包)
  • 建議用量:每天2-3包
  • 每日成本:128-192元
  • 功效成分:維生素C(300mg)、西印度櫻桃萃取物、紅豆萃取粉、穀胱甘肽、橄欖果萃取物、玄米萃取物(含神經醯胺)、蠶絲蛋白、流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)
  • 其他成分:檸檬果汁粉(檸檬濃縮汁、麥芽糊精、樹薯粉、檸檬酸、香料、β-胡蘿蔔素、蔗糖)
  • 食品添加物:二氧化矽、蔗糖素(甜味劑)
  • 專利數量:未知
  • 國際認證:未知
  • 檢驗單位:SGS
  • 檢驗報告:未公開

口服玻尿酸推薦4:【天使娜拉】玻尿酸膠囊

【天使娜拉】玻尿酸膠囊

 

營養師評價:

天使娜拉玻尿酸在主功效成份的挑選上,較為奇特,選用兩個品牌的專利玻尿酸,而其中之一Hyabest®玻尿酸添加量非常稀少(成分表排名最後),原因不明。

此外,本產品標示每天可以吃到四顆,根據台灣法規每日玻尿酸上限為80mg,回推可知每一顆膠囊中僅有20mg玻尿酸(約為別家競品的50%)。最後,從成分表可以得知,本產品之非功效成份 - 麥芽糊精添加量是最多的,因此不建議購買。

實測兩週後體感方面,不論是肌膚、關節、眼睛保健皆無調理感覺,營養師研判與玻尿酸添加量不足、複方成分含量稀少有關,不推薦大家選用補充。

  • 總分:75(滿分100)
  • 玻尿酸含量:40mg(每 2顆/份 膠囊)
  • 是否為專利玻尿酸:是(中國HAPLEX®玻尿酸、日本Hyabest®玻尿酸)
  • 產品規格:膠囊
  • 價格:799元(30顆)
  • 建議用量:每天2-4顆
  • 每日成本:53-106元
  • 功效成分:HAPLEX流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)、N-乙醯葡萄糖胺、西印度櫻桃萃取物、專利玫瑰花瓣萃取物、維生素C(20mg)、維生素B2、維生素B5、鮭魚鼻軟骨萃取物、玄米萃取物(含神經醯胺)、Hyabest流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)
  • 其他成分:麥芽糊精
  • 食品添加物:無
  • 專利數量:未知
  • 國際認證:ISO 22000、HACCP
  • 檢驗單位:SGS
  • 檢驗報告:未公開

口服玻尿酸推薦5:【BHK‘s】玻尿酸 植物膠囊

【BHK‘s】玻尿酸 植物膠囊

 

營養師評價:

BHK’s 玻尿酸在配方上,有著較多的購買疑慮,陳述如下:

  • 使用不明來源的玻尿酸,缺乏安全與功效實證
  • 麥芽糊精位列成分第一位,也就是說,非功效性成分添加最多
  • 功效成份添加多元,但實際效果存疑,以維生素C為例,僅達25%建議攝取量

實測兩週後體感方面,不論是肌膚、關節或眼睛保健皆無明顯感受,營養師團隊認為這與功效成分之品質相關,不僅如此,有鑒於檢驗報告採糊化公開,因此不建議購買。

  • 總分:70(滿分100)
  • 玻尿酸含量:80mg(每 1顆/份 膠囊)
  • 是否為專利玻尿酸:否
  • 產品規格:膠囊
  • 價格:699元(60顆)
  • 建議用量:每天1顆
  • 每日成本:12元
  • 功效成分:流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)、西印度櫻桃萃取物、專利綜合蔬果萃取物、維生素C(含維生素C 25mg)、本多酸鈣、維生素B2
  • 其他成分:麥芽糊精、玉米澱粉
  • 食品添加物:硬脂酸鎂
  • 專利數量:未知
  • 國際認證:未知
  • 檢驗單位:SGS
  • 檢驗報告:糊化公開

【2024】5款口服玻尿酸比較表

2024 5款口服玻尿酸比較表
2024 5款口服玻尿酸比較表

口服玻尿酸推薦懶人包!

最後.營養師團隊整理好養顏美容、關節保養、眼睛保健分別推薦的玻尿酸產品,以下評比結果分享給大家:

 

眼睛保健

養顏美容

關節保養

第一名

豐傑生醫SHINE care豐傑生醫

第二名

營養師輕食豐傑生醫營養師輕食

原因

針對眼睛保健的部分,我們團隊同樣以玻尿酸的品質優先篩選,並根據複方輔助調理眼睛之功效排名,因此有枸杞萃取物(抗氧化、舒緩乾眼)的豐傑生醫,排名第一。針對皮膚保養的部分,我們團隊同時考慮玻尿酸以及養顏美容之複方成份,SHINE care(粉包)憑藉著多元的護膚配方拔得頭籌。針對關節保養的部分,我們團隊以充足、有專利之玻尿酸為第一篩選原則,並且優先考慮膠囊形式,因而選出這兩項產品

整體來說,總排名是:

第一名:【豐傑生醫】玻尿酸+卡曼橘

第二名:【SHINE care】SKIN GLO2 亮妍時光精萃C_口服玻尿酸

第三名:【營養師輕食】透明質酸鈉MAX

恭喜【豐傑生醫】玻尿酸+卡曼橘獲得綜合評比第一名!其優秀的玻尿酸成分與豐富的複方添加,不僅能讓眼睛滋潤舒適,對關節與肌膚的作用也有所幫助,是相當優秀的產品!

 

參考資料

  1. 衛福部
  2. 皮膚內分泌學
  3. 眼科醫學
  4. 分子醫學報告

延伸閱讀