營養師「膠原蛋白推薦」前三名排行！
《健康營養百科》團隊的營養師，在挑選自己要吃的膠原蛋白時，主要會先看這四點：膠原蛋白原料來源、分子量大小、添加物多寡、檢驗報告！
這四點通通合格之後，才會再考慮價格、腥味等其他因素。那麼，哪些人適合吃膠原蛋白呢？以下這些族群可以考慮食用：
- 年紀增長的族群：輕熟女、輕熟男
- 膚況不佳的族群：皮膚乾燥、鬆弛、皺紋
- 活動量大的運動員：欲維持關節與骨骼的健康狀態
- 飲食習慣不佳的族群：三餐外食、營養攝取不足
- 術後、重大疾病後恢復的族群
- 孕婦族群：需要多元的營養補給
以上這些族群尤為適合補充膠原蛋白。
市面上的膠原蛋白劑型這麼多，到底要怎麼挑？這篇由營養師提供的膠原蛋白排行榜，不僅條列出市售知名的16大膠原蛋白品牌，更要告訴大家，從專家眼中的「挑選原則」有哪些？
營養師話不多說，先說結論！這三款是我們的前三名首選：
而這次，我們一共評比了16款市售膠原蛋白：
- 豐傑生醫－100%膠原蛋白
- NIPPI－100% 純膠原蛋白胜肽
- 天使娜拉－EX膠原蛋白粉
- 達摩本草－膠原蛋白胜肽珍珠粉
- 三多－三多膠原蛋白
- 活沛多－彈力Q10膠原蛋白粉
- TKLAB－雙嬌寶貝超彈嫩 膠原蛋白飲
- DHC－膠原蛋白PLUS
- 大研生醫－極妍蜂王乳膠原蛋白粉包
- 克莉絲丹－第二代膠原蛋白錠
- 三得利－蜜露珂娜膠原蛋白
- 明治－明治膠原蛋白
- 東璧堂－Nippi膠原 奇蹟賦活美妍飲
- Asahi朝日－膠原蛋白粉
- 我的健康日記 蜂王膠原飲
- 韓國 BB LAB－科研 水解魚膠原蛋白粉
這16款膠原蛋白，各自有哪些特點、好處，實際吃完的體感如何？讓專家一一為大家解說。接下來先讓大家知道，為什麼要補充膠原蛋白？哪些挑選原則是一定要知道！
「補充膠原蛋白」關鍵原因，營養師詳細解密！
膠原蛋白在人體中扮演著極其重要的角色，它是皮膚、頭髮、骨骼、肌肉、關節和血管等組織的主要結構蛋白之一。
隨著年齡增長，我們人體會有不少營養素逐漸流失，其中包括膠原蛋白。缺乏足夠的膠原蛋白會導致皮膚失去彈性，出現皺紋和鬆弛，使關節和骨骼變得脆弱，甚至影響到血管的彈性，增加心血管疾病的風險。
根據《Heliyon》針對膠原蛋白綜述的研究指出，補充水解膠原蛋白，對皮膚具有正面幫助，例如：改善皮膚彈性、水潤度、亮度、緊緻度和皺紋等1。整體來說，補充水解膠原蛋白有利於延緩皮膚老化，同時維持身體各個組織和器官的健康功能。
膠原蛋白怎麼選？營養師公開傳授4大要點！
市面上充滿各式各樣的膠原蛋白，廠牌眾多、劑型繁多、成分複雜等，每一家都自稱是市場上的佼佼者！但是你真的知道哪一種膠原蛋白，吃下去才是最有效的嗎？營養師今天就來公開「挑選膠原蛋白」4大關鍵要點，找出最有效率的補給！
膠原蛋白挑選要點1：原料來源的吸收率
市面上看到的膠原蛋白通常取自於動物來源，包括牛皮、豬皮和魚鱗等。而這三種來源的膠原蛋白，其人體的吸收率差異並不大，此外依照目前製程萃取的技術，皆已做到完全無腥味的程度，因此總結以下結論：
- 牛、豬、魚的吸收度差不多，不用特別偏好哪一種
- 現在已有無腥味的技術，對味道相當敏感的族群，可挑選水解膠原蛋白技術，較無腥味。
膠原蛋白挑選要點2：選擇小分子胜肽
膠原蛋白分子量的大小，對人體的吸收是關鍵之道！為了讓體內能夠更好的消化吸收，在原料製程上會將分子量落在2500-3500道爾頓（Da）之間，是最容易被人體利用的範圍。一般「胜肽級」大小的膠原蛋白，分子會介於2500~3500Da，已被證實是吸收率最好的大小2。所以建議大家在挑選膠原蛋白的時候，應留意每個產品分子量大小有無明確標示。
膠原蛋白挑選要點3：無添加膠原蛋白最好
不少膠原蛋白產品為了提升適口性，會額外加入蔗糖、香料、色素、果汁粉等添加物至產品中。長期補充下來容易對身體造成負擔，甚至會攝取過多熱量等，此外，有可能會影響膠原蛋白本身的含量和其功效。
膠原蛋白挑選要點4：擁有檢驗報告
挑選膠原蛋白時，檢驗報告是非常重要的參考依據之一，以確保終產品不含有害的重金屬、農藥殘留或其他污染物質等，這些檢驗報告不僅確保產品符合法規要求，確實了解所選擇的膠原蛋白產品是安全且高品質！
此外，廠商定期更新檢驗報告，還能證明製造商對產品品質的持續關注與承諾，這對於消費者來說是一個額外的保證。
這次對於膠原蛋白的評分標準，將依據以上4大要點進行評比，由我們專家團隊以客觀角度、實際試吃、分析產品成分、及其適用族群等角度，給予評比分數及推薦。將最真實的使用心得，以科學的角度分享和提供給大家參考！
膠原蛋白推薦1號選手：豐傑生醫【100%膠原蛋白】
營養師評價：
豐傑生醫膠原蛋白成分純粹、無色素、無香料、無額外添加，更重要的是檢驗報告皆完整公開透明！將膠原直接倒入口中，更是感受不出任何腥味，是我們專家全體給予高分肯定的膠原蛋白！適合推薦給想要補充最純粹的膠原蛋白者食用。
- 評分：95（滿分100）
- 膠原蛋白來源：牛
- 產品規格：粉包
- 價格：720元（30包）
- 膠原蛋白含量：3g
- 建議用量：每天1包
- 每日成本：24元
- 分子大小：3000Da (實驗證實，最適人體吸收)
- 腥味：無
- 孕婦是否可食：是
- 功效成分：無
- 其他成分：無
- 食品添加物：無
- 得獎數量：0
- 專利數量：2
- 國際認證：ISO22000、FSSC、健康證明、清真認證
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：完整公開（防腐劑、西藥）
 |  |
膠原蛋白推薦2號選手：NIPPI【膠原蛋白粉】
營養師評價：
此款NIPPI的膠原蛋白，成分單純、無腥味、無色素、無香料、入口即化，且檢驗報告皆完整公開，本團隊給予高度評價！不過單論單一成分的膠原蛋白而言，每日單價相較於其他單一成分的膠原蛋白，價格確實比較高。
- 評分：95（滿分100）
- 膠原蛋白來源：牛皮
- 產品規格：粉包
- 價格：1,190元（1包）
- 膠原蛋白含量：5g
- 建議用量：每天5-10g
- 每日成本：54元
- 分子大小：5000Da
- 腥味：無
- 孕婦是否可食：需諮詢醫師
- 功效成分：無
- 其他成分：無
- 食品添加物：無
- 得獎數量：2
- 專利數量：0
- 國際認證：0
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：完整公開（塑化劑、微生物、甜味劑、重金屬、脂肪酸）
 |  |
膠原蛋白推薦3號選手：天使娜拉【EX膠原蛋白粉】
營養師評價：
天使娜拉這款EX膠原蛋白粉，吃起來非常順口、沒有魚腥味，同時含有淡淡的奶香充斥在整個口腔，適合推薦給喜歡奶味的朋友們補充！雖然成分中添加非常多功效性營養素，但營養百科的專家團隊，認為這些功效成分，會降低其他有效性成分的含量佔比，導致膠原蛋白實質的成效不佳。因此天使娜拉這款，適合推薦給追求複方有感調理的族群！
- 評分：90（滿分100）
- 膠原蛋白來源：魚
- 產品規格：粉包
- 價格：799元（15包）
- 膠原蛋白含量：6g
- 建議用量：每天1-2包
- 每日成本：53元
- 分子大小：2000Da
- 腥味：可接受（牛奶風味）
- 孕婦是否可食：是
- 功效成分：專利魚膠原蛋白粉(含PO.OG膠原蛋白胜肽)、牛奶鈣、乳酸菌粉、維生素C、深海魚膠原蛋白(含彈力蛋白)、酪蛋白水解物(含酪蛋白磷酸胜肽)、牛乳萃取物(含賽洛美)、牛乳清蛋白萃取物(含燕窩酸)、日本專利鮭魚精巢萃取物(含核酸DNA)、珍珠粉、日本專利玫瑰花瓣萃取物、流行鏈球菌發酵物(含玻尿酸)、蠶絲蛋白胜肽、鮭魚萃取物(含蛋白聚醣)
- 其他成分：脫脂奶粉
- 食品添加物：麥芽糊精、香料、樹薯糊精
- 得獎數量：2
- 專利數量：9
- 國際認證：HACCP、ISO22000
- 檢驗單位：SGS
- 檢驗報告：未公開
 |  |
膠原蛋白推薦4號選手：達摩本草【膠原蛋白胜肽珍珠粉】
營養師評價：
達摩本草的膠原蛋白胜肽珍珠粉，本身吃起來有奶鈣片的味道，不過尾韻會帶一點苦味，入口結塊的部分較明顯，建議要同時搭配常溫水補充較佳。此外，檢驗單位及報告皆未完整公開，較難讓人有安心感。
- 評分：88（滿分100）
- 膠原蛋白來源：魚鱗
- 產品規格：粉包
- 價格：749元（15包）
- 膠原蛋白含量：5g
- 建議用量：每天1包
- 每日成本：50元
- 分子大小：3000Da以下
- 腥味：可接受（奶鈣片味）
- 孕婦是否可食：是
- 功效成分：N-乙醯基-D-葡萄糖胺、西印度櫻桃粉(含維生素C)、鋅酵母、牛奶萃取物(含賽洛美)、白番茄萃取物、蠶絲蛋白、彈性蛋白
- 其他成分：全脂奶粉
- 食品添加物：香料、二氧化矽
- 得獎數量：0
- 專利數量：0
- 國際認證：0
- 檢驗單位：未公開
- 檢驗報告：未公開
*2024/10/17更新：內容更新，以升級商品「膠原蛋白胜肽」為主
 |  |
膠原蛋白推薦5號選手：三多【膠原蛋白】
營養師評價：
三多這款膠原蛋白一入口充滿濃濃豬腥味，如果害怕有腥味的朋友們不建議補充！不過整體成分非常單純，且無額外添加其他物質，不僅如此檢驗報告皆完整公開，本團隊推薦給想補充純粹膠原蛋白，且不在意腥味的族群，是可以列入選擇喔！
- 評分：88（滿分100）
- 膠原蛋白來源：豬皮
- 產品規格：粉包
- 價格：495元（30包）
- 膠原蛋白含量：5g
- 建議用量：每天1包
- 每日成本：16.5元
- 分子大小：3000Da
- 腥味：有（豬腥味）
- 孕婦是否可食：官網無提及
- 功效成分：無
- 其他成分：無
- 食品添加物：無
- 得獎數量：0
- 專利數量：1
- 國際認證：ISO9001、FSSC
- 檢驗單位：SGS
檢驗報告：完整公開（重金屬、微生物）
膠原蛋白推薦6號選手：活沛多【彈力Q10膠原蛋白粉】
營養師評價：
活沛多研發的彈力Q10膠原蛋白產品，倒入口中顆粒感非常小、入口即化，且吃起來含有淡淡奶味，適口性表現得相當不錯！非常適合推薦給平常不太吃甜的朋友食用，但成分中還有額外添加葡萄糖、二氧化矽等成分，如果在意無添加的朋友們，本團隊不建議補充喔！
- 評分：86（滿分100）
- 膠原蛋白來源：魚
- 產品規格：粉包
- 價格：699元（28包）
- 膠原蛋白含量：5g
- 建議用量：每天1包
- 每日成本：25元
- 分子大小：官網無提及
- 腥味：可接受（淡奶味）
- 孕婦是否可食：官網無提及
- 功效成分：牛奶鈣、西印度櫻桃萃取物(含維生素C)、牛乳萃取(含賽洛美)、輔酵素Q10
- 其他成分：葡萄糖、芽孢乳酸菌
- 食品添加物：麥芽糊精、二氧化矽
- 得獎數量：0
- 專利數量：0
- 國際認證：0
- 檢驗單位：全國公證
- 檢驗報告：完整公開（重金屬、農藥、塑化劑、微生物）
（本產品以活沛多膠原蛋白袋裝實測，價格、規格請以現有販售品為主）
 |  |
膠原蛋白推薦7號選手：TKLAB【雙嬌寶貝超彈嫩 膠原蛋白飲】
營養師評價：
TKLAB的膠原蛋白飲，一打開馬上散發出水蜜桃香味，聞不出豬膠原的腥味。此外其成分添加水果相關濃縮汁、香料、蔗糖素等額外添加物，若平常不太吃甜的人會無法接受甜度，同時也會額外攝取過多糖分，本團隊較不建議選擇補充。
- 評分：85（滿分100）
- 膠原蛋白來源：豬
- 產品規格：液體袋
- 價格：590元（10包）
- 膠原蛋白含量：2.5g
- 建議用量：每天1-2包
- 每日成本：59元
- 分子大小：2000Da
- 腥味：可接受（水蜜桃風味）
- 孕婦是否可食：是
- 功效成分：膠原蛋白、N-乙醯基-D-葡萄糖胺、維生素C、蠶絲蛋白
- 其他成分：水、水蜜桃濃縮汁、蘋果濃縮汁
- 食品添加物：DL-蘋果酸、丙二醇、酒精、香料、樹薯糊精、蔗糖素(甜味劑)
- 得獎數量：0
- 專利數量：0
- 國際認證：ISO
- 檢驗單位：台美
檢驗報告：未公開（重金屬、生菌數、防腐劑）
膠原蛋白推薦8號選手：DHC【膠原蛋白PLUS】
營養師評價：
DHC出品的膠原蛋白錠狀劑型，攜帶非常方便！但是每天需補充6粒的用量，較不適合不擅長吞嚥錠狀的朋友們補充。從專業角度來看，因為錠狀型態勢必需要加入額外的添加物，才有辦法打成錠劑。撇除這些小缺點，仍是一款相當不錯的膠原蛋白！
- 評分：82（滿分100）
- 膠原蛋白來源：魚
- 產品規格：錠狀
- 價格：520元（180粒）
- 膠原蛋白含量：2.1g
- 建議用量：每天6粒
- 每日成本：17.3元
- 分子大小：官網無提及
- 腥味：無
- 孕婦是否可食：是
- 功效成分：維生素B1、維生素B2
- 其他成分：無
- 食品添加物：微結晶纖維素、硬酯酸鈣、二氧化矽
- 得獎數量：0
- 專利數量：0
- 國際認證：0
- 檢驗單位：未公開
檢驗報告：未公開
膠原蛋白推薦9號選手：大研生醫【極妍蜂王乳膠原蛋白粉包】
營養師評價：大研的蜂王乳膠原蛋白，粉狀非常細緻、入口即化，適合不喜歡吃起來有粗顆粒口感的朋友們補充！但是其添加物含量較多（如香料、甜味劑等），若追求無添加、純膠原者就不建議推薦此款。此外成分中含有的蜂王乳，也不建議有婦科疾病相關的家族史，或是對女性荷爾蒙作用較敏感的女性食用喔！
- 評分：80（滿分100）
- 膠原蛋白來源：豬
- 產品規格：粉包
- 價格：1,320元（22包）
- 膠原蛋白含量：2.5g
- 建議用量：每天1包
- 每日成本：60元
- 分子大小：2000Da
- 腥味：可接受（石榴風味）
- 孕婦是否可食：是
- 功效成分：微膠囊石榴果汁粉、流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)、專利蜂王乳濃縮粉、玄米萃取物(含神經醯胺)、維生素C、維生素E
- 其他成分：無
- 食品添加物：麥芽糊精、難消化性糊精、檸檬酸、香料、赤藻糖醇(甜味劑)、葡萄糖酸鋅、玉米糊精、乾燥葡萄糖漿、辛烯基丁二酸鈉澱粉、二氧化矽
- 得獎數量：0
- 專利數量：15
- 國際認證：無
- 檢驗單位：未公開
檢驗報告：未公開（重金屬、塑化劑、農藥）
膠原蛋白推薦10號選手：克莉絲丹【第二代膠原蛋白錠】
營養師評價：
克莉絲丹這款第二代膠原蛋白錠，由於官網沒有詳細顯示膠原蛋白的含量，所以本團隊不確定一天補充2粒，其膠原蛋白攝取量是否足夠。此外，錠狀劑型在製程中會額外添加許多「賦形劑、調味料」，較容易影響整體成分中的有效劑量，且營養標示也未完整呈現糖的含量佔比，因此本團隊較不建議補充此款膠原蛋白。
- 評分：79（滿分100）
- 膠原蛋白來源：魚
- 產品規格：錠狀
- 價格：1,280元（60顆）
- 膠原蛋白含量：官網未顯示
- 建議用量：每天2粒
- 每日成本：43元
- 分子大小：1000Da
- 腥味：可接受（莓果風味）
- 孕婦是否可食：可
- 功效成分：血橙萃取粉、維生素C、松樹皮萃取物、蠶絲蛋白、牛乳萃取(含賽洛美)、L-半胱胺酸、鮭魚鼻軟骨萃取(含蛋白聚醣)、冰晶番茄(含番茄紅素)
- 其他成分：綜合莓果風味調味粉、乳糖、葡萄糖
- 食品添加物：麥芽糊精、二氧化矽、硬脂酸鎂
- 得獎數量：1
- 專利數量：0
- 國際認證：ISO9001
- 檢驗單位：SGS
檢驗報告：完整公開（重金屬）
膠原蛋白推薦11號選手：三得利【蜜露珂娜膠原蛋白】
營養師評價：
由三得利出品的蜜露珂娜膠原蛋白，吃起來奶鈣片味道較重、顆粒感也較粗，剛入口的時候會馬上結成一整塊，所以如果不喜歡奶味者較不建議選擇！另外，該網站有提及若懷孕、哺乳期間不建議食用，這部份的族群也應注意不要攝取到。
- 評分：79（滿分100）
- 膠原蛋白來源：豬皮與魚
- 產品規格：粉包
- 價格：1,580元（30包）
- 膠原蛋白含量：5g
- 建議用量：每天1包
- 每日成本：53元
- 分子大小：官網無提及
- 腥味：可接受（奶鈣片味）
- 孕婦是否可食：否
- 功效成分：維生素C、乳清粉（含CERAMIDE）、西印度櫻桃果汁粉末、鮭魚鼻軟骨萃取粉末（含蛋白聚醣）、彈性蛋白
- 其他成分：奶精粉（乳糖、脫脂奶粉、奶油、鮮奶油）
- 食品添加物：糊精、麥芽糖醇、香料、二氧化矽
- 得獎數量：0
- 專利數量：0
- 國際認證：0
- 檢驗單位：SGS
檢驗報告：未公開
膠原蛋白推薦12號選手：明治Meiji【膠原蛋白粉】
營養師評價：
這款明治膠原蛋白粉，顆粒感較細、易在嘴裡化開，但是檢驗報告和分子大小，官網上面無完整公開，且未明確標示出來，容易讓消費者無法取得更完整的資訊，本團隊站在消費者的立場，如果非常在意所有資訊，要完整公開透明的朋友們，則不建議補充此款。
- 評分：78（滿分100）
- 膠原蛋白來源：魚
- 產品規格：粉包
- 價格：988元（196g）
- 膠原蛋白含量：5g
- 建議用量：每天1份
- 每日成本：35.3元
- 分子大小：小於10000Da（無具體數值）
- 腥味：無
- 孕婦是否可食：否
- 功效成分：葡萄糖胺鹽酸鹽、維生素C、L-精胺酸
- 其他成分：大豆卵磷脂、油菜籽油
- 食品添加物：麥芽糊精、阿拉伯膠、乳化劑（脂肪酸聚合甘油酯、檸檬酸甘油酯）、香料（含牛奶來源）
- 得獎數量：0
- 專利數量：1
- 國際認證：0
- 檢驗單位：未公開
檢驗報告：未公開
膠原蛋白推薦13號選手：東璧堂【Nippi膠原 奇蹟賦活美妍飲】
營養師評價：
東璧堂的奇蹟賦活美妍飲，將膠原蛋白濃縮成一包液體袋，一打開來會馬上飄出濃厚的魚腥味，若怕酸的朋友們可能無法接受此款，且成分更是額外添加其他功效性內容、砂糖、濃縮果汁粉等，有可能會壓縮膠原蛋白的有效性，以及長期補充會攝取到多餘的熱量和糖份，因此整體來說並不推薦。
- 評分：78（滿分100）
- 膠原蛋白來源：魚
- 產品規格：液體袋
- 價格：1,380元（14包）
- 膠原蛋白含量：3g
- 建議用量：每天1-2包
- 每日成本：99元
- 分子大小：官網無提及
- 腥味：可接受（酸甜莓果風味）
- 孕婦是否可食：否
- 功效成分：PUREWAY-C複方維生素C、流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)、益母草萃取粉、燕窩萃取物、金頂側耳萃取物、魚膠原蛋白(含彈力蛋白)、微奈米珍珠粉、穀胱甘肽
- 其他成分：水、綜合莓濃縮汁、砂糖
- 食品添加物：抗壞血酸、檸檬酸、麥芽糊精、環糊精
- 得獎數量：0
- 專利數量：4
- 國際認證：HACCP、ISO22000
- 檢驗單位：SGS
檢驗報告：完整公開（農藥、重金屬、塑化劑、維生素C添加量）
膠原蛋白推薦14號選手：Asahi朝日【膠原蛋白粉】
營養師評價：
Asahi朝日的膠原蛋白粉，打開來馬上聞得到濃厚椰奶味，剛入口雖會立馬化開，不過嘗起來有明顯的豬腥味，需要1分鐘後才會被成分中的香料蓋過。若對味道相當敏感的族群，本團隊不建議選擇。此外，官網注意事項有提及孕婦或哺乳婦者不宜食用，建議大家在選擇產品的時候應多注意喔！
- 評分：76（滿分100）
- 膠原蛋白來源：豬
- 產品規格：粉包
- 價格：1,112元（225g）
- 膠原蛋白含量：5.3g
- 建議用量：每天1份
- 每日成本：36.6元
- 分子大小：官網無提及
- 腥味：有（濃厚椰奶味）
- 孕婦是否可食：否
功效成分：香蜂草提取物粉末、乳酸粉末（滅菌）、輔酶Q10、豬彈性蛋白肽/ 維生素C、透明質酸、氨基葡萄糖（來自蝦蟹）、維生素B1 、維生素B6、維生素12
- 其他成分：食用油、玫瑰提取物粉末
- 食品添加物：糊精、難消化性糊精、乳化劑、調味劑、香料、糊劑（支鏈澱粉）、甜味劑（乙醯磺胺酸鉀、三氯蔗糖）
- 得獎數量：0
- 專利數量：0
- 國際認證：0
- 檢驗單位：未公開
檢驗報告：未公開
膠原蛋白推薦15號選手：我的健康日記【蜂王膠原飲】
營養師評價：
我的健康日記推出的蜂王膠原飲，選用瓶裝飲方式一天一瓶進行補充，不過其成分中添加的蜂王乳，可能對部分有婦科相關疾病者較不建議補充！此外，這款蜂王膠原飲喝起來相當酸甜，為了追求更好的口感，常常會添加額外的砂糖、香料等成分，有可能會攝取過多的糖分和熱量，本團隊評估後不建議補充此款。
- 評分：75（滿分100）
- 膠原蛋白來源：魚
- 產品規格：瓶裝飲
- 價格：699元（6入）
- 膠原蛋白含量：10g
- 建議用量：每天1瓶
- 每日成本：117元
- 分子大小：2000Da
- 腥味：可接受（水蜜桃風味）
- 孕婦是否可食：需醫師諮詢
- 功效成分：N-乙醯基-D-葡萄糖胺、蜂王乳萃取(糊精、蜂王乳)、彈性蛋白
- 其他成分：水、蘋果濃縮汁、砂糖、乳糖
- 食品添加物：檸檬酸、水蜜桃香料、DL-蘋果酸、維生素C(抗氧化劑)、蔗甘寶 (蔗糖素(甜味劑)、醋磺內酯鉀(甜味劑)、糊精
- 得獎數量：0
- 專利數量：0
- 國際認證：0
- 檢驗單位：未公開
檢驗報告：未公開
膠原蛋白推薦16號選手：韓國BB LAB【水解魚膠原蛋白粉】
營養師評價：
韓國BB LAB出品的水解魚膠原蛋白粉，不得不說是本團隊味道上給予差評的回饋，一入口馬上感受到化學橘子軟糖在嘴裡彈開，尾韻呈現苦味收場。其成分中的食品添加物，主要是為了掩蓋魚來源的膠原蛋白，可能存在的苦味所添加。整體來說，追求無化學添加物的族群，本團隊不推薦此款！
- 評分：70（滿分100）
- 膠原蛋白來源：魚
- 產品規格：粉包
- 價格：720元（30包）
- 膠原蛋白含量：1.5g
- 建議用量：每天1-2包
- 每日成本：24元
- 分子大小：1000Da
- 腥味：無法接受（香柚風味）
- 孕婦是否可食：否
- 功效成分：甜菜根萃取物、巴西莓汁、葡萄柚濃縮粉、菸鹼醯胺、胺基乙酸
- 其他成分：果糖、柑橘油、無水葡萄糖
- 食品添加物：糊精、辛烯基丁二酸鈉澱粉、抗壞血酸(維生素C)、麥芽糊精、阿拉伯膠、DL-蘋果酸、二氧化矽、菸鹼醯胺、胺基乙酸、蔗糖素 (甜味劑)
- 得獎數量：6
- 專利數量：0
- 國際認證：清真HALAL
- 檢驗單位：未公開
檢驗報告：未公開
【2024】16款膠原蛋白比較表
膠原蛋白排行榜前3名
為大家回顧此次評比結果：
第一名：豐傑生醫－100%膠原蛋白
第三名：三多－三多膠原蛋白
最後總結推薦：
第一名：豐傑生醫
豐傑生醫膠原蛋白不論檢驗報告、成分內容、專利證書等資訊，皆完整公開透明，確保了產品的安全性和有效性，對於一般民眾與孕婦來說，是其中最可以放心食用的，適合給追求高品質健康的消費者選擇！
第二名：NIPPI
這款膠原蛋白粉也是我們專家團隊給予高度評價的產品！檢驗報告項目非常多且資訊皆完整公開、成分純粹、吃起來也不會有腥味，適合胃口不好，又想補充膠原蛋白者喔！美中不足的是，除了分子大小5000Da稍高了一些，微微地影響吸收率，在價位上也較有負擔。
第三名：三多
三多這款膠原蛋白成分也非常單純、無添加、無香料等，檢驗報告也都有公開，品質安全上是可以放心補充！不過，對味道較敏感的族群，可能會感受到有豬腥味的存在。
孕婦可以吃的膠原蛋白有哪些？孕婦膠原蛋白推薦原因、挑選方法
先說為什麼孕婦補充膠原蛋白如此重要！營養師這裡列出懷孕應該要吃膠原蛋白的4個主要原因：
原因1. 支持胎兒發育
膠原蛋白是人體最豐富的蛋白質之一，尤其是在皮膚、骨骼、肌肉和內臟組織中。在孕期，胎兒的生長和發育需要大量的蛋白質支持，膠原蛋白就是其中之一。
原因2. 保持皮膚彈性
孕婦的身體會因為懷孕而產生荷爾蒙變化，這可能導致皮膚變得乾燥、鬆弛甚至出現妊娠紋。補充足夠的膠原蛋白有助於維持皮膚的彈性，減少這些問題的發生。
原因3. 支持關節健康
孕婦由於體重增加和荷爾蒙變化，關節可能會承受更大的壓力。膠原蛋白有助於維持關節結構和功能，減輕關節的不適。
原因4. 促進骨骼健康
膠原蛋白是骨骼的主要結構蛋白質之一，有助於骨骼的形成和保持強度，這對孕婦尤其重要，因為她們需要足夠的鈣質支持自己和胎兒的骨骼發育。
看完上述營養師整理的4大「孕婦膠原蛋白」補充原因後，接下來要「膠」大家怎麼挑才是最適合懷孕期間的你補充呢？以下提供2大精簡要點，務必收藏起來！
孕婦膠原蛋白挑選要點
1.檢驗合格
一人吃兩人補的道理，在懷孕期間甚是重要！所以食品的安全性更是需要擺在優先考量的第一名！因此，在挑選膠原蛋白補時，應選擇有公開檢驗報告並通過各項檢驗合格的產品，以利降低孕婦和胎兒健康的潛在威脅。
2.無額外添加
確保產品不含其他的人工添加物、防腐劑或過敏原等物質，特別是孕婦容易對某些食物或添加物較為敏感，需要避免可能引起不適的成分。因此，選擇無額外添加的膠原蛋白，有助於降低孕婦面臨食品過敏或不良反應的風險，同時保證了產品的純淨和安全性。
孕婦膠原蛋白推薦前3名
根據以上挑選原則，我們心目中的前3名是：豐傑生醫、NIPPI、活沛多，這3款在各方面來說，都是其中的佼佼者，因此也是最適合孕婦時用的膠原蛋白！
其中豐傑生醫與NIPPI為無添加膠原蛋白代表，分子小、好吸收；而活沛多的適口性極佳，雖有一些葡萄糖等添加物，但卻相當適合容易因味道引起孕吐的孕媽咪們，一個安心食用的選擇。
營養師提醒，不論是哪一款膠原蛋白，都需要一定的時間發揮功效，因此建議大家至少要補充3個月左右，給身體一點吸收轉換的時間唷！
番外篇：不推薦的3款膠原蛋白品牌
最後，也提醒想補充膠原蛋白的孕婦，有些成分會加入眾多的人工添加劑，長期補充容易增加體內負擔，甚至有可能影響腹中胎兒的健康狀況。到底這16名選手中，哪些產品不適合孕婦補充呢？本團隊經過嚴謹的評估與討論後，列出三名不建議孕婦補充的產品：
不推薦選手：韓國BB LAB
若對味道非常敏感的孕婦，恐怕無法接受化學味的膠原蛋白，此外其額外添加的化學物較多，本團隊不建議孕婦補充。不推薦選手：Asahi朝日
這款膠原蛋白添加的香料味相當厚重，此外口感上明顯吃得出有豬腥味，不僅如此，其官網上的檢驗報告和檢驗單位皆沒有完整公開，對於產品的安全性本團隊打上一個問號。不推薦選手：東璧堂
為了增添膠原蛋白飲的口感性，產品內容物中添加砂糖、濃縮果汁粉等成分，長期補充易增加額外的熱量和糖分攝取。此外成分中還有添加不適合孕婦補充的穀胱甘肽，本團隊不推薦此款膠原蛋白。
膠原蛋白什麼時候吃？營養師教你正確吃法！
當提到膠原蛋白的攝取時，選擇「吃的時機」是非常重要！本團隊營養師建議，最佳補充時機是在「空腹」的時候，可單獨食用，或搭配低於40°C的常溫水，把握青春美麗的秘密，就從「吃對食機」開始！希望大家看完本次評比文，可以挑選到心中最適合自己的膠原蛋白。
參考文獻
- Campos, L. D., Santos Junior, V. A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Collagen supplementation in skin and orthopedic diseases: A review of the literature. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
- Oesser, S., Adam, M., Babel, W., & Seifert, J. (1999). Oral administration of (14)C labeled gelatin hydrolysate leads to an accumulation of radioactivity in cartilage of mice (C57/BL). The Journal of nutrition, 129(10), 1891–1895. https://doi.org/10.1093/jn/129.10.1891
