【2024最新】市售16大膠原蛋白推薦!營養師評比分析推薦!

【2024最新】市售16大膠原蛋白推薦!營養師評比分析推薦!

目錄
【2024最新】市售16大膠原蛋白推薦!營養師評比分析推薦!

作者:Goodbody健康營養百科 營養師團隊

營養師「膠原蛋白推薦」前三名排行!

《健康營養百科》團隊的營養師,在挑選自己要吃的膠原蛋白時,主要會先看這四點:膠原蛋白原料來源、分子量大小、添加物多寡、檢驗報告!

這四點通通合格之後,才會再考慮價格、腥味等其他因素。那麼,哪些人適合吃膠原蛋白呢?以下這些族群可以考慮食用:

  • 年紀增長的族群:輕熟女、輕熟男
  • 膚況不佳的族群:皮膚乾燥、鬆弛、皺紋
  • 活動量大的運動員:欲維持關節與骨骼的健康狀態
  • 飲食習慣不佳的族群:三餐外食、營養攝取不足
  • 術後、重大疾病後恢復的族群
  • 孕婦族群:需要多元的營養補給

以上這些族群尤為適合補充膠原蛋白。

市面上的膠原蛋白劑型這麼多,到底要怎麼挑?這篇由營養師提供的膠原蛋白排行榜,不僅條列出市售知名的16大膠原蛋白品牌,更要告訴大家,從專家眼中的「挑選原則」有哪些?
 

營養師話不多說,先說結論!這三款是我們的前三名首選:

1.豐傑生醫-100%膠原蛋白

2.NIPPI-100% 純膠原蛋白胜肽

3.三多-三多膠原蛋白


而這次,我們一共評比了16款市售膠原蛋白:

  1. 豐傑生醫-100%膠原蛋白
  2. NIPPI-100% 純膠原蛋白胜肽
  3. 天使娜拉-EX膠原蛋白粉
  4. 達摩本草-膠原蛋白胜肽珍珠粉
  5. 三多-三多膠原蛋白
  6. 活沛多-彈力Q10膠原蛋白粉
  7. TKLAB-雙嬌寶貝超彈嫩 膠原蛋白飲
  8. DHC-膠原蛋白PLUS
  9. 大研生醫-極妍蜂王乳膠原蛋白粉包
  10. 克莉絲丹-第二代膠原蛋白錠
  11. 三得利-蜜露珂娜膠原蛋白
  12. 明治-明治膠原蛋白
  13. 東璧堂-Nippi膠原 奇蹟賦活美妍飲
  14. Asahi朝日-膠原蛋白粉
  15. 我的健康日記 蜂王膠原飲
  16. 韓國 BB LAB-科研 水解魚膠原蛋白粉

這16款膠原蛋白,各自有哪些特點、好處,實際吃完的體感如何?讓專家一一為大家解說。接下來先讓大家知道,為什麼要補充膠原蛋白?哪些挑選原則是一定要知道!
 

「補充膠原蛋白」關鍵原因,營養師詳細解密!

膠原蛋白在人體中扮演著極其重要的角色,它是皮膚、頭髮、骨骼、肌肉、關節和血管等組織的主要結構蛋白之一。

隨著年齡增長,我們人體會有不少營養素逐漸流失,其中包括膠原蛋白。缺乏足夠的膠原蛋白會導致皮膚失去彈性,出現皺紋和鬆弛,使關節和骨骼變得脆弱,甚至影響到血管的彈性,增加心血管疾病的風險。

根據《Heliyon》針對膠原蛋白綜述的研究指出,補充水解膠原蛋白,對皮膚具有正面幫助,例如:改善皮膚彈性、水潤度、亮度、緊緻度和皺紋等1。整體來說,補充水解膠原蛋白有利於延緩皮膚老化,同時維持身體各個組織和器官的健康功能。
 

膠原蛋白怎麼選?營養師公開傳授4大要點!

市面上充滿各式各樣的膠原蛋白,廠牌眾多、劑型繁多、成分複雜等,每一家都自稱是市場上的佼佼者!但是你真的知道哪一種膠原蛋白,吃下去才是最有效的嗎?營養師今天就來公開「挑選膠原蛋白」4大關鍵要點,找出最有效率的補給!

膠原蛋白挑選要點1:原料來源的吸收率

市面上看到的膠原蛋白通常取自於動物來源,包括牛皮、豬皮和魚鱗等。而這三種來源的膠原蛋白,其人體的吸收率差異並不大,此外依照目前製程萃取的技術,皆已做到完全無腥味的程度,因此總結以下結論:

  • 牛、豬、魚的吸收度差不多,不用特別偏好哪一種
  • 現在已有無腥味的技術,對味道相當敏感的族群,可挑選水解膠原蛋白技術,較無腥味。
     

膠原蛋白挑選要點2:選擇小分子胜肽

膠原蛋白分子量的大小,對人體的吸收是關鍵之道!為了讓體內能夠更好的消化吸收,在原料製程上會將分子量落在2500-3500道爾頓(Da)之間,是最容易被人體利用的範圍。一般「胜肽級」大小的膠原蛋白,分子會介於2500~3500Da,已被證實是吸收率最好的大小2。所以建議大家在挑選膠原蛋白的時候,應留意每個產品分子量大小有無明確標示。
 

膠原蛋白挑選要點3:無添加膠原蛋白最好

不少膠原蛋白產品為了提升適口性,會額外加入蔗糖、香料、色素、果汁粉等添加物至產品中。長期補充下來容易對身體造成負擔,甚至會攝取過多熱量等,此外,有可能會影響膠原蛋白本身的含量和其功效。
 

膠原蛋白挑選要點4:擁有檢驗報告

挑選膠原蛋白時,檢驗報告是非常重要的參考依據之一,以確保終產品不含有害的重金屬、農藥殘留或其他污染物質等,這些檢驗報告不僅確保產品符合法規要求,確實了解所選擇的膠原蛋白產品是安全且高品質!

此外,廠商定期更新檢驗報告,還能證明製造商對產品品質的持續關注與承諾,這對於消費者來說是一個額外的保證。

這次對於膠原蛋白的評分標準,將依據以上4大要點進行評比,由我們專家團隊以客觀角度、實際試吃、分析產品成分、及其適用族群等角度,給予評比分數及推薦。將最真實的使用心得,以科學的角度分享和提供給大家參考!

膠原蛋白挑選4大要點:牛皮、豬皮和魚鱗原料來源、選擇小分子胜肽、無添加膠原蛋白最好、擁有檢驗報告

膠原蛋白推薦1號選手:豐傑生醫【100%膠原蛋白】

豐傑生醫【100%膠原蛋白】
  • 評分:95(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    豐傑生醫膠原蛋白成分純粹、無色素、無香料、無額外添加,更重要的是檢驗報告皆完整公開透明!將膠原直接倒入口中,更是感受不出任何腥味,是我們專家全體給予高分肯定的膠原蛋白!適合推薦給想要補充最純粹的膠原蛋白者食用。
  • 膠原蛋白來源:牛
  • 產品規格:粉包
  • 價格:720元(30包)
  • 膠原蛋白含量:3g
  • 建議用量:每天1包
  • 每日成本:24元
  •  分子大小:3000Da
  •  腥味:無
  •  孕婦是否可食:是
  • 功效成分:無
  • 其他成分:無
  • 食品添加物:無
  • 得獎數量:0
  • 專利數量:2
  • 國際認證:ISO22000、FSSC、健康證明、清真認證
  • 檢驗單位:SGS
  • 檢驗報告:完整公開(防腐劑、西藥)
豐傑生醫【100%膠原蛋白】成分
豐傑生醫【100%膠原蛋白】產品規格

膠原蛋白推薦2號選手:NIPPI【膠原蛋白粉】

NIPPI【膠原蛋白粉】
  • 評分:95(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    此款NIPPI的膠原蛋白,成分單純、無腥味、無色素、無香料、入口即化,且檢驗報告皆完整公開,本團隊給予高度評價!不過單論單一成分的膠原蛋白而言,每日單價相較於其他單一成分的膠原蛋白,價格確實比較高。
  • 膠原蛋白來源:牛皮
  • 產品規格:粉包
  • 價格:1,190元(1包)
  • 膠原蛋白含量:5g
  • 建議用量:每天5-10g
  • 每日成本:54元
  • 分子大小:5000Da
  • 腥味:無
  • 孕婦是否可食:需諮詢醫師
  • 功效成分:無
  • 其他成分:無
  • 食品添加物:無
  • 得獎數量:2
  • 專利數量:0
  • 國際認證:0
  • 檢驗單位:SGS
  • 檢驗報告:完整公開(塑化劑、微生物、甜味劑、重金屬、脂肪酸)
NIPPI【膠原蛋白粉】成分
NIPPI【膠原蛋白粉】產品規格

膠原蛋白推薦3號選手:天使娜拉【EX膠原蛋白粉】

天使娜拉【EX膠原蛋白粉】
  • 評分:90(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    天使娜拉這款EX膠原蛋白粉,吃起來非常順口、沒有魚腥味,同時含有淡淡的奶香充斥在整個口腔,適合推薦給喜歡奶味的朋友們補充!雖然成分中添加非常多功效性營養素,但營養百科的專家團隊,認為這些功效成分,會降低其他有效性成分的含量佔比,導致膠原蛋白實質的成效不佳。因此天使娜拉這款,適合推薦給追求複方有感調理的族群!
  • 膠原蛋白來源:魚
  • 產品規格:粉包
  • 價格:799元(15包)
  • 膠原蛋白含量:6g
  • 建議用量:每天1-2包
  • 每日成本:53元
  •  分子大小:2000Da
  •  腥味:可接受(牛奶風味)
  •  孕婦是否可食:是
  • 功效成分:專利魚膠原蛋白粉(含PO.OG膠原蛋白胜肽)、牛奶鈣、乳酸菌粉、維生素C、深海魚膠原蛋白(含彈力蛋白)、酪蛋白水解物(含酪蛋白磷酸胜肽)、牛乳萃取物(含賽洛美)、牛乳清蛋白萃取物(含燕窩酸)、日本專利鮭魚精巢萃取物(含核酸DNA)、珍珠粉、日本專利玫瑰花瓣萃取物、流行鏈球菌發酵物(含玻尿酸)、蠶絲蛋白胜肽、鮭魚萃取物(含蛋白聚醣)
  • 其他成分:脫脂奶粉
  • 食品添加物:麥芽糊精、香料、樹薯糊精
  • 得獎數量:2
  • 專利數量:9
  • 國際認證:HACCP、ISO22000
  • 檢驗單位:SGS
  • 檢驗報告:未公開
天使娜拉【EX膠原蛋白粉】成分
天使娜拉【EX膠原蛋白粉】產品規格

膠原蛋白推薦4號選手:達摩本草【膠原蛋白胜肽珍珠粉】 

達摩本草【膠原蛋白胜肽珍珠粉】
  • 評分:88(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    達摩本草的膠原蛋白胜肽珍珠粉,本身吃起來有奶鈣片的味道,不過尾韻會帶一點苦味,入口結塊的部分較明顯,建議要同時搭配常溫水補充較佳。此外,檢驗單位及報告皆未完整公開,較難讓人有安心感。
  • 膠原蛋白來源:魚鱗
  • 產品規格:粉包
  • 價格:790元(15包)
  • 膠原蛋白含量:5g
  • 建議用量:每天1包
  • 每日成本:53元
  • 分子大小:3000Da以下
  • 腥味:可接受(奶鈣片味)
  • 孕婦是否可食:是
  • 功效成分:N-乙醯基-D-葡萄糖胺、西印度櫻桃粉(含維生素C)、鋅酵母、牛奶萃取物(含賽洛美)、白番茄萃取物、蠶絲蛋白、彈性蛋白
  • 其他成分:全脂奶粉
  • 食品添加物:香料、二氧化矽
  • 得獎數量:0
  • 專利數量:0
  • 國際認證:0
  • 檢驗單位:未公開
  • 檢驗報告:未公開
達摩本草【膠原蛋白胜肽珍珠粉】成分
達摩本草【膠原蛋白胜肽珍珠粉】產品規格

膠原蛋白推薦5號選手:三多【膠原蛋白】

三多【膠原蛋白】
  • 評分:88(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    三多這款膠原蛋白一入口充滿濃濃豬腥味,如果害怕有腥味的朋友們不建議補充!不過整體成分非常單純,且無額外添加其他物質,不僅如此檢驗報告皆完整公開,本團隊推薦給想補充純粹膠原蛋白,且不在意腥味的族群,是可以列入選擇喔!
  • 膠原蛋白來源:豬皮
  • 產品規格:粉包
  • 價格:495元(30包)
  • 膠原蛋白含量:5g
  • 建議用量:每天1包
  • 每日成本:16.5元
  • 分子大小:3000Da
  • 腥味:有(豬腥味)
  • 孕婦是否可食:官網無提及
  • 功效成分:無
  • 其他成分:無
  • 食品添加物:無
  • 得獎數量:0
  • 專利數量:1
  • 國際認證:ISO9001、FSSC
  • 檢驗單位:SGS
  • 檢驗報告:完整公開(重金屬、微生物)
三多【膠原蛋白】成分
三多【膠原蛋白】產品規格

膠原蛋白推薦6號選手:活沛多【彈力Q10膠原蛋白粉】

活沛多【彈力Q10膠原蛋白粉】
  • 評分:86(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    活沛多研發的彈力Q10膠原蛋白產品,倒入口中顆粒感非常小、入口即化,且吃起來含有淡淡奶味,適口性表現得相當不錯!非常適合推薦給平常不太吃甜的朋友食用,但成分中還有額外添加葡萄糖、二氧化矽等成分,如果在意無添加的朋友們,本團隊不建議補充喔!
  • 膠原蛋白來源:魚
  • 產品規格:粉包
  • 價格:699元(28包)
  • 膠原蛋白含量:5g
  • 建議用量:每天1包
  • 每日成本:25元
  • 分子大小:官網無提及
  • 腥味:可接受(淡奶味)
  • 孕婦是否可食:官網無提及
  • 功效成分:牛奶鈣、西印度櫻桃萃取物(含維生素C)、牛乳萃取(含賽洛美)、輔酵素Q10
  • 其他成分:葡萄糖、芽孢乳酸菌
  • 食品添加物:麥芽糊精、二氧化矽
  • 得獎數量:0
  • 專利數量:0
  • 國際認證:0
  • 檢驗單位:全國公證
  • 檢驗報告:完整公開(重金屬、農藥、塑化劑、微生物)
    (本產品以活沛多膠原蛋白袋裝實測,價格、規格請以現有販售品為主)
活沛多【彈力Q10膠原蛋白粉】成分
活沛多【彈力Q10膠原蛋白粉】產品規格

膠原蛋白推薦7號選手:TKLAB【雙嬌寶貝超彈嫩 膠原蛋白飲】

TKLAB【雙嬌寶貝超彈嫩 膠原蛋白飲】
  • 評分:85(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    TKLAB的膠原蛋白飲,一打開馬上散發出水蜜桃香味,聞不出豬膠原的腥味。此外其成分添加水果相關濃縮汁、香料、蔗糖素等額外添加物,若平常不太吃甜的人會無法接受甜度,同時也會額外攝取過多糖分,本團隊較不建議選擇補充。
  • 膠原蛋白來源:豬
  • 產品規格:液體袋
  • 價格:590元(10包)
  • 膠原蛋白含量:2.5g
  • 建議用量:每天1-2包
  • 每日成本:59元
  • 分子大小:2000Da
  • 腥味:可接受(水蜜桃風味)
  • 孕婦是否可食:是
  • 功效成分:膠原蛋白、N-乙醯基-D-葡萄糖胺、維生素C、蠶絲蛋白
  • 其他成分:水、水蜜桃濃縮汁、蘋果濃縮汁
  • 食品添加物:DL-蘋果酸、丙二醇、酒精、香料、樹薯糊精、蔗糖素(甜味劑)
  • 得獎數量:0
  • 專利數量:0
  • 國際認證:ISO
  • 檢驗單位:台美
  • 檢驗報告:未公開(重金屬、生菌數、防腐劑)
TKLAB【雙嬌寶貝超彈嫩 膠原蛋白飲】成分
TKLAB【雙嬌寶貝超彈嫩 膠原蛋白飲】產品規格

膠原蛋白推薦8號選手:DHC【膠原蛋白PLUS】

DHC【膠原蛋白PLUS】
  • 評分:82(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    DHC出品的膠原蛋白錠狀劑型,攜帶非常方便!但是每天需補充6粒的用量,較不適合不擅長吞嚥錠狀的朋友們補充。從專業角度來看,因為錠狀型態勢必需要加入額外的添加物,才有辦法打成錠劑。撇除這些小缺點,仍是一款相當不錯的膠原蛋白!
  • 膠原蛋白來源:魚
  • 產品規格:錠狀
  • 價格:520元(180粒)
  • 膠原蛋白含量:2.1g
  • 建議用量:每天6粒
  • 每日成本:17.3元
  •  分子大小:官網無提及
  •  腥味:無
  •  孕婦是否可食:是
  • 功效成分:維生素B1、維生素B2
  • 其他成分:無
  • 食品添加物:微結晶纖維素、硬酯酸鈣、二氧化矽
  • 得獎數量:0
  • 專利數量:0
  • 國際認證:0
  • 檢驗單位:未公開
  • 檢驗報告:未公開
DHC【膠原蛋白PLUS】成分
DHC【膠原蛋白PLUS】產品規格

膠原蛋白推薦9號選手:大研生醫【極妍蜂王乳膠原蛋白粉包】

大研生醫【極妍蜂王乳膠原蛋白粉包】
  • 評分:80(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
  • 大研的蜂王乳膠原蛋白,粉狀非常細緻、入口即化,適合不喜歡吃起來有粗顆粒口感的朋友們補充!但是其添加物含量較多(如香料、甜味劑等),若追求無添加、純膠原者就不建議推薦此款。此外成分中含有的蜂王乳,也不建議有婦科疾病相關的家族史,或是對女性荷爾蒙作用較敏感的女性食用喔!
  • 膠原蛋白來源:豬
  • 產品規格:粉包
  • 價格:1,320元(22包)
  • 膠原蛋白含量:2.5g
  • 建議用量:每天1包
  • 每日成本:60元
  •  分子大小:2000Da
  •  腥味:可接受(石榴風味)
  •  孕婦是否可食:是
  • 功效成分:微膠囊石榴果汁粉、流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)、專利蜂王乳濃縮粉、玄米萃取物(含神經醯胺)、維生素C、維生素E
  • 其他成分:無
  • 食品添加物:麥芽糊精、難消化性糊精、檸檬酸、香料、赤藻糖醇(甜味劑)、葡萄糖酸鋅、玉米糊精、乾燥葡萄糖漿、辛烯基丁二酸鈉澱粉、二氧化矽
  • 得獎數量:0
  • 專利數量:15
  • 國際認證:無
  • 檢驗單位:未公開
  • 檢驗報告:未公開(重金屬、塑化劑、農藥)
大研生醫【極妍蜂王乳膠原蛋白粉包】成分
大研生醫【極妍蜂王乳膠原蛋白粉包】產品規格

膠原蛋白推薦10號選手:克莉絲丹【第二代膠原蛋白錠】

克莉絲丹【第二代膠原蛋白錠】
  • 評分:79(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    克莉絲丹這款第二代膠原蛋白錠,由於官網沒有詳細顯示膠原蛋白的含量,所以本團隊不確定一天補充2粒,其膠原蛋白攝取量是否足夠。此外,錠狀劑型在製程中會額外添加許多「賦形劑、調味料」,較容易影響整體成分中的有效劑量,且營養標示也未完整呈現糖的含量佔比,因此本團隊較不建議補充此款膠原蛋白。
  • 膠原蛋白來源:魚
  • 產品規格:錠狀
  • 價格:1,280元(60顆)
  • 膠原蛋白含量:官網未顯示
  • 建議用量:每天2粒
  • 每日成本:43元
  • 分子大小:1000Da
  • 腥味:可接受(莓果風味)
  • 孕婦是否可食:可
  • 功效成分:血橙萃取粉、維生素C、松樹皮萃取物、蠶絲蛋白、牛乳萃取(含賽洛美)、L-半胱胺酸、鮭魚鼻軟骨萃取(含蛋白聚醣)、冰晶番茄(含番茄紅素)
  • 其他成分:綜合莓果風味調味粉、乳糖、葡萄糖
  • 食品添加物:麥芽糊精、二氧化矽、硬脂酸鎂
  • 得獎數量:1
  • 專利數量:0
  • 國際認證:ISO9001
  • 檢驗單位:SGS
  • 檢驗報告:完整公開(重金屬)
克莉絲丹【第二代膠原蛋白錠】成分
克莉絲丹【第二代膠原蛋白錠】產品規格

膠原蛋白推薦11號選手:三得利【蜜露珂娜膠原蛋白

三得利【蜜露珂娜膠原蛋白】
  • 評分:79(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    由三得利出品的蜜露珂娜膠原蛋白,吃起來奶鈣片味道較重、顆粒感也較粗,剛入口的時候會馬上結成一整塊,所以如果不喜歡奶味者較不建議選擇!另外,該網站有提及若懷孕、哺乳期間不建議食用,這部份的族群也應注意不要攝取到。
  • 膠原蛋白來源:豬皮與魚
  • 產品規格:粉包
  • 價格:1,580元(30包)
  • 膠原蛋白含量:5g
  • 建議用量:每天1包
  • 每日成本:53元
  • 分子大小:官網無提及
  • 腥味:可接受(奶鈣片味)
  • 孕婦是否可食:
  • 功效成分:維生素C、乳清粉(含CERAMIDE)、西印度櫻桃果汁粉末、鮭魚鼻軟骨萃取粉末(含蛋白聚醣)、彈性蛋白
  • 其他成分:奶精粉(乳糖、脫脂奶粉、奶油、鮮奶油)
  • 食品添加物:糊精、麥芽糖醇、香料、二氧化矽
  • 得獎數量:0
  • 專利數量:0
  • 國際認證:0
  • 檢驗單位:SGS
  • 檢驗報告:未公開
三得利【蜜露珂娜膠原蛋白】成分
三得利【蜜露珂娜膠原蛋白】產品規格

膠原蛋白推薦12號選手:明治Meiji【膠原蛋白粉】

明治Meiji【膠原蛋白粉】
  • 評分:78(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    明治這款膠原蛋白粉,顆粒感較細、易在嘴裡化開,但是檢驗報告和分子大小,官網上面無完整公開,且未明確標示出來,容易讓消費者無法取得更完整的資訊,本團隊站在消費者的立場,如果非常在意所有資訊,要完整公開透明的朋友們,則不建議補充此款。
  • 膠原蛋白來源:魚
  • 產品規格:粉包
  • 價格:988元(196g)
  • 膠原蛋白含量:5g
  • 建議用量:每天1份
  • 每日成本:35.3元
  • 分子大小:小於10000Da(無具體數值)
  • 腥味:無
  • 孕婦是否可食:
  • 功效成分:葡萄糖胺鹽酸鹽、維生素C、L-精胺酸
  • 其他成分:大豆卵磷脂、油菜籽油
  • 食品添加物:麥芽糊精、阿拉伯膠、乳化劑(脂肪酸聚合甘油酯、檸檬酸甘油酯)、香料(含牛奶來源)
  • 得獎數量:0
  • 專利數量:1
  • 國際認證:0
  • 檢驗單位:未公開
  • 檢驗報告:未公開
明治Meiji【膠原蛋白粉】成分
明治Meiji【膠原蛋白粉】產品規格

膠原蛋白推薦13號選手:東璧堂【Nippi膠原 奇蹟賦活美妍飲】

東璧堂【Nippi膠原 奇蹟賦活美妍飲】
  • 評分:78(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    東璧堂的奇蹟賦活美妍飲,將膠原蛋白濃縮成一包液體袋,一打開來會馬上飄出濃厚的魚腥味,若怕酸的朋友們可能無法接受此款,且成分更是額外添加其他功效性內容、砂糖、濃縮果汁粉等,有可能會壓縮膠原蛋白的有效性,以及長期補充會攝取到多餘的熱量和糖份,因此整體來說並不推薦。
  • 膠原蛋白來源:魚
  • 產品規格:液體袋
  • 價格:1,380元(14包)
  • 膠原蛋白含量:3g
  • 建議用量:每天1-2包
  • 每日成本:99元
  • 分子大小:官網無提及
  • 腥味:可接受(酸甜莓果風味)
  • 孕婦是否可食:
  • 功效成分:PUREWAY-C複方維生素C、流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)、益母草萃取粉、燕窩萃取物、金頂側耳萃取物、魚膠原蛋白(含彈力蛋白)、微奈米珍珠粉、穀胱甘肽
  • 其他成分:水、綜合莓濃縮汁、砂糖
  • 食品添加物:抗壞血酸、檸檬酸、麥芽糊精、環糊精
  • 得獎數量:0
  • 專利數量:4
  • 國際認證:HACCP、ISO22000
  • 檢驗單位:SGS
  • 檢驗報告:完整公開(農藥、重金屬、塑化劑、維生素C添加量)
東璧堂【Nippi膠原 奇蹟賦活美妍飲】成分
東璧堂【Nippi膠原 奇蹟賦活美妍飲】產品規格

膠原蛋白推薦14號選手:Asahi朝日【膠原蛋白粉】

Asahi朝日【膠原蛋白粉】
  • 評分:76(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    Asahi朝日的膠原蛋白粉,打開來馬上聞得到濃厚椰奶味,剛入口雖會立馬化開,不過嘗起來有明顯的豬腥味,需要1分鐘後才會被成分中的香料蓋過。若對味道相當敏感的族群,本團隊不建議選擇。此外,官網注意事項有提及孕婦或哺乳婦者不宜食用,建議大家在選擇產品的時候應多注意喔!
  • 膠原蛋白來源:豬
  • 產品規格:粉包
  • 價格:1,112元(225g)
  • 膠原蛋白含量:5.3g
  • 建議用量:每天1份
  • 每日成本:36.6元
  • 分子大小:官網無提及
  • 腥味:有(濃厚椰奶味)
  • 孕婦是否可食:
  • 功效成分:香蜂草提取物粉末、乳酸粉末(滅菌)、輔酶Q10、豬彈性蛋白肽/  維生素C、透明質酸、氨基葡萄糖(來自蝦蟹)、維生素B1 、維生素B6、維生素12

  • 其他成分:食用油、玫瑰提取物粉末
  • 食品添加物:糊精、難消化性糊精、乳化劑、調味劑、香料、糊劑(支鏈澱粉)、甜味劑(乙醯磺胺酸鉀、三氯蔗糖)
  • 得獎數量:0
  • 專利數量:0
  • 國際認證:0
  • 檢驗單位:未公開
  • 檢驗報告:未公開
Asahi朝日【膠原蛋白粉】成分
Asahi朝日【膠原蛋白粉】產品規格

膠原蛋白推薦15號選手:我的健康日記【蜂王膠原飲】

我的健康日記【蜂王膠原飲】
  • 評分:75(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    我的健康日記推出的蜂王膠原飲,選用瓶裝飲方式一天一瓶進行補充,不過其成分中添加的蜂王乳,可能對部分有婦科相關疾病者較不建議補充!此外,這款蜂王膠原飲喝起來相當酸甜,為了追求更好的口感,常常會添加額外的砂糖、香料等成分,有可能會攝取過多的糖分和熱量,本團隊評估後不建議補充此款。
  • 膠原蛋白來源:魚
  • 產品規格:瓶裝飲
  • 價格:699元(6入)
  • 膠原蛋白含量:10g
  • 建議用量:每天1瓶
  • 每日成本:117元
  • 分子大小:2000Da
  • 腥味:可接受(水蜜桃風味)
  • 孕婦是否可食:需醫師諮詢
  • 功效成分:N-乙醯基-D-葡萄糖胺、蜂王乳萃取(糊精、蜂王乳)、彈性蛋白
  • 其他成分:水、蘋果濃縮汁、砂糖、乳糖
  • 食品添加物:檸檬酸、水蜜桃香料、DL-蘋果酸、維生素C(抗氧化劑)、蔗甘寶 (蔗糖素(甜味劑)、醋磺內酯鉀(甜味劑)、糊精
  • 得獎數量:0
  • 專利數量:0
  • 國際認證:0
  • 檢驗單位:未公開
  • 檢驗報告:未公開
我的健康日記【蜂王膠原飲】成分
我的健康日記【蜂王膠原飲】產品規格

膠原蛋白推薦16號選手:韓國BB LAB【水解魚膠原蛋白粉】

韓國BB LAB【水解魚膠原蛋白粉】
  • 評分:70(滿分100)
  • 專家對膠原蛋白評價:
    韓國BB LAB出品的水解魚膠原蛋白粉,不得不說是本團隊味道上給予差評的回饋,一入口馬上感受到化學橘子軟糖在嘴裡彈開,尾韻呈現苦味收場。其成分中的食品添加物,主要是為了掩蓋魚來源的膠原蛋白,可能存在的苦味所添加。整體來說,追求無化學添加物的族群,本團隊不推薦此款!
  • 膠原蛋白來源:魚
  • 產品規格:粉包
  • 價格:720元(30包)
  • 膠原蛋白含量:1.5g
  • 建議用量:每天1-2包
  • 每日成本:24元
  • 分子大小:1000Da
  • 腥味:無法接受(香柚風味)
  • 孕婦是否可食:
  • 功效成分:甜菜根萃取物、巴西莓汁、葡萄柚濃縮粉、菸鹼醯胺、胺基乙酸
  • 其他成分:果糖、柑橘油、無水葡萄糖
  • 食品添加物:糊精、辛烯基丁二酸鈉澱粉、抗壞血酸(維生素C)、麥芽糊精、阿拉伯膠、DL-蘋果酸、二氧化矽、菸鹼醯胺、胺基乙酸、蔗糖素 (甜味劑)
  • 得獎數量:6
  • 專利數量:0
  • 國際認證:清真HALAL
  • 檢驗單位:未公開
  • 檢驗報告:未公開
韓國BB LAB【水解魚膠原蛋白粉】成分
韓國BB LAB【水解魚膠原蛋白粉】產品規格

【2024】16款膠原蛋白比較表

【2024】16款膠原蛋白比較表:豐傑生醫-100%膠原蛋白、三得利-蜜露珂娜膠原蛋白、TKLAB-雙嬌寶貝超彈嫩 膠原蛋白飲、明治-明治膠原蛋白
【2024】16款膠原蛋白比較表:NIPPI-100% 純膠原蛋白胜肽、韓國 BB LAB-科研 水解魚膠原蛋白粉、Asahi朝日-膠原蛋白粉、三多-三多膠原蛋白
【2024】16款膠原蛋白比較表:活沛多-彈力Q10膠原蛋白粉、達摩本草-膠原蛋白胜肽珍珠粉、大研生醫-極妍蜂王乳膠原蛋白粉包、克莉絲丹-第二代膠原蛋白錠
【2024】16款膠原蛋白比較表:東璧堂-Nippi膠原 奇蹟賦活美妍飲、DHC-膠原蛋白PLUS、我的健康日記 蜂王膠原飲、天使娜拉-EX膠原蛋白粉

膠原蛋白排行榜前3名

為大家回顧此次評比結果:

第一名:豐傑生醫-100%膠原蛋白

第二名:NIPPI-100% 純膠原蛋白胜肽

第三名:三多-三多膠原蛋白

最後總結推薦:

第一名:豐傑生醫

豐傑生醫膠原蛋白不論檢驗報告、成分內容、專利證書等資訊,皆完整公開透明,確保了產品的安全性和有效性,對於一般民眾與孕婦來說,是其中最可以放心食用的,適合給追求高品質健康的消費者選擇!
 

第二名:NIPPI 

這款膠原蛋白粉也是我們專家團隊給予高度評價的產品!檢驗報告項目非常多且資訊皆完整公開、成分純粹、吃起來也不會有腥味,適合胃口不好,又想補充膠原蛋白者喔!美中不足的是,除了分子大小5000Da稍高了一些,微微地影響吸收率,在價位上也較有負擔。
 

第三名:三多

三多這款膠原蛋白成分也非常單純、無添加、無香料等,檢驗報告也都有公開,品質安全上是可以放心補充!不過,對味道較敏感的族群,可能會感受到有豬腥味的存在。
 

孕婦可以吃的膠原蛋白有哪些?孕婦膠原蛋白推薦原因、挑選方法

先說為什麼孕婦補充膠原蛋白如此重要!營養師這裡列出懷孕應該要吃膠原蛋白的4個主要原因:

原因1. 支持胎兒發育

膠原蛋白是人體最豐富的蛋白質之一,尤其是在皮膚、骨骼、肌肉和內臟組織中。在孕期,胎兒的生長和發育需要大量的蛋白質支持,膠原蛋白就是其中之一。
 

原因2. 保持皮膚彈性

孕婦的身體會因為懷孕而產生荷爾蒙變化,這可能導致皮膚變得乾燥、鬆弛甚至出現妊娠紋。補充足夠的膠原蛋白有助於維持皮膚的彈性,減少這些問題的發生。
 

原因3. 支持關節健康

孕婦由於體重增加和荷爾蒙變化,關節可能會承受更大的壓力。膠原蛋白有助於維持關節結構和功能,減輕關節的不適。
 

原因4. 促進骨骼健康

膠原蛋白是骨骼的主要結構蛋白質之一,有助於骨骼的形成和保持強度,這對孕婦尤其重要,因為她們需要足夠的鈣質支持自己和胎兒的骨骼發育。

延伸閱讀:孕婦益生菌是真的嗎?孕媽咪挑選益生菌的3大原則

孕婦膠原蛋白推薦原因:支持胎兒發育、保持皮膚彈性、支持關節健康、促進骨骼健康

看完上述營養師整理的4大「孕婦膠原蛋白」補充原因後,接下來要「膠」大家怎麼挑才是最適合懷孕期間的你補充呢?以下提供2大精簡要點,務必收藏起來!

孕婦膠原蛋白挑選要點

1.檢驗合格

一人吃兩人補的道理,在懷孕期間甚是重要!所以食品的安全性更是需要擺在優先考量的第一名!因此,在挑選膠原蛋白補時,應選擇有公開檢驗報告並通過各項檢驗合格的產品,以利降低孕婦和胎兒健康的潛在威脅。
 

2.無額外添加

確保產品不含其他的人工添加物、防腐劑或過敏原等物質,特別是孕婦容易對某些食物或添加物較為敏感,需要避免可能引起不適的成分。因此,選擇無額外添加的膠原蛋白,有助於降低孕婦面臨食品過敏或不良反應的風險,同時保證了產品的純淨和安全性。
 

孕婦膠原蛋白推薦前3名

根據以上挑選原則,我們心目中的前3名是:豐傑生醫、NIPPI、活沛多,這3款在各方面來說,都是其中的佼佼者,因此也是最適合孕婦時用的膠原蛋白!

其中豐傑生醫與NIPPI為無添加膠原蛋白代表,分子小、好吸收;而活沛多的適口性極佳,雖有一些葡萄糖等添加物,但卻相當適合容易因味道引起孕吐的孕媽咪們,一個安心食用的選擇。

營養師提醒,不論是哪一款膠原蛋白,都需要一定的時間發揮功效,因此建議大家至少要補充3個月左右,給身體一點吸收轉換的時間唷!
 

番外篇:不推薦的3款膠原蛋白品牌

最後,也提醒想補充膠原蛋白的孕婦,有些成分會加入眾多的人工添加劑,長期補充容易增加體內負擔,甚至有可能影響腹中胎兒的健康狀況。到底這16名選手中,哪些產品不適合孕婦補充呢?本團隊經過嚴謹的評估與討論後,列出三名不建議孕婦補充的產品:

  • 不推薦選手:韓國BB LAB
    若對味道非常敏感的孕婦,恐怕無法接受化學味的膠原蛋白,此外其額外添加的化學物較多,本團隊不建議孕婦補充。
     
  • 不推薦選手:Asahi朝日
    這款膠原蛋白添加的香料味相當厚重,此外口感上明顯吃得出有豬腥味,不僅如此,其官網上的檢驗報告和檢驗單位皆沒有完整公開,對於產品的安全性本團隊打上一個問號。
     
  • 不推薦選手:東璧堂
    為了增添膠原蛋白飲的口感性,產品內容物中添加砂糖、濃縮果汁粉等成分,長期補充易增加額外的熱量和糖分攝取。此外成分中還有添加不適合孕婦補充的穀胱甘肽,本團隊不推薦此款膠原蛋白。
     

膠原蛋白什麼時候吃?營養師教你正確吃法!

當提到膠原蛋白的攝取時,選擇「吃的時機」是非常重要!本團隊營養師建議,最佳補充時機是在「空腹」的時候,可單獨食用,或搭配低於40°C的常溫水,把握青春美麗的秘密,就從「吃對食機」開始!希望大家看完本次評比文,可以挑選到心中最適合自己的膠原蛋白。

 

參考文獻

  1. Campos, L. D., Santos Junior, V. A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Collagen supplementation in skin and orthopedic diseases: A review of the literature. Heliyon9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
  2. Oesser, S., Adam, M., Babel, W., & Seifert, J. (1999). Oral administration of (14)C labeled gelatin hydrolysate leads to an accumulation of radioactivity in cartilage of mice (C57/BL). The Journal of nutrition129(10), 1891–1895. https://doi.org/10.1093/jn/129.10.1891

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