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你曉得吃益生菌也有禁忌嗎？清楚益生菌不能跟什麼一起吃嗎？現代人作息總難規律，飲食上也多是高油、高鹽、高甜，再加上高壓的生活狀態，導致體內好菌總是不斷減少，所以補充益生菌已經成了許多人的習慣與共識。
但知道要吃益生菌和懂不懂吃益生菌是兩回事，下面分享益生菌的禁忌吃法，讓你補充好菌不踩地雷！
益生菌禁忌吃法3關鍵
1.不要搭配溫度太高的飲品
通常一般活菌都不耐高溫，所以食用益生菌時搭配40℃以下的溫冷開水為佳，平時也盡量放置在陰涼乾燥處，這樣才好保存益生菌的活性。
2.不要與刺激性食物同吃
刺激性食物（如殺菌辛香料）會影響益生菌作用，因此不建議兩者同時食用，彼此之間最好間隔1~2小時為宜。
3.不要與藥物一起食用
例如抗生素，因其關鍵作用在於殺死細菌，但它無法分辨好壞菌的差異，一律會以消滅為原則，所以吃益生菌時，最好與藥物間隔1小時以上。
如果希望補充的益生菌發揮最好的效果，讓好菌順利守護消化道健康，那麼請務必注意上列四項吃益生菌時的禁忌，這樣才不會白白浪費補充益生菌的用心喔～～
