爸爸媽媽幫孩子選的兒童益生菌，真的有用嗎？兒童補充益生菌具有開胃、促進食慾、預防腹瀉、改善腹痛、便秘的功效。市面上有著眾多的兒童益生菌，究竟該如何挑選？一般大人的益生菌，小孩能吃嗎？
營養師團隊針對10大兒童益生菌，根據3大挑選原則進行評比，分析各產品的特色與優缺，最後選出TOP2高規格益生菌：豐傑生醫「712D益生菌」、Vitabox「兒童順暢專科」，提供給爸爸媽媽作為選購參考。
沒有「兒童益生菌」標示能買嗎？大人的益生菌，小孩也能吃嗎？
許多爸爸媽媽會特地尋找，有標示兒童益生菌的產品，認為這才是專門針對小孩研發、適合小孩補充的產品。然而，營養師團隊表示，「兒童益生菌並不存在」，大人的益生菌，小孩也能吃。
小朋友補充兒童開胃益生菌4大好處！
小朋友一定要吃益生菌嗎？其實不一定，倘若孩子的飲食多元、發育良好，維持現有的生活習慣即可。反之，若小朋友缺乏食慾、容易腹瀉腹脹或便祕，則營養師團隊建議補充兒童開胃益生菌，幫助消化與吸收，才能增加食慾，補充全面的營養。
早在剛出生的階段，嬰兒便可以透過母乳攝取足量益生菌。在斷奶後，小朋友則經常因營養不均而有腸道菌相紊亂的風險，此時補充益生菌，能夠提供4大健康功效：
補充兒童益生菌好處1. 幫助兒童開胃
根據《藥理研究》期刊指出：
「小朋友補充益生菌，可以幫助兒童開胃，增加進食的慾望，避免兒童因沒胃口而影響發育的風險。」
兒童食慾不佳的可能原因有許多，包括：咀嚼不易、氣味反感、荷爾蒙失調。長期補充益生菌，可以調整兒童體內瘦素、脂聯素等荷爾蒙分泌，藉此恢復正常食慾，幫助兒童健康發育。
補充兒童益生菌好處2. 預防兒童腹瀉
根據《兒童疾病》期刊指出：
「小朋友補充益生菌，有助於預防因抗生素副作用導致的腹瀉，幫助兒童健康維持。」
小朋友在玩耍、交流、探索世界的途中，經常容易因接觸細菌，出現呼吸道、消化道、皮膚感染的情形。此時，兒科醫師便會開立抗生素，其能夠殺死體內有害細菌，但也容易出現腹瀉的副作用。
每日補充益生菌，有助於改善腸道菌相，減少小朋友因抗生素而腹瀉的風險。
補充兒童益生菌好處3. 改善小孩肚子痛
根據《消化藥理與治療》期刊指出：
「小朋友補充益生菌，可以減少因消化不良所引起的腹痛，緩解兒童不適症狀。」
小朋友經常容易因進食過快、缺少咀嚼，導致消化不良而引起腹痛。家長除了慢慢改變小朋友的飲食習慣以外，也可以考慮額外補充益生菌，其能夠減少腹痛發生頻率、緩解腹痛程度。
補充兒童益生菌好處4. 改善小孩、幼兒便祕
根據《台灣大學》研究指出：
「小朋友補充益生菌，可以有效治療便秘症狀，其效果與便秘藥物（氧化鎂）相當，且沒有藥物可能的腹痛副作用。」
小朋友經常因飲水不足，或是蔬菜水果等高纖食物攝取不足，導致便秘不適。爸爸媽媽們，除了帶小朋友看診以外，也可以考慮長期補充益生菌，幫助治療、預防小孩的便秘。
幼兒、兒童開胃益生菌怎麼挑？營養師推薦4大挑選原則
健康營養百科的營養師團隊，特別針對兒童的需求，分享開胃益生菌4大挑選原則，幫助爸爸媽媽們，找出最高規格的幼兒益生菌產品。
營養師挑選兒童益生菌原則1. 具有無添加驗證
兒童與成人相比，對於食品添加物的耐受程度較低，儘管是些微添加，也可能因長期補充而給予兒童身體負擔。
除此之外，多餘的添加物也會影響到益生菌的活性，導致益生菌存活率大幅下滑，因此營養師推薦給小朋友的益生菌，以無添加為優先考量。
有鑑於此，營養師團隊強烈建議兒童產品皆應具有無添加驗證，如「A.A. 100%無添加驗證」。這是比一星、二星、三星更加純淨的成分，其代表產品經第三方國際機構驗證，不含有鮮味劑、漂白劑、品質改良劑、人工色素、人工香精、防腐劑等797項食品添加物，是能夠讓大人、小孩皆放心補充的指標。
營養師挑選兒童益生菌原則2. 完整公開菌株編號
市面上部分產品僅列出菌種（如：植物乳桿菌），未公開菌株編號，這會產生功效與安全的疑慮。
以人類社會來舉例，我們會說建國高中（菌種）的王小明（菌株編號）很有才華，而不會因此斷定建國高中（菌種）全都很有才華。
產品須完整公開菌株編號，我們才可以從國際、國內期刊發表的文獻中，搜尋到菌株相關的實驗，具有功效與安全的保障。
營養師挑選兒童益生菌原則3. 具有保證菌數
保證菌數是指益生菌產品在有效期限內，能確保益生菌數量。由於人體腸道菌相複雜，我們需要長期補充一定數量的益生菌，方能調整體質。
若無保證菌數，儘管產品在製作期間添加大量益生菌，我們也無法確認產品是否會在保存期間，因益生菌大量死亡而喪失保健功效。營養師團隊建議，選擇每包保證菌數達50-250億的產品，較能有感幫助健康維持。
營養師挑選兒童益生菌原則4. 添加抗過敏配方
台灣處於亞熱帶地區，高溫多濕的狀況，使得多數孩子擁有過敏問題。根據《亞東醫院》指出，兒童罹患過敏（如：過敏性鼻炎）的比例高達59.1%，由此可知，有許多小孩同時飽受食慾不振、過敏難耐的困擾。
營養師團隊建議爸爸媽媽們，在挑選兒童開胃益生菌時，可以同時選擇含有抗敏配方的產品，如：鼠李糖乳桿菌LRH113、熱激化克菲爾乳桿菌M1、半乳寡醣等等，幫助改善過敏性鼻炎、異味性皮膚炎，遠離換季不適。
營養師篩選市面上熱銷的10大兒童開胃益生菌，分享其各自的特色與優缺點，以下率先公布本次評比前2名得主：
兒童益生菌推薦1. 【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS
營養師評價：
豐傑生醫兒童益生菌，大人小孩都可以吃，主要添加2支專利菌株與多種腸胃、過敏調理益生菌，具備營養師團隊認定最重要的3大要素：100%無添加認證、完整公開菌株編號、保證菌數，讓益生菌能穩定定殖，對於小孩開胃最有幫助。
不僅如此，本產品還使用多種益生元、後生元作為複方成份，提升益生菌的定殖率，輔佐好菌發揮保健功效。關於味道方面，實測結果是淡淡的米麩味，直接食用接受度高，也可以加入奶粉、鮮奶搭配飲用，不結塊無異味。綜合以上優點，豐傑生醫獲得營養師團隊「純淨、安全、有感」第一的評價。
- 總分：95（滿分100）
- 品名：【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS
- 主要功效：腸胃、過敏
- 保證菌數（每包）：250億
- 菌株編號完整公開：是
- 全桿菌配方：是
- 無添加驗證：A.A. 100%無添加驗證
- 產品規格：30條粉包/盒
- 價格：1280元
- 建議用量：每天1包
- 每日成本：42元
- 功效成分：果寡醣粉、動物（乳）雙歧桿菌BAL06、植物乳桿菌LP28、鼠李糖乳桿菌LRH113、熱激化克菲爾乳桿菌M1、醱酵乳桿菌LF26、副乾酪乳桿菌LPC12、鼠李糖乳桿菌LRH10、長雙岐桿菌BL986、嗜酸乳桿菌LA1063、半乳寡醣
- 其他成分：無
- 檢驗報告：微生物、重金屬、塑化劑、農藥
兒童益生菌推薦2. 【Vitabox】兒童順暢專科 LP28專利複合75億益生菌粉（莓果風味）
營養師評價：
Vitabox與豐傑生醫，是唯二具有A.A. 100%無添加驗證的兒童益生菌，給予父母十足的安心。
Vitabox具有1支專利菌株-植物乳桿菌LP28，與其他7支益生菌共同維持腸道健康。味道方面，Vitabox添加綜合莓果成分，適合喜歡莓果風味的兒童食用。關於功效的部分，本產品缺少了後生元的輔助，且每包保證菌數僅75億，一日可能需食用3包才有感調整體質，導致每日成本相對較高（128元），是比較可惜的地方。
- 總分：93（滿分100）
- 品名：【Vitabox】兒童順暢專科 LP28專利複合75億益生菌粉（莓果風味）
- 主要功效：腸胃
- 保證菌數（每包）：75億
- 菌株編號完整公開：是
- 全桿菌配方：是
- 無添加驗證：A.A. 100%無添加驗證
- 產品規格：30條粉包/盒
- 價格：1280元
- 建議用量：每天1-3包
- 每日成本：42-128元
- 功效成分：果寡糖粉、植物乳桿菌LP28、鼠李糖乳桿菌LRH113、醱酵乳桿菌LF26、鼠李糖乳桿菌LRH10、副乾酪乳桿菌LPC12、長雙歧桿菌BL986、嗜酸乳桿菌LA1063、瑞士乳桿菌LH43、超級莓果發酵物、難消化性麥芽糊精、半乳寡醣
- 其他成分：無
- 檢驗報告：重金屬、西藥、塑化劑、農藥
兒童益生菌推薦3. 【BHK’s】安寶適益生菌粉
營養師評價：
BHK’s兒童益生菌，本產品具有無糖、無香料、無色素的優點。乍看之下很適合兒童補充，但營養師團隊發現，本產品僅添加3支益生菌，菌種不夠多元，可能無法有效調理腸道菌相，因此幫助開胃的效果可能不明顯。
此外，官網中並沒有公開產品之檢驗報告。有鑒於功效、安全存疑，儘管每日成本低廉，仍不推薦大家選購補充。
- 總分：88（滿分100）
- 品名：【BHK’s】安寶適益生菌粉
- 主要功效：腸胃
- 保證菌數（每包）：無
- 菌株編號完整公開：是
- 全桿菌配方：是
- 無添加驗證：Clean label
- 產品規格：30條粉包/盒
- 價格：490元
- 建議用量：每日1包
- 每日成本：17元
- 功效成分：專利半乳寡醣、果寡醣、鼠李糖乳桿菌GG、短雙歧桿菌B632、短雙歧桿菌BR03、維生素D
- 其他成分：無
- 檢驗報告：無
兒童益生菌推薦4. 【藥師健生活】兒童益生菌
營養師評價：
藥師健生活僅添加2種益生菌，對於兒童體內相對複雜的腸道菌相來說，稍嫌不足 ; 此外，本產品缺乏保證菌數與後生元，因此每日1包可能無法發揮開胃、幫助消化的功效，為了避免補充到安慰劑，營養師團隊不推薦本產品。
- 總分：86（滿分100）
- 品名：【藥師健生活】兒童益生菌
- 主要功效：腸胃
- 保證菌數（每包）：無
- 菌株編號完整公開：是
- 全桿菌配方：是
- 無添加驗證：無
- 產品規格：30條粉包/盒
- 價格：850元
- 建議用量：每日1包
- 每日成本：28元
- 功效成分：羅伊氏乳桿菌GL-104、鼠李糖乳桿菌F-1、益萃質益生菌發酵粉
- 其他成分：玉米澱粉、麥芽糊精、水葡萄糖
- 檢驗報告：塑化劑、西藥、重金屬
兒童益生菌推薦5. 【小兒利撒爾】機能活菌12
營養師評價：
小兒利撒兒具有優秀的益生菌配方，菌種多元且含有益生元輔助定殖。然而，營養師團隊仔細查看成分發現，本產品雖然宣稱「無砂糖」，但有另外添加「海藻糖」。
《國健署》表明海藻糖的熱量與砂糖無異，吃多了還是會造成肥胖問題，因此不建議兒童補充小兒利撒兒益生菌。
營養師團隊呼籲父母，務必仔細查看成分標示，避免被品牌方的話術帶走，我們也可以直接選擇具有「無添加驗證」的產品，純淨安心。
- 總分：83（滿分100）
- 品名：【小兒利撒爾】機能活菌12
- 主要功效：腸胃
- 保證菌數（每包）：無
- 菌株編號完整公開：是
- 全桿菌配方：否
- 無添加驗證：無
- 產品規格：30條粉包/盒
- 價格：700元
- 建議用量：每日1-2包
- 每日成本：23-46元
- 功效成分：果寡醣粉、凝乳芽孢桿菌BC30、植物乳桿菌LP198、醱酵乳桿菌LF26、鼠李糖乳桿菌LRH10、副乾酪乳桿菌LPC12、動物（乳）雙歧桿菌BAL06、鼠李糖乳桿菌LRH113、植物乳桿菌LP28、長雙歧桿菌BL986、嗜酸乳桿菌LA1063、嗜熱鏈球菌ST30、瑞士乳桿菌LH43、菊糖、乳糖酶
- 其他成分：海藻糖、微結晶狀α-纖維素、檸檬酸、香料
- 檢驗報告：微生物、重金屬、塑化劑
兒童益生菌推薦6. 【威客維】威敏暢酵素益菌粉包
營養師評價：
威客維雖然宣稱能夠同時改善消化狀況、過敏體質，但因僅添加3種益生菌，菌種不夠多元，難以發揮保健功效。此外，本產品宣稱「無添加防腐劑、色素、香精」，聽起來很純淨，但從全成分展開中，我們發現本產品有添加「葡萄糖」，且添加量是所有成分中最多的！
營養師團隊建議大家，務必挑選功效成分排行第一的產品，才能避免食用到大量的精製糖、食品添加物等無效成分，而與原先的保健目的背道而馳。
- 總分：83（滿分100）
- 品名：【威客維】威敏暢酵素益菌粉包
- 主要功效：腸胃、過敏
- 保證菌數（每包）：無
- 菌株編號完整公開：是
- 全桿菌配方：是
- 無添加驗證：無
- 產品規格：30條粉包/盒
- 價格：1190元
- 建議用量：每日1-2包
- 每日成本：40-80元
- 功效成分：菊糖、綜合蔬果發酵物、酵母鋅、乳酸雙歧桿菌HNO19、嗜酸乳桿菌NCFM、鼠李糖乳桿菌HN001、維生素D
- 其他成分：葡萄糖、乳糖、乾燥馬鈴薯澱粉
- 檢驗報告：塑化劑、農藥、重金屬
兒童益生菌推薦7. 【達摩本草】兒童初乳專利益生菌
營養師評價：
達摩本草兒童益生菌之一大特色，是添加草莓凍乾幫助調味，但是這種成分可能會降低益生菌的存活率。
此外，因本產品缺乏保證菌數，亦無公開菌株編號、檢驗報告，功效安全皆存疑，不推薦大家購買補充。
- 總分：80（滿分100）
- 品名：【達摩本草】兒童初乳專利益生菌
- 主要功效：腸胃
- 保證菌數（每包）：無
- 菌株編號完整公開：否
- 全桿菌配方：否
- 無添加驗證：無
- 產品規格：30條粉包/盒
- 價格：499元
- 建議用量：每日1-2包
- 每日成本：17-34元
- 功效成分：玉米來源可溶性纖維、牛初乳、副乾酪乳酸桿菌、鼠李糖乳酸桿菌、比菲德氏龍根菌、比菲德氏嬰兒雙歧桿菌、比菲德氏短雙歧桿菌、比菲德氏雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、雷特氏乳酸球菌、日本森永乳鐵蛋白
- 其他成分：麥芽糊精、新鮮草莓凍乾粒
- 檢驗報告：無
兒童益生菌推薦8. 【悠活原力】YOHO敏立清乳鐵蛋白益生菌
營養師評價：
悠活原力兒童益生菌，本產品最大的特色，是添加大量的菌種幫助消化、改善過敏體質。然而，因缺乏菌株編號與各種菌株的添加量，因此幫助孩子開胃、促進消化、舒緩過敏的功效存疑。
此外，本產品添加眾多香料、精製糖幫助調味，可能會影響到益生菌的穩定性，不符合兒童益生菌建議挑選原則，因此無法獲得高分評價。
- 總分：70（滿分100）
- 品名：【悠活原力】YOHO敏立清乳鐵蛋白益生菌
- 主要功效：腸胃、過敏
- 保證菌數（每包）：無
- 菌株編號完整公開：否
- 全桿菌配方：否
- 無添加驗證：無
- 產品規格：30條粉包/盒
- 價格：890元
- 建議用量：每日1-2包
- 每日成本：30-60元
- 功效成分：植物乳桿菌LP28、鼠李糖乳桿菌、醱酵乳桿菌、副乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、乾酪乳桿菌、乳雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、長雙歧桿菌、加氏乳桿菌、乳酸乳桿菌LDL114、瑞士乳桿菌LA27、嬰兒雙歧桿菌、唾液乳桿菌、約氏乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、嗜酸乳桿菌、兩歧雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌、異麥芽寡醣、濃縮乳清蛋白、綜合酵素、牛初乳、乳鐵蛋白、木寡醣、難消化麥芽糊精
- 其他成分：非基改玉米澱粉、蔗糖、脫脂奶粉、檸檬酸、蘋果酸、優格香料
- 檢驗報告：微生物、塑化劑
兒童益生菌推薦9. 【威德】益口酵益生菌
營養師評價：
威德兒童益生菌之特色，是除了益生菌外，也添加眾多的蔬果酵素，幫助兒童消化吸收。然而，本產品為了迎合兒童喜好，添加眾多的精製糖與果汁調味 ; 在益生菌方面，既無公開菌株編號，亦無保證菌數。基於上述種種缺點，營養師團隊不建議購買補充。
- 總分：70（滿分100）
- 品名：【威德】益口酵益生菌
- 主要功效：腸胃
- 保證菌數（每包）：無
- 菌株編號完整公開：否
- 全桿菌配方：否
- 無添加驗證：無
- 產品規格：60條粉包/盒
- 價格：1480元
- 建議用量：每日1包
- 每日成本：25元
- 功效成分：芽孢乳酸菌、嗜熱鏈球菌、發酵乳桿菌SG-A95、半乳寡糖、鼠李糖乳酸桿菌、雷特氏B菌、龍根雙歧桿菌、菊糖、乳酸菌、80種發酵蔬果萃取物、木瓜酵素、鳳梨酵素、奇異果粉
- 其他成分：乳糖、玉米澱粉、蔗糖、水蜜桃濃縮汁、蘋果濃縮汁、檸檬酸、香料
- 檢驗報告：塑化劑、重金屬、農藥、微生物
兒童益生菌推薦10. 【陽明生醫】一家人兒童益生菌
營養師評價：
陽明生醫兒童益生菌僅含有4種益生菌配方，調理腸胃的功效稍嫌不足。
本產品添加眾多的調味粉增加適口性，雖然小朋友喜歡吃，但容易造成身體的負擔，增加其日後對於甜食的渴望，我們應極力避免。此外，本產品未公開菌株編號與保證菌數，有鑒於功效存疑，營養師團隊不推薦給大家。
- 總分：70（滿分100）
- 品名：【陽明生醫】一家人兒童益生菌
- 主要功效：腸胃
- 保證菌數（每包）：無
- 菌株編號完整公開：否
- 全桿菌配方：未知
- 無添加驗證：無
- 產品規格：30條粉包/盒
- 價格：1220元
- 建議用量：每日1-2包
- 每日成本：41-82元
- 功效成分：初乳粉、果寡糖、副乾酪乳酸桿菌、芽孢乳酸菌、森永乳鐵蛋白、長雙歧桿菌、克菲爾乳酸菌、β-聚葡萄糖
- 其他成分：麥芽糊精、葡萄糖、玉米澱粉、乳酸粉、奶粉、養樂多粉、檸檬酸、優格粉
- 檢驗報告：西藥、重金屬、塑化劑
10款市售兒童開胃益生菌比較表
嬰兒、幼兒可以補充益生菌嗎？嬰兒、幼兒補充益生菌2大禁忌
嬰兒（0-1歲）、幼兒（1-3歲）都可以補充益生菌，益生菌的補充與年齡無關，而是與保健需求有關。
當小朋友開始食用副食品後，只要小孩有促進食慾、緩解腹瀉腹痛、便秘的需求，都可以補充益生菌，幫助調整腸胃健康，食用劑量依照保健食品標示為主。
營養師團隊另外提醒，嬰兒、幼兒補充益生菌有2大禁忌，爸爸媽媽們應特別留意：
嬰兒、幼兒補充益生菌2大禁忌
禁忌1. 避免過量補充
嬰兒、幼兒每日補充50-250億的菌數即可。益生菌須每日長期食用，方能發揮保健功效，我們應避免在腸道症狀出現時大量食用益生菌，以免造成身體負擔。禁忌2. 勿與藥物合併食用
看醫生時，建議父母與醫生告知小朋友正在食用的保健食品，讓醫生評估是否可以同時補充，避免干擾藥物作用而影響身體恢復。
2024最新，市售兒童益生菌推薦Top2
健康營養百科營養師團隊整理，本次評比表現最好的2項產品，以下是他們的特色與優勢，提供給大參考選購：
【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS
清淡優雅的米麩原味，A.A. 100%無添加驗證，使用益生菌、益生元、後生元黃金三角配方，幫助孩子開胃、改善過敏體質，每日1包即具功效保障。【Vitabox】兒童順暢專科 LP28專利複合75億益生菌粉（莓果風味）
清新香甜的莓果風味，A.A. 100%無添加驗證，成分純粹，每日食用1-3包方能有感幫助孩子食慾旺盛。
最後恭喜【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS獲得綜合評比第一名，其乾淨純粹的配方，給予兒童最安心的健康保障！
兒童開胃益生菌常見問題Q&A
問題1. 兒童益生菌幾歲開始可以吃？
營養師團隊建議，純母乳哺餵階段不須補充益生菌，可以等到副食品介入後再考慮補充。有鑒於每項產品的成分不盡相同，因此食用劑量、補充方法應直接諮詢品牌方營養師尤佳。
問題2. 兒童不喜歡吃益生菌怎麼辦？
我們可以嘗試將益生菌加入他們常喝的飲品中，如：奶粉、鮮奶，使其一併飲用，減少兒童的抗拒，幫助健康維持。
關於健康營養百科
健康營養百科團隊，是由一群營養師、化妝品研發師和醫師組成的興趣夥伴。我們提供專業的保健、保養知識見解，並實際開箱商品、推薦評比，我們的使命是深入研究市面上各種營養補充品和化妝品的原料，並將專業見解轉化為有價值的文章，與大眾分享。
在營養方面，營養師團隊致力於解析各種營養成分，提供有深度的營養建議，幫助大家在繁忙的現代活中維持良好的健康，我們期望大眾能更了解產品成分，做出更明智的選擇！
