「兒童益生菌」並不存在！專家分享挑選幼兒益生菌的關鍵

兒童益生菌只是行銷用詞，挑對成分才有效

市面上有不少品牌主打「兒童益生菌」，並表示是使用更適合小朋友的菌株和配方，但其實補充益生菌沒有年齡限制，因此並沒有所謂「兒童益生菌」的產品，以專家來看只是行銷用詞。

需要特別注意的是，有些益生菌為了讓小朋友更願意食用，會添加許多不必要的糖、香料、甜味劑等，不僅沒有任何幫助，還會對身體造成很大的負擔！因此在挑選時要留意非必要的添加物，選擇成分單純的益生菌，才能吃得安心。

寶寶在剛出生時，腸道系統尚未發育完全，食物來源也相對單純，而以母奶為主食的寶寶，通常都可以從中獲得益生菌，不需要再額外補充。到了寶寶開始吃副食品後（約6個月大左右），攝取的母奶大幅減少時，再視需求決定是否需要補充。

一般小朋友其實不需要特別補充益生菌，若小朋友有以下狀況，再考慮吃益生菌來改善：

1.飲食不均衡

如果小朋友偏食，喜歡吃油炸、甜食等食品，會導致膳食纖維攝取不足、消化道好菌減少而出現排便問題，就可以補充益生菌來改善。

2.過敏體質

季節變換時小朋友容易出現皮膚、鼻子過敏等不適症狀，建議補充益生菌來調整體質。

3.服用抗生素

抗生素會會影響消化道的菌叢生態，因此建議在服用抗生素期間，可以補充益生菌來維持消化道機能。

*補充益生菌期間建議與抗生素間隔2小時尤佳

相較於一般成年人，兒童的代謝能力較差，因此在挑選益生菌時需要留意以下事項：

1.成分越單純越好

有些廠商為了讓益生菌更好入口，而添加許多糖分和香精，甚至為了達到「排便效果」添加氧化鎂、乳糖醇、阿勃勒等瀉藥成分，長期食用這些添加劑會產生依賴性，因此在挑選益生菌是要特別留意。

2.菌株名稱/編號是否標示清楚

不同益生菌的菌株功能也不同，因此在挑選益生菌時可以針對所標示的菌株，來選擇適合自己的益生菌。此外，菌株名稱/編號可以回溯菌株的來源，避免吃到來路不明的菌株，有清楚標示才可以確保菌株來源安全合法。

3.保證菌數

保證菌數是指在「依包裝標示保存日期」下，益生菌到保存期限的有效菌數，因為益生菌容易在製造過程、保存環境中隨時間消亡，所以保證菌數很重要！

4.完整檢驗報告

透過具有公信力的第三方檢驗單位（SGS），通過塑化劑、重金屬和農藥檢驗，長期食用才能吃得安心。

總結來說，並沒有所謂的「兒童益生菌」，一般益生菌只要滿足上面所提到的挑選條件，無論大人小孩都可以食用喔。