現代人生活壓力大，飲食習慣不佳，導致「三酸甘油酯過高」成為常見的健康問題。若不加以控制，便會提高心肌梗塞、腦中風等併發症的風險。
《健康營養百科》營養師整理出有助「降低三酸甘油酯」的5種保健食品，並依據各類科學研究，帶你了解這些保健食品的特點和功效。
降低三酸甘油酯的5大保健食品
除了日常飲食、生活作息的改變，我們也能透以下5種過保健食品，進行輔助調理：
降三酸甘油酯保健食品1：紅麴
紅麴特有的功效成分Monacolin K（紅麴菌素），具有活化膽固醇、三酸甘油酯代謝酵素的特性，能夠藉以降低血脂。
根據《美國臨床營養期刊》1指出，每天攝取9.6mg的Monacolin K，可以減少12%的三酸甘油酯。
降三酸甘油酯保健食品2：益生菌
益生菌並非僅針對排便頻率進行調理，還可以透過改善腸道菌相，幫助調降身體中的膽固醇與三酸甘油酯。
根據《醫學科學期刊》2指出，補充益生菌（尤其是雙歧桿菌）可以改善腸道的代謝機制，藉此讓偏高的膽固醇、三酸甘油酯數值回歸正常。營養師建議大家，每款益生菌應連續補充3-6個月，再做產品更換，才能讓益生菌好好地定殖在體內，打造出多元平衡的腸道菌相唷！
降三酸甘油酯保健食品3：魚油
魚油中含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，是人體無法自行生成的營養素，需由飲食中攝取。根據《美國心臟協會建議》，每日補充650~1000mg的魚油能夠幫助健康維持。
降三酸甘油酯保健食品4：藻油
藻油同樣是富含Omega-3的保健食品，雖然其中的脂肪酸種類、含量不如魚油來的豐富，但可以滿足素食者的需求。
降三酸甘油酯保健食品5：兒茶素
兒茶素具有促進新陳代謝的功效，長期補充有助於健康維持。
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