異位性皮膚炎是一種過敏疾病，除了類固醇藥膏、保濕乳霜、止癢藥膏外，我們也能補充特定益生菌，調節免疫機能、緩解搔癢的過敏症狀。
本文推薦鼠李糖桿菌LRH113、羅伊氏乳桿菌PBS072、植物乳桿菌CJLP133…等5種菌株，以及營養師提供「抗敏益生菌」3大挑選原則，幫助大家遠離過敏不適。
過敏性皮膚炎是什麼？
過敏性皮膚炎，也可稱作「異位性皮膚炎」，這是一種慢性且會反覆發作的皮膚疾病，根據《衛生福利部》指出，目前全世界約有5-20%的小孩患有異位性皮膚炎。
異位性皮膚炎3大成因
《林新醫院》整理出異位性皮膚炎有以下3大成因：
- 免疫功能失調
當身體內部免疫系統失調時，容易引起發炎，使過敏原容易穿透皮膚而引起過敏反應。
- 皮膚角質層防禦機能失常
皮膚本身具有保濕鎖水、抵禦外來刺激物的功效。若因營養失衡使得皮膚角質層不夠完善，便容易導致過敏原穿透皮膚，造成皮膚過敏。
- 負面情緒累積過度
心理上的焦躁不安、自卑焦慮，都可能成為異位性皮膚炎的誘發因子之一，因此應格外注重情緒的控制。
異位性皮膚炎3階段症狀
異位性皮膚炎最明顯的症狀，就是「皮膚癢」，而根據年齡不同，一般又可再分為3個階段：
- 嬰兒期症狀
年齡：0-3歲
發作部位：頭皮、額頭、臉頰、頸部
特色：冬季時皮膚相當乾燥，容易有皮屑產生
- 幼年期症狀
年齡：3-12歲
發作部位：頸部、手肘窩、手腕、膝窩
特色：好發於沖完熱水澡後，容易引起搔癢難耐
- 青年、成年期症狀
年齡：12歲以上
發作部位：胸前、手肘窩、手腕、膝窩
特色：容易演變成慢性濕疹，也就是癢了抓、抓了癢的惡性循環，造成皮膚不斷增厚變硬，導致防禦機能持續惡化
除了上述典型症狀以外，異位性皮膚炎容易有傷口細菌感染、黑色素沈澱、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎等併發症。因此，營養師團隊建議大家，如有發現症狀，應盡速至皮膚科就診，藉由長期追蹤治療控制病情。
異位性皮膚炎治療調理4種方法
一般來說，隨著年紀漸增，異位性皮膚炎的症狀會隨之減輕，不過也有少數族群並非如此，《衛生福利部》與營養師團隊，提出4種治療調理方法：
- 外用類固醇藥膏
類固醇藥膏是治療異位性皮膚炎的主要外用藥，有消炎、止癢及血管收縮之作用，可緩和異位性皮膚炎搔癢之病症，但可能有皮膚萎縮、膚色素脫落等副作用。
- 皮膚保濕乳霜
在淋浴後，塗抹質地滋潤的皮膚保濕乳霜，有助於皮膚保濕，能夠避免異位性皮膚炎之症狀發生。
- 皮膚止癢藥膏
皮膚止癢藥膏具有抗組織胺成分，能夠抑制發炎與搔癢不適，建議大家避免含有薄荷、樟腦的配方，以免刺激敏感皮膚。
- 益生菌、魚油
保健食品可以幫助調整體質，目前市面上較多文獻支持的營養素為：益生菌、魚油，其具有緩解搔癢、減少發炎之功效。
益生菌對異位性皮膚炎有效嗎？
目前科學研究發現，特定益生菌菌株，是有改善異位性皮膚炎的效果，改善異位性皮膚炎益生菌主要包括：鼠李糖桿菌LRH113、植物乳桿菌PBS067、羅伊氏乳桿菌PBS072、鼠李糖乳桿菌LRH020、植物乳桿菌CJLP133，並對成人、兒童的確具有調理功效。
以下段落將詳細介紹，由營養師團隊介紹經文獻證實，能夠改善兒童、成人異位性皮膚炎的3類益生菌菌株。
改善皮膚過敏體質益生菌1. 鼠李糖桿菌LRH113
根據《分子》期刊指出，鼠李糖桿菌LRH113不僅具有美白功效，同時還可以改善皮膚狀態，具有保濕的特性。
異位性皮膚炎之症狀成因，很大一部分源自於來自於皮膚機能受損。因此，長期補充鼠李糖桿菌LRH113，有助於維持肌膚保濕，減少水分流失的同時，也能避免乾癢疑慮，為皮膚過敏患者舒緩不適。
改善皮膚過敏體質益生菌2. 植物乳桿菌PBS067、羅伊氏乳桿菌PBS072、鼠李糖乳桿菌LRH020
根據《歐洲皮膚病學》期刊指出，針對80名異位性皮膚炎患者，每天補充植物乳桿菌PBS067、羅伊氏乳桿菌PBS072、鼠李糖乳桿菌LRH020（各10億CFU），為期8週，結果表明：
「這三個菌株的搭配，能夠改善肌膚的保濕度、光滑度，並且有效減輕發炎狀況。」
本次實驗中所選用的3類菌株，具有2大特色。其中一個，是能夠改善腸道菌相，藉此減少全身的發炎反應，緩解過敏發炎情況 ; 另外一個，是能夠增加維生素B7、B9、B12的含量，這些維生素有助於保持皮膚屏障的完整性，預防過敏原入侵。
改善皮膚過敏體質益生菌3. 植物乳桿菌CJLP133
根據《微生物》期刊指出，針對76名異位性皮膚炎兒童（年齡平均7歲），每天補充植物乳桿菌CJLP133（100億CFU），為期12週，結果表明：
「植物乳桿菌CLJP133可以幫助患者，緩解異位性皮膚炎約30%的不適程度。」
植物乳桿菌CJLP133的抗敏作用機制尚未明暸，不過有根據指出，其似乎可以增加患者體內的轉化生長因子（TGF-β），藉此調節免疫機能，減緩過敏發炎。
皮膚過敏益生菌，營養師推薦3大挑選原則
目前市場上，有許多種不同的過敏益生菌，包含調理呼吸道過敏、皮膚過敏的產品，為了幫助大家找出最合適的皮膚過敏益生菌，營養師團隊整理出3大挑選原則：
具有實驗證實的抗敏菌株
益生菌的功效有許多種，例如：改善腹瀉、幫助消化、穩定情緒、緩解過敏症狀等等。為了特定的調理需求，我們可以查詢具有編號的菌株，並且從國際文獻上了解其功效。有鑒於搜尋過程較為繁瑣，營養師團隊建議，可以優先考慮我們推薦的5種菌株，選擇含有其中之一的產品，有助於改善皮膚過敏症狀。
完整公開所有菌株編號
營養師團隊發現，市面上有許多品牌，僅公布主要功效的菌株，其他輔助的益生菌皆無公開編號，僅提供菌種名稱，功效、安全性皆存疑。使用不同種益生菌，輔助核心的菌株，具有相輔相成的效果。因此，應務必留意，選擇有完整公開所有菌株編號的產品，才具有功效、安全的保障。
產品介紹樸實、有憑有據
挑選保健食品時，要格外注意2點：● 保健食品無醫療效能，僅能輔助健康維持。
● 根據台灣法規，介紹保健食品時，不得提及「過敏」2字，僅能描述「調整體質」。
有鑒於此，我們在檢視介紹時，可以優先篩選掉過於浮誇的產品（華而不實），並且著重挑選具有「專利調整體質」成分的益生菌。這一類產品，不僅具有抗敏機能，還有專利佐證之功效，能夠有感改善皮膚過敏。
異位性皮膚炎益生菌相關問題Q&A
問題1.異位性皮膚炎吃2包益生菌會比較快好嗎？
益生菌的補充數量，與異位性皮膚炎的改善速度並無直接相關，建議應照保健食品外合包裝標示，決定需補充1包或2包益生菌。
問題2.益生菌與魚油一起吃會比較快好嗎？
益生菌與魚油一起吃，可以更有效率地幫助緩解症狀。營養師團隊提醒，若目前有在食用藥物，應與醫師諮詢再考慮補充保健食品。
問題3.異位性皮膚炎藥物可以跟益生菌一起吃嗎？
不一定。藥物是否可以跟益生菌一起食用，應優先諮詢醫師、藥師，並以他們的回覆為主，若是不建議的情形，則應等藥物療程結束後再補充益生菌。
問題4.異位性皮膚炎吃益生菌有什麼禁忌嗎？
異位性皮膚炎補充益生菌前，務必確認成分中是否含有食物過敏原，如：牛奶、雞蛋、海鮮、核果等等，避免異位性皮膚炎症狀加重。
問題5. 異位性皮膚炎吃益生菌，多久才會改善？
由於益生菌屬於輔助調理保健食品，本身並無直接的醫療效能，並且考慮到個人體質差異，建議每款益生菌皆長期食用至少3-6個月，再觀察體質變化決定是否繼續食用。
問題6. 異位性皮膚炎是否會傳染？
不會，異位性皮膚炎並不是一種傳染病，而是一種因免疫系統異常而引起的過敏性疾病，儘管接觸到患者的皮膚，亦無傳染風險。
問題7. 如何緩解異位性皮膚炎的搔癢不適？
可以使用皮膚保濕劑、止癢劑外，日常生活中，也應多多穿著柔軟、舒適、不緊密的棉質衣物，避免刺激肌膚。
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