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納豆紅麴是近年來備受關注的保健食品，結合納豆激酶與紅麴的優勢，常被用來維持心血管健康，那麼納豆紅麴怎麼選？本文將介紹納豆紅麴的功效、食用禁忌、選購重點，並分享營養師團隊整理出，市售熱門TOP12納豆紅麴推薦產品，讓你吃得安心又有效！
納豆紅麴是什麼？一分鐘帶你快速了解！
納豆紅麴是把「納豆」和「紅麴」這兩種發酵食品結合在一起的保健產品，納豆含有納豆激酶，有助於維持血管順暢；紅麴則含有Monacolin K天然成分，有助於調節膽固醇，兩者常被一起用來加強保健效果，是熱門的保健搭配。
如果你還不知道紅麴是什麼？該怎麼挑效果最好的產品？別擔心，本文就帶你認識紅麴，並教你簡單看懂怎麼挑選更有效、更安心的產品！
納豆紅麴功效有哪些？不只是降膽固醇！
納豆紅麴是市面上熱門的保健產品，先一起來看看納豆紅麴的好處有哪些吧：
納豆紅麴功效1.幫助心血管健康
《食品科學與人類健康》指出，納豆中的關鍵成分「納豆激酶」，具有抗血栓、抗發炎的能力，有助於幫助血液循環，並增加血管彈性，降低高血壓、中風和心臟病的風險。
納豆紅麴功效2.幫助免疫力
衛福部桃園醫院指出，納豆富含蛋白質、鈣、大豆異黃酮和膳食纖維，發酵的過程中也增加了維生素B2、B6和K2等微量營養素，有助幫助免疫系統功能，增強抗病能力。
納豆紅麴功效3.調節血脂
台北慈濟醫院指出，紅麴在發酵的過程中會產生Monacolin K，又稱為紅麴菌素，此成分能有助於降低血中的壞膽固醇（LDL），因此具有調節血脂、降膽固醇的功效。
納豆紅麴功效4.抗氧化
《食品功能雜誌》指出，從紅麴菌發酵產物中分離出來的二聚體 (DMA) ，具有抗發炎、抗氧化、保肝等多種作用，有助於減少自由基對身體的損害，延緩衰老。
納豆紅麴4大禁忌一次看！吃錯反傷身！
常有人問：「納豆紅麴什麼人不能吃？」納豆紅麴作為保健食品，雖然有多種好處，但並不是人人都適合，以下整理納豆紅麴的4大禁忌，吃之前先了解，才能吃得更安心：
納豆紅麴禁忌1.避免同時服用降血脂藥物
紅麴中的活性成分 Monacolin K，其結構與降血脂藥物Statin類似，同時服用可能會產生交互作用，增加肝臟負擔或其他副作用，食用前應先諮詢醫師意見。
納豆紅麴禁忌2.避免同時服用抗凝血藥物
納豆中的納豆激酶有助於溶解血栓，若與抗凝血藥（如華法林）併用，可能加強藥效，導致出血風險上升，食用前建議先詢問醫師意見。
納豆紅麴禁忌3.避免超過建議攝取量
根據紅麴健康食品規格標準建議，Monacolin K每日攝取量為4.8mg至15mg之間，多食無益，應避免過量而造成身體負擔。
納豆紅麴禁忌4.對大豆或紅麴過敏者避免食用
納豆屬大豆製品，紅麴則是發酵產物，若對這些成分過敏，可能出現皮膚癢、紅疹或腸胃不適等反應，應避免食用，避免引發過敏症狀。
紅麴膠囊推薦排行榜！納豆紅麴怎麼挑？
紅麴膠囊市面上選擇多，想補充納豆紅麴卻不知道怎麼挑？以下整理幾個挑選原則，教你買得安心、吃得有效：
納豆紅麴挑選原則1.確認納豆激酶含量
納豆中最重要的活性成分是「納豆激酶」，常以 FU（Fibrin Unit）為單位計算，日本納豆激酶協會指出，納豆激酶每日建議攝取量為2000FU；而《中華醫學雜誌》研究指出，每天補充超過5000FU能有效改善血脂狀況，因此挑選納豆紅麴產品時，建議選擇每日納豆激酶含量介於2000–5000FU的產品，較能發揮保健效果。
納豆紅麴挑選原則2.確認Monacolin K含量
紅麴中的主要有效成分是 Monacolin K，具調節血脂的作用，根據紅麴健康食品規格標準建議，Monacolin K每日攝取量為4.8mg至15mg之間，多食無益，因此選購前應確認產品有清楚標示Monacolin K含量，並依建議劑量食用。
納豆紅麴挑選原則3.選擇國家健康食品及檢驗認證
在挑選納豆紅麴時，建議挑選有通過國家健康食品認證或第三方檢驗合格的產品，這類產品會經過嚴格把關，不但確保成分標示正確，也確保不含有害物質，如黃麴毒素或非法添加物，讓你吃得更加安心。
納豆紅麴挑選原則4.搭配複方成分
市售納豆紅麴產品有些會加入其他保健成分，例如輔酶 Q10、維生素等，幫助加乘保健效果。
說明完以上納豆紅麴的挑選原則，接著跟大家分享營養師團隊精選的12款納豆紅麴推薦保健品，選手如下：
紅麴膠囊推薦1.【御熹堂】益固醇 紅麴納豆Q10
（滿分100）
營養師評分：95（滿分100）
【御熹堂】益固醇紅麴納豆Q10，除了含有每日足量的納豆激酶和Monacolin K，也添加了輔酵素Q10、植物萃取物以及維生素B1，提供多重保健效果，提升新陳代謝效果，適合重視心血管健康與日常保健的族群。
此外，這款產品多項成分採用專利製程技術，同時通過SGS認證，並公開了詳細的檢驗報告，確保產品不含橘黴素、農藥、重金屬和塑化劑等有害物質，以高品質的配方榮登推薦榜首！
功效成份：紅麴粉、納豆菌發酵粉、納豆發酵物、輔酵素Q10、葡萄籽萃取物、番紅花萃取物、維生素B1
每日納豆激酶含量：6000FU
每日Monacolin K含量：15mg
專利技術：有
國際認證：SGS
檢驗報告：橘黴素、農藥、重金屬、塑化劑
產品規格：膠囊
每日單價：49.6元（1,490/60粒/盒，每日2顆）
紅麴膠囊推薦2.【悠活原力】悠活紅麴納豆Q10膠囊
（滿分100）
營養師評分：90（滿分100）
【悠活原力】悠活紅麴納豆Q10膠囊，每份含有足量的納豆激酶和Monacolin K，能有效維持循環力、調節生理機能，產品也額外添加酵素Q10，促進新陳代謝，推薦給想要全面保健的族群！
此外，此產品的納豆激酶採專利製程技術，酵素Q10也選用日本生產大廠，並同時通過多項安全檢驗，保證了產品的品質和安全性，因此榮登排行榜第二名。
功效成份：紅麹粉、專利納豆抽出物、酵素Q10
每日納豆激酶含量：5000FU
每日Monacolin K含量：15mg
專利技術：有
國際認證：STC
檢驗報告：軟毛青黴酸
產品規格：膠囊
每日單價：39.3元（1,180/60粒/盒，每日2顆）
紅麴膠囊推薦3. 【達摩本草】納豆紅麴脂固康植物膠囊
（滿分100）
營養師評分：85（滿分100）
【達摩本草】納豆紅麴脂固康植物膠囊，每份含有足量的納豆激酶和Monacolin K，並添加輔酵素Q10、多項植物萃取物等複方成分，有效調節生理機能、促進新陳代謝，達到全面的保健效果。
雖然此產品未使用專利技術，但此產品通過SGS認證，確保不含農藥、重金屬或塑化劑等有害物質，讓消費者能放心食用，整體來說仍為一個不錯的選擇！
功效成份：紅麴粉、納豆萃取物、輔酵素Q10、山楂葉花萃取物、丹參萃取物、紅景天萃取物
每日納豆激酶含量：5000FU
每日Monacolin K含量：15mg
專利技術：未提及
國際認證：SGS
檢驗報告：農藥、重金屬、塑化劑
產品規格：膠囊
每日單價：39.7元（1,190/60粒/盒，每日2顆）
紅麴膠囊推薦4.【娘家】娘家大紅麴
（滿分100）
營養師評分：80（滿分100）
【娘家】娘家大紅麴，擁有國家健字號3功效認證，也是通過美國FDA食藥署核可上市的紅麴產品，能有效調節血脂血糖，降低總膽固醇、壞的膽固醇及三酸甘油酯，同時也標榜能夠延緩衰老、促進新陳代謝，是市面上非常熱門的紅麴產品。
然而，這款產品的可惜之處在於未添加納豆成分，因此無法確定納豆激酶的溶栓效果，對於注重此需求的使用者來說，可能略顯不足。
功效成份：紅麴萃取物、紅麴粉
每日納豆激酶含量：未提及
每日Monacolin K含量：無
專利技術：有
國際認證：SGS
檢驗報告：西藥、塑化劑、防腐劑、微生物
產品規格：膠囊
每日單價：81.7~163.4元（2,541/30粒/盒，每日1~2顆）
紅麴膠囊推薦5.【大研生醫】台灣極品納豆膠囊
（滿分100）
營養師評分：80（滿分100）
【大研生醫】台灣極品納豆膠囊，選用日本專利高規格納豆，每粒膠囊中納豆激酶劑量為5000FU，能有效調節生理機能，且此產品擁有專利技術與NIH、國際A.A.無添加驗證，品質得到國際認證，讓消費者可以放心食用！
不過比較可惜的是，這款產品未加入紅麴成分，因此無法確定產品調節血脂的效果，對於有此需求的使用者來說可能稍微不足，若想要更顯著的改善血脂狀況，建議可搭配其他紅麴產品使用。
功效成份：納豆發酵粉
每日納豆激酶含量：10000FU
每日Monacolin K含量：未提及
專利技術：有
國際認證：NIH、國際A.A.無添加驗證
檢驗報告：普林、黃麴毒素
產品規格：膠囊
每日單價：16.5~33元（990/60粒/盒，每日1~2顆）
紅麴膠囊推薦6.【AJIOU 日本味王】日本味王紅麴納豆膠囊
（滿分100）
營養師評分：80（滿分100）
【AJIOU 日本味王】日本味王紅麴納豆膠囊，是一款每日納豆激酶劑量高達20000FU的保健產品，高效促進新陳代謝、調節生理機能，不過，儘管此產品的納豆激酶含量較高，其Monacolin K含量只有6mg，相較於以上產品，略顯不足，若是對於調節血脂有更高需求的族群，建議搭配Monacolin K含量更高的產品。
功效成份：紅麴萃取粉、納豆發酵物、竹葉萃取粉
每日納豆激酶含量：20000FU
每日Monacolin K含量：6mg
專利技術：有
國際認證：SGS
檢驗報告：橘黴素、重金屬、塑化劑
產品規格：膠囊
每日單價：11.1元（399/72粒/盒，每日2顆）
紅麴膠囊推薦7.【葡糖王】舒活納麴王升級版
（滿分100）
營養師評分：75（滿分100）
【葡糖王】舒活納麴王升級版，含有足量的Monacolin K，再搭配乳酸菌與甜橙萃取物，加乘保健效果，促進新陳代謝，不過，此產品每日的納豆激酶含量為2400FU，相較於以上產品，納豆激酶劑量偏低，若是為重視血脂問題的族群，建議選擇納豆激酶含量較高的產品。
功效成份：紅麴粉末、乳酸菌凍乾品、納豆發酵粉末、甜橙萃取物
每日納豆激酶含量：2400FU
每日Monacolin K含量：15mg
專利技術：有
國際認證：未提及
檢驗報告：未提及
產品規格：膠囊
每日單價：43.3元（1,299/60粒/盒，每日2顆）
紅麴膠囊推薦8.【天使娜拉】納豆紅麴Q10膠囊
（滿分100）
營養師評分：75（滿分100）
【天使娜拉】納豆紅麴Q10膠囊，結合納豆發酵物、紅麴、Q10與多項植物萃取物，如紅景天、紅藻等，組成多元複方成分，有效調節生理機能，不過，產品標示納豆激酶為「200毫克」，未提供明確的 FU（Fibrin Unit）含量，無法確定實際活性是否達到有效保健劑量（2000~5000FU），建議購買前先至官網詢問。
功效成份：納豆發酵萃取物、納豆抽出物、紅麴、輔酵素Q10、植物固醇、紅景天萃取物、紅藻萃取物
每日納豆激酶含量：200毫克
每日Monacolin K含量：15mg
專利技術：未提及
國際認證：Intertek
檢驗報告：橘黴素、重金屬、西藥、微生物、防腐劑
產品規格：膠囊
每日單價：26.7~53.3元（790/30粒/盒，每日2~4顆）
紅麴膠囊推薦9.【威瑪舒培】納豆紅麴素食膠囊
（滿分100）
營養師評分：70（滿分100）
【威瑪舒培】納豆紅麴素食膠囊，紅麴粉搭配納豆酵素，配方成分單純，提供每日3600FU納豆激酶與8mg Monacolin K，有助於調節生理機能，不過配方含量略低於理想保健劑量，建議可以考慮劑量更足的產品搭配調整。
功效成份：紅麴粉、納豆酵素
每日納豆激酶含量：3600FU
每日Monacolin K含量：8mg
專利技術：未提及
國際認證：Intertek
檢驗報告：農藥、西藥、塑化劑、重金屬、微生物
產品規格：膠囊
每日單價：16.5元（990/120粒/盒，每日2顆）
紅麴膠囊推薦10.【統欣生技】納豆紅麴
（滿分100）
營養師評分：70（滿分100）
【統欣生技】納豆紅麴，添加納豆醱酵物與紅麴，並搭配綜合維生素B群，有助調節生理機能，每日提供2000FU納豆激酶，雖然已達每日建議量，但保健效果可能較不顯著，且產品未標示Monacolin K含量，建議可以考慮選擇劑量較高、成分標示更完整的產品。
功效成份：植物萃取粉、紅麹、納豆醞酵物、綜合維生素B群
每日納豆激酶含量：2000FU
每日Monacolin K含量：未提及
專利技術：未提及
國際認證：SGS、Intertek
檢驗報告：橘黴素、西藥、農藥
產品規格：膠囊
每日單價：17.7元（530/60粒/盒，每日2顆）
紅麴膠囊推薦11.【長庚生技】納豆紅麴
（滿分100）
營養師評分：65（滿分100）
【長庚生技】納豆紅麴，每日提供4000FU納豆激酶，搭配紅麴粉末與礦物質萃取物，成分簡單、實用，不過，產品並未標示Monacolin K含量，也未提及是否有完整檢驗報告，若是注重產品成分來源及安全性的族群，建議選購前可以先至官網詢問。
功效成份：紅麴粉末、納豆粉末、礦物質淅出物
每日納豆激酶含量：4000FU
每日Monacolin K含量：未提及
專利技術：未提及
國際認證：未提及
檢驗報告：未提及
產品規格：膠囊
每日單價：11.1元（399/72粒/盒，每日2顆）
紅麴膠囊推薦12.【台糖】台糖糖健納豆紅麴
（滿分100）
營養師評分：65（滿分100）
【台糖】台糖糖健納豆紅麴，結合紅麴粉末、納豆發酵粉與輔酵素Q10等複方成分，有助於促進新陳代謝，不過，產品每日納豆激酶僅1800~2700FU，也並未標示Monacolin K含量以及相關檢驗報告，建議選購時多加比較其他同類產品。
功效成份：紅麴粉末、納豆酸酵粉末、輔酵素Q10
每日納豆激酶含量：1800~2700FU
每日Monacolin K含量：未提及
專利技術：未提及
國際認證：未提及
檢驗報告：未提及
產品規格：膠囊
每日單價：40~60元（1,200/60粒/盒，每日2~3顆）
納豆紅麴排行榜：推薦12款品牌比較表格
2025納豆紅麴推薦TOP2！
此次評比的12款納豆紅麴保健品，總結前2名如下：
第一名：【御熹堂】益固醇紅麴納豆Q10 95分
【御熹堂】益固醇紅麴納豆Q10，含有每日足量的納豆激酶及Monacolin K建議量，並添加了輔酵素Q10、葡萄籽萃取物、番紅花萃取物、以及維生素B1，豐富的複方成份有效提升新陳代謝效果，在此次評比中榮獲第一名。第二名：【悠活原力】悠活紅麴納豆Q10膠囊 90分
【悠活原力】悠活紅麴納豆Q10膠囊，含有每日足量的納豆激酶及Monacolin K建議量，採用了專利納豆激酶和酵素Q10，並通過STC認證，保證產品的品質和安全性。
納豆紅麴可以長期吃嗎？
許多人會有「納豆紅麴能否長期吃？」的疑慮，營養師為你解答：「當然可以」！只要選擇合格產品並依照建議劑量補充，對多數健康成人來說是安全的，是可以作為日常保健的選擇。
不過仍要注意以上提及的食用禁忌，包含服用特定藥物者（如降血脂、抗凝血藥）、過量食用或對大豆或紅麴過敏者，食用前建議先評估自身狀況，並優先諮詢醫生，避免對身體造成負擔。
納豆紅麴保健品相關常見QA
問題1.納豆紅麴功效有哪些？
納豆紅麴結合納豆激酶與紅麴活性成分，能促進血液循環、降低膽固醇、調節血脂，是守護心血管健康的好幫手。
納豆激酶有助分解血栓，而紅麴中的Monacolin K則能抑制膽固醇合成，對三高族群與熟齡保健特別有益！也是現代人保護血管彈性、維持健康代謝的日常保養品喔！
問題2.納豆紅麴有禁忌或副作用嗎？
紅麴中的 Monacolin K 成分與降血脂藥物作用類似，服用他汀類藥物、肝功能異常、孕婦或哺乳者應避免使用，以免造成負擔或產生交互作用。
另一方面，納豆激酶具有抗凝血特性，有出血性疾病、正在服用抗凝血劑（如Warfarin）的人，或即將接受手術者也應避免食用，以降低出血風險。
建議在食用前先諮詢醫師，才能安心補充、發揮最大效益。
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