【2025最新】12款海藻鈣推薦｜補鈣不採雷、存骨本必看排行榜！

本文由 健康營養百科團隊 專業編輯

補鈣必看這篇！市售超熱銷12款海藻鈣排行榜出爐！海藻鈣與一般鈣相比，營養密度更高、更容易吸收利用，有助於預防骨質疏鬆、舒緩痠痛無力。然而，市場上有這麼多產品，到底該如何找出最有效的海藻鈣呢？

營養師團隊分享5大挑選原則，並列出市售熱門「12款海藻鈣」，最終選出前2名品牌：Top1.豐傑生醫、Top2.米鴻生醫，提供給大家作為選購參考。

海藻鈣與一般鈣有何差異？為什麼營養師推薦海藻鈣？

海藻鈣是什麼？海藻鈣是一種從「紅海藻」中萃取而得的鈣質，屬於相當珍貴的素食鈣來源，因具有獨特的多孔狀構造，相當好吸收，成為近年最熱門的鈣質保健原料。根據《中山醫院》指出，不論是海藻鈣、一般鈣，都能帶來以下6大功效好處：

1. 預防骨質疏鬆

2. 降低骨折風險

3. 改善睡眠品質

4. 舒緩痠痛無力

5. 維持心臟健康

6. 避免抽筋

既然海藻鈣、一般鈣能提供相同的功效好處，那為什麼營養師特別推薦海藻鈣呢？
 

《健康營養百科》以鈣含量、鈣吸收率為主要依據，比較海藻鈣與市售一般鈣（如：碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣）的差異，整理表格如下。

由表格可以看出，海藻鈣的營養密度排名第二，而吸收率則是第一。綜合上述，海藻鈣的補充效率遠優於一般鈣原料，因此成為許多營養師心目中的首選推薦。
 

海藻鈣怎麼選？營養師列5原則

市面上有各式各樣的海藻鈣產品，讓人不知道該如何挑選。營養師團隊整理出5大原則，幫助找出既安全又有效的海藻鈣產品：

海藻鈣挑選原則1. 每份鈣含量達250mg

台灣國人常見鈣質攝取不足的情形，根據《成大醫院》醫師指出，台灣人每日鈣實際攝取量與建議量之間，約有500mg的落差。

因此，營養師團隊建議挑選每份鈣含量達250mg的產品，這樣的劑量不僅營養充足，也方便彈性調整。舉例來說，若我們當天有食用較多乳製品，則補充1份鈣即可，若當天並未食用乳製品，則可以補充2份鈣，這樣靈活補充能更貼近我們的需求。
 

海藻鈣挑選原則2. 添加鎂、維生素D、維生素K

鈣、鎂、維生素D、維生素K是骨骼保健的4大黃金配方，根據《聯安預防醫學機構》指出，人體對鈣的吸收率不高，儘管選擇容易吸收的海藻鈣，還是應搭配鎂、維生素D、維生素K共同補充，進一步提高吸收利用率，加乘保健效果。
 

海藻鈣挑選原則3. 搭配酪蛋白磷酸胜肽（CPP）

酪蛋白磷酸胜肽（CPP）是鈣質補充的加速器，根據《營養科學與維生素》期刊指出，CPP可與鈣離子結合，使得鈣不易沈澱，進而提升鈣的吸收利用率，讓我們吃進身體的鈣能被更完整地使用。
 

海藻鈣挑選原則4. 膠囊劑型

海藻鈣常見的劑型有2種：膠囊、錠劑。營養師團隊指出，錠劑通常會添加崩散劑、潤滑劑、調味劑等化學成分，可能造成身體不必要的負擔。因此，我們建議優先選擇成分純淨的膠囊產品，長期食用安全無虞。
 

海藻鈣挑選原則5. 通過第三方單位檢驗

我們在挑選海藻鈣時，一定要先確認產品是否通過第三方單位（如：SGS、台美）的檢驗，確認產品不含西藥、塑化劑、重金屬等，才可以安心購買。
 

海藻鈣推薦12大品牌

接著進入本文重點，營養師團隊找出Dcard、PTT網友討論最熱烈的12款海藻鈣，以上述5個挑選原則為基準，進行綜合評比，分析各產品的特色與優缺點，提供給大家作為選購參考。

本次評比12款海藻鈣如下：

1. 【豐傑生醫】海藻鈣+海洋鎂PLUS

2. 【米鴻生醫】愛爾蘭海藻鈣

3. 【VITABOX】愛爾蘭高比例海藻鈣+海洋鎂+鷹嘴豆K2

4. 【配方時代】三倍強化海藻鈣鎂+D3

5. 【悠活原力】原力海藻鈣+鎂錠

6. 【御護XHAC】海藻鈣+D3複方錠

7. 【常春藤】海藻孕婦鈣2.0

8. 【大醫生技】愛爾蘭海藻鈣鎂D錠PLUS

9. 【活沛多】海藻鈣+D

10. 【得意人生】天然愛爾蘭紅藻專利海藻鈣+D3加強錠

11. 【艾多美】海藻鈣片

12. 【威瑪舒培】海藻鈣

以下評比正式開始！

海藻鈣推薦品牌1.【豐傑生醫】海藻鈣+海洋鎂PLUS

總分：95
（滿分100）

豐傑生醫

海藻鈣+海洋鎂PLUS

460 60顆

立即購買

總分：95（滿分100）

營養師評價：

豐傑生醫每份膠囊含有252mg的鈣，劑量充足同時也方便靈活調整，搭配鎂、維生素D、維生素K、酪蛋白磷酸胜肽（CPP）等多元複方，進一步提升鈣的吸收利用率，團隊評價能高效幫助維持骨骼、牙齒與肌肉的健康。

本產品最大的特色，是同時添加「愛爾蘭海藻鈣」、「德國牛奶鈣」。這2種鈣皆為容易吸收的天然來源，蘊藏的微量元素有所不同，能更全面地幫助健康維持。豐傑生醫採用膠囊劑型，配方純淨，並通過第三方單位檢驗，不論是發育中的兒童、孕婦、銀髮族都可以安心補充，因此是營養師心目中的海藻鈣首選第一位。

• 規格：60顆膠囊

• 售價：460元

• 建議用量：每天1-4顆

• 每日花費：8-32元

• 鈣含量（每份）：252mg

• 是否有鎂、維生素D、維生素K：是

• 是否有酪蛋白磷酸胜肽：是

• 功效成分：紅藻鈣、牛奶鈣、酪蛋白水解物、海水抽出物、維生素D3、鷹嘴豆發酵萃取物

• 其他成分：二氧化矽

• 檢驗報告：西藥、塑化劑、重金屬檢驗合格
   

海藻鈣推薦品牌2.【米鴻生醫】愛爾蘭海藻鈣

總分：93
（滿分100）

米鴻生醫

愛爾蘭海藻鈣

1,500 60顆

立即購買

總分：93（滿分100）

營養師評價：

米鴻生醫海藻鈣採用膠囊劑型，每份含有256mg的鈣，搭配多種複方成分，加乘鈣的吸收利用率，有助於發揮理想的保健效果。

整體來說，這款產品的鈣劑量充足、複方完整、配方純淨，是相當高規格的海藻鈣。不過，若是與規格相似的豐傑生醫比較，營養師團隊認為米鴻的每日花費較高、檢驗報告不夠完整因此排列第二，建議大家可以自行評估，找出最適合自己的補鈣產品。

• 規格：60顆膠囊

• 售價：1,500元

• 建議用量：每天1-4顆

• 每日花費：25-100元

• 鈣含量（每份）：256mg

• 是否有鎂、維生素D、維生素K：是

• 是否有酪蛋白磷酸胜肽：是

• 功效成分：海藻鈣、酪蛋白水解物、納豆萃取物、酵母粉、海水抽出物

• 其他成分：無

• 檢驗報告：有待確認
   

海藻鈣推薦品牌3.【VITABOX】愛爾蘭高比例海藻鈣+海洋鎂+鷹嘴豆K2

總分：90
（滿分100）

VITABOX

愛爾蘭高比例海藻鈣+海洋鎂+鷹嘴豆K2

350 30顆

立即購買

總分：90（滿分100）

營養師評價：

VITABOX的愛爾蘭海藻鈣搭配鎂、維生素D、維生素K，組成黃金4大配方，讓身體能夠有效吸收鈣的營養，幫助維持骨骼與牙齒的健康。

本產品添加的鈣劑量充足，且配方純淨、全素可食，適合1歲以上的族群補充，溫和無負擔。然而，營養師團隊指出，VITABOX缺少酪蛋白磷酸胜肽（CPP）成分，這使得鈣的吸收率仍有優化的空間。若你有迫切補鈣的需求，建議可以優先挑選含有CPP的海藻鈣產品。

• 規格：30顆膠囊

• 售價：350元

• 建議用量：每天2-4顆

• 每日花費：24-48元

• 鈣含量（每份）：352mg

• 是否有鎂、維生素D、維生素K：是

• 是否有酪蛋白磷酸胜肽：否

• 功效成分：愛爾蘭天然海藻鈣、法國海水濃縮物、歐洲啤酒酵母粉、專利鷹嘴豆發酵萃取物

• 其他成分：日本專利玉米來源可溶性纖維

• 檢驗報告：重金屬、塑化劑、微生物、農藥檢驗合格
   

海藻鈣推薦品牌4.【配方時代】三倍強化海藻鈣鎂+D3

總分：90
（滿分100）

配方時代

三倍強化海藻鈣鎂+D3

560 45顆

立即購買

總分：90（滿分100）

營養師評價：

配方時代海藻鈣採用膠囊劑型，配方純淨，每份含有425mg的鈣營養，能夠彌補台灣國人鈣攝取不足的問題，幫助健康維持。

本產品添加鎂、維生素D、維生素K複方成分，幫助提升鈣的吸收率。安全性方面，配方時代通過重金屬、塑化劑、西藥、微生物檢驗，長期食用安全無虞。然而，營養師團隊認為，缺少酪蛋白磷酸胜肽（CPP）較為可惜，鈣的吸收表現仍有進一步優化的空間。

• 規格：45顆膠囊

• 售價：560元

• 建議用量：每天3顆

• 每日花費：38元

• 鈣含量（每份）：425mg

• 是否有鎂、維生素D、維生素K：是

• 是否有酪蛋白磷酸胜肽：否

• 功效成分：愛爾蘭天然海藻鈣、法國海水濃縮物、鷹嘴豆萃取物、蕎麥種子粉

• 其他成分：無

• 檢驗報告：重金屬、塑化劑、西藥、微生物檢驗合格
   

海藻鈣推薦品牌5.【悠活原力】原力海藻鈣+鎂錠

總分：85
（滿分100）

悠活原力

原力海藻鈣+鎂錠

980 60顆

立即購買

總分：85（滿分100）

營養師評價：

悠活原力海藻鈣採用錠劑劑型，可以嚼碎食用，容易補充。本產品每份含有400mg的鈣，足量幫助維持身體健康。

悠活原力有添加鎂、維生素D、維生素K複方，幫助提高鈣的吸收率，也有通過第三方單位檢驗，安全有保障。然而，本產品並未搭配酪蛋白磷酸胜肽，且含較多的化學添加物，因此總分較低。整體而言，這個產品特別推薦給「不擅長吞食膠囊」的族群補充。

• 規格：60顆錠劑

• 售價：980元

• 建議用量：每天2-4顆

• 每日花費：33-66元

• 鈣含量（每份）：400mg

• 是否有鎂、維生素D、維生素K：是

• 是否有酪蛋白磷酸胜肽：否

• 功效成分：海藻鈣、海水抽出物、啤酒酵母、鷹嘴豆發酵萃取物

• 其他成分：麥芽糊精、微結晶狀α-纖維素、聚乙烯吡咯烷酮、二氧化矽、硬脂酸鎂

• 檢驗報告：微生物檢驗合格
   

海藻鈣推薦品牌6.【御護XHAC】海藻鈣+D3複方錠

總分：85
（滿分100）

御護XHAC

海藻鈣+D3複方錠

1,000 120顆

立即購買

總分：85（滿分100）

營養師評價：

御護XHAC海藻鈣是永信藥品推出的產品，每份錠劑含有400mg的鈣，搭配鎂、維生素D、酪蛋白磷酸胜肽，加乘海藻鈣的保健功效。

本產品添加的鈣劑量充足，且有通過第三方單位檢驗，安全有保障。然而，因缺少維生素K的輔助，可能影響骨質鈣化的效果，無法確實地幫助骨骼強健。此外，御護XHAC的海藻鈣含有較多的化學添加物，若是偏好配方純淨的族群，建議優先考慮海藻鈣膠囊產品。

• 規格：120顆錠劑

• 售價：1,000元

• 建議用量：每天4顆

• 每日花費：34元

• 鈣含量（每份）：400mg

• 是否有鎂、維生素D、維生素K：否

• 是否有酪蛋白磷酸胜肽：是

• 功效成分：紅海藻粉、酪蛋白水解物、海水抽出物、維生素D3

• 其他成分：微結晶狀α-纖維素、玉米澱粉、羥丙基纖維素、膜衣、羧甲基澱粉鈉、硬脂酸鎂、二氧化矽

• 檢驗報告：微生物、重金屬、塑化劑檢驗合格
   

海藻鈣推薦品牌7.【常春藤】海藻孕婦鈣2.0

總分：85
（滿分100）

常春藤

海藻孕婦鈣2.0

990 90顆

立即購買

總分：80（滿分100）

營養師評價：

常春藤海藻鈣採用錠劑劑型，每顆含有鎂、維生素D、酪蛋白磷酸胜肽（CPP）等複方成分，有效幫助鈣的吸收。

常春藤完整公開第三方單位檢驗報告，不論是孕婦、哺乳媽咪都可以安心補充。本產品每份錠劑（3顆）僅含288mg的鈣，但卻標示每日最多補充3錠，這樣並無法滿足大多數台灣民眾的營養需求，建議大家可以先評估是否合乎自己的需求再購買。

• 規格：90顆錠劑

• 售價：990元

• 建議用量：每天3顆

• 每日花費：33元

• 鈣含量（每份）：288mg

• 是否有鎂、維生素D、維生素K：否

• 是否有酪蛋白磷酸胜肽：是

• 功效成分：紅海藻粉、氧化鎂、酪蛋白水解物、維生素D3

• 其他成分：葡萄糖酸錳、維生素 C 、葡萄糖酸銅、 氧化鋅

• 檢驗報告：微生物、重金屬、防腐劑、塑化劑、西藥檢驗合格
   

海藻鈣推薦品牌8.【大醫生技】愛爾蘭海藻鈣鎂D錠PLUS

總分：80
（滿分100）

大醫生技

愛爾蘭海藻鈣鎂D錠PLUS

800 60顆

立即購買

總分：80（滿分100）

營養師評價：

大醫生技的海藻鈣含有鎂、維生素D、維生素K複方成分，能夠有效輔助鈣的吸收，幫助牙齒與骨骼的健康維持。

本產品每份錠劑（1顆）含有200mg的鈣營養，每天建議補充1-5顆，大家可依飲食狀況靈活調整，補充方式相當彈性。唯一比較可惜的地方是，大醫生技並沒有添加白磷酸胜肽（CPP），這導致鈣的吸收率仍有提升空間。

• 規格：60顆錠劑

• 售價：800元

• 建議用量：每天1-5顆

• 每日花費：14-70元

• 鈣含量（每份）：200mg

• 是否有鎂、維生素D、維生素K：是

• 是否有酪蛋白磷酸胜肽：否

• 功效成分：愛爾蘭紅藻粉、海水抽出物、納豆菌萃取物、蕎麥粉末

• 其他成分：玉米糖漿粉、脂肪酸蔗糖酯、聚乙烯吡咯烷酮

• 檢驗報告：防腐劑、西藥、重金屬檢驗合格
   

海藻鈣推薦品牌9.【活沛多】海藻鈣+D

總分：80
（滿分100）

活沛多

海藻鈣+D

890 60顆

立即購買

總分：80（滿分100）

營養師評價：

活沛多海藻鈣是屈臣氏的熱銷產品，每份錠劑含有357mg的鈣營養，適合成長發育的兒童、一般成人日常保養補充。

本產品通過第三方單位檢驗，重金屬、農藥、微生物、塑化劑等項目皆合格，且具有慈悅潔淨標章，成分相對純淨。不過在效果方面，由於活沛多缺少鎂、維生素K等關鍵複方，導致鈣的吸收受限，需要長期補充才能發揮理想效果。

• 規格：60顆錠劑

• 售價：890元

• 建議用量：每天2顆

• 每日花費：30元

• 鈣含量（每份）：357mg

• 是否有鎂、維生素D、維生素K：否

• 是否有酪蛋白磷酸胜肽：是

• 功效成分：紅藻鈣、酪蛋白磷酸胜肽、啤酒酵母

• 其他成分：乳糖、玉米澱粉、菊糖、二氧化矽、硬脂酸鎂

• 檢驗報告：重金屬、農藥、微生物、塑化劑檢驗合格
   

海藻鈣推薦品牌10.【得意人生】天然愛爾蘭紅藻專利海藻鈣+D3加強錠

總分：75
（滿分100）

得意人生

天然愛爾蘭紅藻專利海藻鈣+D3加強錠

293 60顆

立即購買

總分：75（滿分100）

營養師評價：

得意人生海藻鈣配方包含鈣、鎂、維生素D、鋅、銅五種營養素，共同幫助身體健康維持。其中每份錠劑的鈣含量高達502mg，每天一顆能滿足台灣國人的需求，從經濟角度來看，每日花費約5-10元，確實是市面上較為實惠的選擇之一。

然而，營養師團隊提醒，得意人生並未添加維生素K、酪蛋白磷酸胜肽（CPP）這兩種關鍵輔助成分，因此鈣的吸收率相對有限，短期內並不一定能發揮理想效果。

• 規格：60顆錠劑

• 售價：293元

• 建議用量：每天1-2顆

• 每日花費：5-10元

• 鈣含量（每份）：502mg

• 是否有鎂、維生素D、維生素K：否

• 是否有酪蛋白磷酸胜肽：否

• 功效成分：海藻鈣、碳酸鈣、氧化鎂、葡萄糖酸鋅、葡萄糖酸銅、維生素D3

• 其他成分：微晶纖維素、硬脂酸鎂、羥丙基甲基纖維素、羥丙基纖維素、二氧化矽

• 檢驗報告：未知
   

海藻鈣推薦品牌11.【艾多美】海藻鈣片

總分：70
（滿分100）

艾多美

海藻鈣片

1,080 360顆

立即購買

總分：70（滿分100）

艾多美（Atomy）是韓國的保健品牌，他們家的海藻鈣採用錠劑劑型，每4錠含有400mg的鈣，幫助調節生理機能。

本產品每日花費雖然僅需12元，價格親民，但是其複方成分相對有限，這將使得海藻鈣無法有效吸收。此外，艾多美在官網中並未公開第三方單位檢驗報告，安全性缺乏保障。營養師建議大家，應先確認相關資訊後，再考慮購買補充。

• 規格：360顆錠劑

• 售價：1,080元

• 建議用量：每天4顆

• 每日花費：12元

• 鈣含量（每份）：400mg

• 是否有鎂、維生素D、維生素K：否

• 是否有酪蛋白磷酸胜肽：否

• 功效成分：海藻粉末、氧化鎂、維生素D3

• 其他成分：麥芽糖醇糖漿、微結晶狀α-纖維素、硬脂酸鈣、二氧化矽、預糊化澱粉

• 檢驗報告：未知
   

海藻鈣推薦品牌12.【威瑪舒培】海藻鈣

總分：70
（滿分100）

威瑪舒培

海藻鈣

900 60顆

立即購買

總分：70（滿分100）

營養師評價：

威瑪舒培海藻鈣100%採用素食成分，全素族群也可以安心食用。本產品每份含有300mg的鈣，劑量充足。然而可惜的是該產品缺少鎂、維生素K、酪蛋白磷酸胜肽（CPP）輔助，人體腸道吸收鈣的能力有限，恐難以發揮預期效果。

此外，威瑪舒培具有眾多的食品添加物，且沒有公開第三方單位檢驗，若是相當在意配方純淨、安全性的族群，購買前應再謹慎評估。

• 規格：60顆錠劑

• 售價：900元

• 建議用量：每天1-2顆

• 每日花費：15-30元

• 鈣含量（每份）：300mg

• 是否有鎂、維生素D、維生素K：否

• 是否有酪蛋白磷酸胜肽：否

• 功效成分：紅藻粉末、維生素D3

• 其他成分：微結晶狀α-纖維素、葡萄糖酸鋅、碳酸鎂、氧化鎂、麥芽糊精、聚乙烯吡咯烷酮、羥丙基甲基纖維素、水、氯化鈉、硬脂酸鎂、葡萄糖酸錳、二氧化矽、葡萄糖酸銅、聚乙二醇聚乙二醇、二丁基羥基甲苯、二氧化鈦、滑石粉

• 檢驗報告：未知
   

12款市售「海藻推薦品牌」比較表

2025最新，市售海藻鈣推薦品牌Top2

健康營養百科整理，本次評比表現最好的2項產品，以下是他們的特色與優勢，提供給大家參考選購：

1. 【豐傑生醫】海藻鈣+海洋鎂PLUS
   嚴選愛爾蘭海藻鈣，搭配鎂、維生素D、維生素K、酪蛋白磷酸胜肽（CPP）大幅提升鈣的吸收率，有感幫助維持骨骼、牙齒與肌肉的健康。

2. 【米鴻生醫】愛爾蘭海藻鈣
   海藻鈣搭配4大複方成分，加乘鈣的吸收效果。本產品採用膠囊劑型，配方純淨、複方完整，長期補充毫無負擔。

最後，恭喜【豐傑生醫】海藻鈣+海洋鎂PLUS獲得綜合評比第一名！本產品的海藻鈣劑量充足、吸收率高，適合發育中的兒童、孕婦、銀髮族補充食用。
 

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