本文由 蔡薾葳營養師 專業審查
巧克力囊腫可以吃膠原蛋白嗎？巧克力囊腫患者應避免攝取含雌激素成分，雖然膠原蛋白不含雌激素，不過需留意複方成分是否含雌激素。
Goodbody營養師告訴你，巧克力囊腫不能吃的3種保健食品成分，並推薦4種可以吃的保健食品，教你正確補充營養素，穩定病情。
巧克力囊腫可以吃膠原蛋白嗎？
巧克力囊腫，正式名稱為「子宮內膜異位瘤」，其形成主要與荷爾蒙有關，因此應避免攝取會影響雌激素的食物。膠原蛋白本身不含雌激素，因此巧克力囊腫患者，可以放心補充膠原蛋白。
需要注意的是，市面上不少膠原蛋白為了功效考量，會額外添加含雌激素的複方成分，如蜂王乳、大豆異黃酮等，容易會增加巧克力囊腫風險。
Goodbody營養師建議，巧克力囊腫女性可以選擇「無添加物」的水解膠原蛋白，不含額外的雌激素成分，可避免對攝取後影響荷爾蒙，導致囊腫變大的狀況。另外，水解技術的膠原蛋白分子較小，身體的吸收率也較高。
巧克力囊腫不能吃什麼？3大雌激素保健食品不能吃
巧克力囊腫患者在選擇保健食品時，須特別留意產品成分，因為特定成分會刺激賀爾蒙分泌，導致囊腫越長來越大。以下整理巧克力囊腫患者，不宜攝取的3大保健品：
巧克力囊腫禁忌保健品1：蜂王乳
根據衛福部指出，蜂王乳有調節賀爾蒙的生理活性，有雌激素影響相關疾病如乳癌、卵巢與子宮問題等族群，不建議補充蜂王乳製品。
巧克力囊腫禁忌保健品2：大豆異黃酮
大豆異黃酮保健品的劑量過高，可能導致體內雌激素過度分泌，從而增加巧克力囊腫的風險，因此不建議通過保健食品補充。
巧克力囊腫禁忌保健品3：胎盤素
胎盤素含有類雌激素，可能會影響荷爾蒙平衡。對於有雌激素影響相關疾病（巧克力囊腫、子宮內膜異位症）的人，使用胎盤素之前應諮詢醫生，以避免潛在的風險。
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巧克力囊腫可以吃什麼？4大保健食品推薦
Goodbody營養師建議，患者在飲食上，可以多攝取抗發炎、抗氧化的食物，例如南瓜、番茄、核桃、菠菜、羽衣甘藍等，可以舒緩不適症狀。
同時，也可以補充可促進子宮、卵巢健康的營養素。以下是4大巧克力囊腫（子宮內膜異位）保健食品推薦：
巧克力囊腫保健食品1：魚油（Omega-3脂肪酸）
魚油具有抗發炎功效，國際期刊生物醫學學報指出，補充Omega-3後子宮內膜異位症相關的疼痛減輕，並減少子宮內膜異位症引起的病變大小。
巧克力囊腫保健食品2：維生素D
根據一項國外文獻指出，維持足夠的維生素D水平，有助於預防子宮內膜異位症的風險。
巧克力囊腫保健食品3：薑黃素
研究指出，薑黃素具有抗發炎作用，可以降低雌二醇的產生，抑制子宮內膜細胞增生。
巧克力囊腫保健食品4：維生素C、E
2024年一項研究指出，補充維生素C和E，不僅有助抗氧化，還可以緩解子宮內膜異位症患者的疼痛程度。
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