本文由 健康營養百科團隊 專業編輯
家中孩子總是挑食，不愛吃青菜，甚至常常吃沒幾口就說吃飽了嗎？
事實上，根據國健署102～105年《國民營養健康狀況變遷調查》顯示，臺灣兒童及青少年普遍存在飲食不均衡的情況，也有多項維生素及礦物質攝取不足的問題，長期下來，可能影響孩子的生長發育。
《健康營養百科》營養師帶爸媽了解哪些孩子需要補充兒童綜合維他命，並分享4大挑選原則，同時評比12款市售人氣兒童綜合維他命，幫助家長快速挑選適合孩子的產品。
小孩需要補充綜合維他命嗎？先看孩子的飲食狀況
營養師的答案是：不一定每位小孩都需要！
如果孩子平時三餐均衡、不挑食，能攝取足夠的六大類食物，一般來說，並不需要額外補充兒童綜合維他命。
真正需要留意的是挑食、偏食、食量較小，或長期飲食不均衡的孩子，較容易出現部分維生素及礦物質攝取不足的情況，那麼營養師會建議可以透過補充兒童綜合維他命，以補足日常飲食的營養缺口。
兒童綜合維他命怎麼挑？營養師公開4大挑選原則
市售兒童綜合維他命琳瑯滿目，如何挑對孩子真正需要的營養？營養師整理出4大挑選原則，幫助孩子補足日常營養：
兒童綜合維他命挑選原則1.營養素越完整，越能補足挑食缺口
許多孩子因為挑食、偏食或外食比例高，容易出現多種營養素攝取不足，因此建議優先選擇營養素種類完整的兒童綜合維他命，較能補足孩童常見的營養缺口，營養師簡單幫大家分成3個等級：
營養素種類數量 | 評分 | 說明 |
|---|---|---|
20種以上營養素 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 營養素種類完整，補充較全面 |
16~20營養素 | ⭐⭐⭐⭐ | 大多具備基本營養素，缺少部分營養素 |
15種以下營養素 | ⭐⭐⭐ | 營養素種類較少，較難補足營養缺口 |
不過，營養師需提醒，營養素種類的多寡只是初步判斷，仍應留意各項營養素的劑量是否充足，才能真正補足孩子的營養需求。
兒童綜合維他命挑選原則2.骨骼發育關鍵：鈣與維生素D不能少
鈣與維生素D是兒童骨骼與牙齒發育的黃金組合，前者為建構基礎，後者可促進吸收。據《國民營養健康狀況變遷調查》調查，台灣兒童鈣質攝取不足率高達近100%，是極常見的營養缺口。
挑選兒童綜合維他命時，務必確認是否含有鈣與維生素D且劑量充足。各年齡層每日建議攝取量如下：
年齡 | 鈣（mg/天） | 維生素D（μg/天） |
|---|---|---|
1~3歲 | 500 | 10（400 IU） |
4~6歲 | 600 | 10（400 IU） |
7~9歲 | 800 | 10（400 IU） |
10~12歲 | 1,000 | 10（400 IU） |
13~18歲 | 1,200 | 10（400 IU） |
資料來源：衛福部國人膳食營養素參考攝取量第八版
高含量的鈣與鐵會互相競爭、影響吸收，建議優先選擇鈣、鐵分開的產品。若孩子有額外補充鐵劑，請與高鈣產品間隔約 2 小時食用，以免影響吸收。
兒童綜合維他命挑選原則3.補足護眼營養素，守護孩子視力
現代孩子從小就開始接觸3C產品，加上不少孩子不愛吃深綠色蔬菜及橘黃色蔬果，因此挑選兒童綜合維他命時，也建議留意是否添加護眼相關營養素，常見包括：
- 葉黃素：有助於維持晶亮健康
- 維生素A：有助於維持暗處的視覺，增進皮膚與黏膜的健康
- β-胡蘿蔔素：可在體內轉換為維生素A，作為維生素A的前驅物
兒童綜合維他命挑選原則4.公開檢驗報告，孩童補充更安心
兒童綜合維他命通常需要每天長期補充，除了成分是否完整外，產品的安全性也同樣重要。
因此，營養師建議優先選擇有公開第三方檢驗報告的產品，例如重金屬、塑化劑等檢驗資訊，代表產品重視品質把關與資訊公開，讓孩子每天補充時更安心，更有保障。
兒童綜合維他命推薦TOP12！營養師精選高人氣品牌
營養師精選市售熱門12款兒童綜合維他命產品，推薦選手如下：
- 【豐傑生醫】全能綜合維他命
- 【三多】綜合維他命
- 【小兒利撒爾】超能維礦咀嚼錠
- 【善存】小善存綜合維他命+鈣
- 【悠活原力】兒童綜合維他命咀嚼錠
- 【孕哺兒】小維他營養嚼錠
- 【BHK's 】兒童綜合維他命EX咀嚼錠
- 【得意人生】全家綜合維他命
- 【LAC】兒童綜合果凍
- 【長庚生技】兒童綜合維他命
- 【DHC】活力綜合維他命
- 【德之寶】兒童綜合維他命迷你錠
兒童綜合維他命推薦1.【豐傑生醫】全能綜合維他命
（滿分100）
營養師評分：95（滿分100）
【豐傑生醫】全能綜合維他命，是本次評比的第一名，產品一次補充22種營養素，涵蓋多種維生素、礦物質，包括維生素A、C、D、E、完整B群，以及鈣、鎂等成長期重要營養素，有助於補足孩子容易攝取不足的營養。
令團隊驚豔的是，因為現代孩子長時間閱讀、使用3C產品，產品為此重本添加足量游離型葉黃素與芝麻素，葉黃素有助於維持孩童視力健康，芝麻素則作為夜間配方，讓小孩更能放鬆入睡，一次滿足孩童的護眼與作息需求，家長也不用再額外花錢買葉黃素及芝麻素產品，整體CP值相當高。
此外，產品公開重金屬、塑化劑及西藥等第三方檢驗報告，品質資訊透明，不僅營養素種類完整，也兼顧產品安全性，是本次評比中最值得推薦的兒童綜合維他命。
- 營養素完整度：⭐⭐⭐⭐⭐
- 是否添加骨骼發育營養素：是
- 是否添加護眼營養素：是
- 是否公開第三方檢驗報告：是
- 價格：NT$990/盒，共60顆，每日單價$33
- 劑型：膠囊
- 功效成分：麩胺酸發酵物(GABA)、檸檬酸鈣、金盞花萃取物、維生素C、葡萄籽萃取物、葡萄糖酸鎂、維生素E、芝麻萃取物、菸鹼醯胺、維生素A、本多酸鈣、葡萄糖酸錳、維生素D3、維生素B2、維生素B6、維生素B1、β-胡蘿蔔素、葡萄糖酸銅、葉酸、生物素、維生素B12
- 檢驗：西藥、塑化劑、重金屬
兒童綜合維他命推薦2.【三多】綜合維他命
（滿分100）
營養師評分：90（滿分100）
【三多】綜合維他命，最大的特色在於涵蓋多種維生素、礦物質，整體配方完整，有助於補足孩童成長所需的多元營養，且每日單價親民，對於希望兼顧營養完整度與預算的家庭而言，具有不錯的CP值。
不過，產品同時添加鈣與鐵，兩者可能互相影響吸收；且僅公開微生物檢驗報告，安全性若能增加重金屬等檢驗會更完整。此外，一瓶多達300錠，開關頻繁容易受潮變質，食用與保存時需特別注意。
- 營養素完整度：⭐⭐⭐⭐⭐
- 是否添加骨骼發育營養素：是
- 是否添加護眼營養素：是
- 是否公開第三方檢驗報告：是
- 價格：NT$990/瓶，共300顆，每日單價$1~3
- 劑型：錠劑
- 功效成分：碳酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、氧化鎂、維生素C、維生素E、金盞花萃取物、硫酸鋅、鉻酵母、葡萄糖酸錳、菸鹼醯胺、葡萄糖酸銅、鉬酵母、硒酵母、維生素A醋酸鹽、本多酸鈣、β-胡蘿蔔素、維生素D3、維生素B6、維生素B1、維生素B2、維生素K1、葉酸、碘化鉀、生物素、維生素B12
- 檢驗：微生物
兒童綜合維他命推薦3.【小兒利撒爾】超能維礦咀嚼錠
（滿分100）
營養師評分：85（滿分100）
【小兒利撒爾】超能維礦咀嚼錠，專為4～12歲孩童設計，同時搭配接骨木莓萃取物，有助於孩童日常營養補充，且產品多項第三方檢驗報告，品質把關完整，補充時能更加安心。
不過，產品總共添加16種營養素，相較於前兩名產品，營養素種類較少，對於飲食較不均衡的孩童，較難一次補足多元營養需求，因此本次評比排名第三名。
- 營養素完整度：⭐⭐⭐⭐
- 是否添加骨骼發育營養素：是
- 是否添加護眼營養素：是
- 是否公開第三方檢驗報告：是
- 價格：NT$530/盒，共60顆，每日單價$8~17
- 劑型：咀嚼錠
- 功效成分：牛奶鈣、抗壞血酸、維生素E、菸鹼醯胺、硫酸鋅、維生素A棕櫚酸酯粉、本多酸鈣、維生素D3、維生素B12、接骨木莓萃取物、維生素B6、維生素B1、維生素B2、維生素K1、葉酸、生物素
- 檢驗：重金屬、塑化劑、微生物、防腐劑、人工色素
兒童綜合維他命推薦4.【善存】小善存綜合維他命+鈣
（滿分100）
營養師評分：85（滿分100）
【善存】小善存綜合維他命+鈣，添加16種營養素產品，有助於維持孩童日常營養均衡，產品可於好市多購買，若孩子不喜歡或不適合，可以辦理退貨服務，對家長而言選購較沒有負擔。
不過，產品部分營養素含量相對偏低，若孩子平時蔬菜、水果或乳製品攝取不足，可能較難補足成長期所需的多元營養，因此本次評比排名第四名。
- 營養素完整度：⭐⭐⭐⭐
- 是否添加骨骼發育營養素：是
- 是否添加護眼營養素：是
- 是否公開第三方檢驗報告：是
- 價格：NT$825/瓶，共100顆，每日單價$8
- 劑型：錠劑
- 功效成分：磷酸氫鈣、碳酸鈣、抗壞血酸、氧化鎂、乙酸dl-α-生育醇酯、菸鹼醯胺、丁烯二酸亞鐵、鹽酸吡哆辛、本多酸鈣、核黃素、膽鈣化醇、硝酸硫胺明、生物素、氧化鋅、β-胡蘿蔔素、硫酸錳、維生素A醋酸鹽、氰鈷胺明、維生素K1、碘化鉀、葉酸
- 檢驗：微生物、重金屬、塑化劑
兒童綜合維他命推薦5.【悠活原力】兒童綜合維他命咀嚼錠
（滿分100）
營養師評分：80（滿分100）
【悠活原力】兒童綜合維他命咀嚼錠，採用歐洲大廠原料，並添加高生物利用率的微膠囊化鐵，有助於孩童日常營養補充，不過產品整體僅添加15種營養素，營養涵蓋範圍相對有限，若希望補充更全面的營養，可優先考慮配方更完整的產品。
- 營養素完整度：⭐⭐⭐
- 是否添加骨骼發育營養素：是
- 是否添加護眼營養素：是
- 是否公開第三方檢驗報告：是
- 價格：NT$680/盒，共60顆，每日單價$11~22
- 劑型：咀嚼錠
- 功效成分：β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素C、葡萄糖酸鋅、維生素E、菸鹼醯胺、維生素A、本多酸鈣、微膠囊鐵、維生素D3、維生素B12、維生素K、維生素B2、維生素B1、維生素B6、葉酸、生物素
- 檢驗：重金屬、防腐劑、微生物
兒童綜合維他命推薦6.【孕哺兒】小維他營養嚼錠
（滿分100）
營養師評分：80（滿分100）
【孕哺兒】小維他營養嚼錠，添加13種維生素，公開多項第三方檢驗報告，品質把關完整，可作為孩童日常營養補充。
不過，整體配方以維生素為主，未添加鈣、鎂、鋅等孩童成長期重要礦物質，且部分成分含量也相對偏低（如維生素D），可能較難滿足飲食較不均衡的孩童營養所需。
- 營養素完整度：⭐⭐⭐
- 是否添加骨骼發育營養素：是
- 是否添加護眼營養素：是
- 是否公開第三方檢驗報告：是
- 價格：NT$499/盒，共150顆，每日單價$3~6
- 劑型：咀嚼錠
- 功效成分：維生素C、菸鹼素、維生素E、泛酸、維生素B2、維生素B6、維他命B1、維他命A、葉酸、維生素K1、生物素、維生素D、維生素B12
- 檢驗：塑化劑、重金屬、防腐劑、微生物
兒童綜合維他命推薦7.【BHK's】兒童綜合維他命EX咀嚼錠
（滿分100）
營養師評分：80（滿分100）
【BHK's 】兒童綜合維他命EX咀嚼錠，添加13種維生素與礦物質，提供孩童成長期所需的基礎營養，不過，產品多數營養素含量相對偏低，可能較難滿足孩童成長期的營養補充需求，若希望補充較完整且足量的兒童綜合維他命，建議考慮配方更完整的產品。
- 營養素完整度：⭐⭐⭐
- 是否添加骨骼發育營養素：是
- 是否添加護眼營養素：是
- 是否公開第三方檢驗報告：是
- 價格：NT$490/盒，共60顆，每日單價$8~16
- 劑型：咀嚼錠
- 功效成分：西印度櫻桃萃取物、β-胡蘿蔔素、綜合維生素、維生素E、甘胺酸鋅
- 檢驗：西藥、重金屬
兒童綜合維他命推薦8.【得意人生】全家綜合維他命
（滿分100）
營養師評分：75（滿分100）
【得意人生】全家綜合維他命，添加21種維生素與礦物質，整體配方相當完整，不過，產品建議12歲以上族群食用，較不適合低年齡的孩童。
此外，產品同時添加鈣與鐵，要注意兩者可能會影響吸收；且產品未公開第三方檢驗報告，考量到兒童綜合維他命是長期補充產品，建議購買前可先向官網確認是否具有相關檢驗項目。
- 營養素完整度：⭐⭐⭐⭐⭐
- 是否添加骨骼發育營養素：是
- 是否添加護眼營養素：是
- 是否公開第三方檢驗報告：否
- 價格：NT$799/盒，共60顆，每日單價$13
- 劑型：錠劑
- 功效成分：維生素A、維生素D3、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、葉酸、生物素、碳酸鈣、菸鹼醯胺、丁烯二酸亞鐵、葡萄糖酸、鋅、銅、氧化硫酸錳、肌醇、檸檬酸鉀、硒酵素、鉻酵素
- 檢驗：未提及
兒童綜合維他命推薦9.【LAC】兒童綜合果凍
（滿分100）
營養師評分：70（滿分100）
【LAC】兒童綜合果凍，添加19種維生素與礦物質，涵蓋多項孩童成長期所需營養素，並採用果凍劑型，口感佳、食用便利，對於不喜歡吞錠或咀嚼錠的孩童而言，接受度相對較高。
不過要注意的是，產品官網未公開第三方檢驗報告，若能提供重金屬、塑化劑等檢驗資訊，產品安全性會更有保障，家長在選購時也能更加安心。
- 營養素完整度：⭐⭐⭐⭐
- 是否添加骨骼發育營養素：是
- 是否添加護眼營養素：是
- 是否公開第三方檢驗報告：否
- 價格：NT$1,112/盒，共30包，每日單價$37~74
- 劑型：果凍
- 功效成分：維生素C、維生素E、葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、維生素A乙酸酯粉、菸鹼醯胺、硒酵母、維生素D3、本多酸鈣、維生素B12、氧化鎂、維生素B6、維生素B2、維生素B1、吡啶甲酸鉻、葡萄糖酸銅、葡萄糖酸錳、葉酸、生物素
- 檢驗：未提及
兒童綜合維他命推薦10.【長庚生技】兒童綜合維他命
（滿分100）
營養師評分：65（滿分100）
【長庚生技】兒童綜合維他命，添加有機螯合鈣質，可作為孩童成長期骨骼發育的營養補充，不過整體營養素種類相對較少，且產品官網未公開第三方檢驗報告，若希望補充較完整且安全性高的兒童綜合維他命，建議優先選擇營養素種類較完整，且有公開第三方檢驗報告的產品。
- 營養素完整度：⭐⭐⭐
- 是否添加骨骼發育營養素：是
- 是否添加護眼營養素：是
- 是否公開第三方檢驗報告：否
- 價格：NT$300/盒，共60顆，每日單價$10
- 劑型：咀嚼錠
- 功效成分：檸檬酸鈣、維生素C、維生素E、礦物質淅出物、菸鹼醯胺、泛酸鈣、維生素A、維生素D3、維生素B12、維生素B2、維生素B6、維生素B1、葉酸、維生素K1、生物素
- 檢驗：未提及
兒童綜合維他命推薦11.【DHC】活力綜合維他命
（滿分100）
營養師評分：65（滿分100）
【DHC】活力綜合維他命，雖然是知名日本保健品牌，但產品僅添加12種維生素，未搭配鈣、鎂、鋅等孩童成長期重要礦物質，較難一次補充成長期所需的多元營養，且官網並未公開第三方檢驗報告，購買前建議先行確認。
- 營養素完整度：⭐⭐⭐
- 是否添加骨骼發育營養素：是
- 是否添加護眼營養素：是
- 是否公開第三方檢驗報告：否
- 價格：NT$260/袋，共30顆，每日單價$8
- 劑型：咀嚼錠
- 功效成分：維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素、β-胡蘿蔔素
- 檢驗：未提及
兒童綜合維他命推薦12.【德之寶】兒童綜合維他命迷你錠
（滿分100）
營養師評分：60（滿分100）
【德之寶】兒童綜合維他命迷你錠，專為4～12歲孩童設計，產品僅添加9種營養素，且未添加骨骼發育營養素以及護眼相關營養素，較難滿足孩童成長期多元的營養需求。
- 營養素完整度：⭐⭐⭐
- 是否添加骨骼發育營養素：否
- 是否添加護眼營養素：否
- 是否公開第三方檢驗報告：是
- 價格：NT$999/盒，共20包，每日單價$50
- 劑型：咀嚼錠
- 功效成分：維生素C、菸鹼醯胺、複方氧化鋅、碳酸鎂、複方維生素B12、維生素B6、維生素B1、維生素B2、葉酸
- 檢驗：西藥、塑化劑、重金屬、防腐劑、微生物、著色劑
12款市售兒童綜合維他命推薦比較表
【2026最新】兒童綜合維他命推薦排行榜前2名！
此次評比的12款兒童綜合維他命推薦，總結前2名如下：
第一名：【豐傑生醫】全能綜合維他命 95分
針對挑食及3C兒童設計，一次添加22種營養素，並添加鈣、維生素D、足量游離型葉黃素及芝麻素等成長關鍵配方，兼顧孩童骨骼發育、護眼保養及日常作息，同時公開多項第三方檢驗報告，兼顧兒童成長營養需求與品質把關。
第二名：【三多】綜合維他命 90分
添加多種維生素與礦物質，能提供孩童成長期所需的多元營養，不過產品目前僅公開微生物檢驗報告，第三方安全檢驗項目相對不足。
市售兒童綜合維他命產品眾多，每款產品的配方與訴求皆有所不同，因此建議在購買前，仍需根據兒童的需求選擇適合的產品。
兒童綜合維他命相關問題Q&A
問題1.兒童幾歲可以開始補充綜合維他命？
一般來說，只要孩子已開始正常飲食，且符合產品建議的適用年齡，就可以依需求補充兒童綜合維他命。
營養師提醒，不同產品適合的年齡、劑型及營養配方皆不同，建議家長依照產品標示食用，避免自行增加食用量。
問題2.兒童綜合維他命需要每天吃嗎？
若孩子有挑食、偏食、外食比例高，或平時蔬菜、水果、乳製品攝取不足，建議每天規律補充，有助於維持足夠的營養攝取。
問題3.吃兒童綜合維他命還需要另外補充其他保健食品嗎？
不一定，建議依孩子的飲食狀況及營養需求而定。
兒童綜合維他命主要是補充飲食中容易缺乏的維生素與礦物質，因此建議優先挑選營養素種類較完整的產品，較能涵蓋孩子成長期所需的多元營養，若孩子仍有其他保養需求，例如用眼保健或腸道保健等，建議再依需求評估是否搭配葉黃素、益生菌等保健食品。
健康營養百科介紹
健康營養百科團隊，是由一群營養師、化妝品研發師和醫師組成的興趣夥伴。我們提供專業的保健、保養知識見解，並實際開箱商品、推薦評比，我們的使命是深入研究市面上各種營養補充品和化妝品的原料，並將專業見解轉化為有價值的文章，與大眾分享。
在營養方面，營養師團隊致力於解析各種營養成分，提供有深度的營養建議，幫助大家在繁忙的現代生活中維持良好的健康，我們期望大眾能更了解產品成分，做出更明智的選擇！
