本文由 健康營養百科團隊 專業編輯
懷孕後，媽媽不僅要照顧自身健康，更要滿足寶寶發育所需。然而市售產品種類繁多，從成分、劑量到複方都不盡相同。《健康營養百科》營養師評比10款熱門孕婦綜合維他命，幫助準媽媽輕鬆選對營養補充品。
孕婦需要補充綜合維他命嗎？營養師：多數孕媽咪都建議補充
營養師的答案是：建議補充。
懷孕期間，寶寶所需的營養幾乎都來自媽媽，因此孕期對於多種營養素的需求也隨之增加，然而，受到孕吐、食慾改變、飲食偏好改變等因素影響，孕媽咪其實難以靠日常飲食補足孕期所需的營養。
因此，以營養師的角度來看，除了維持均衡飲食外，也建議適當補充孕婦綜合維他命，以利補足多種孕期重要營養素，讓孕期營養補充更完整。
孕婦綜合維他命怎麼挑？孕媽咪必看的4大挑選原則
營養師整理出4大挑選原則，幫助孕媽咪快速掌握重點，挑選適合的孕婦綜合維他命：
孕婦綜合維他命挑選原則1.先看有沒有「3大孕期關鍵營養素」
懷孕期間需要的營養比平時更多，禾馨宜蘊醫療指出，葉酸、維生素B12及維生素D3是孕媽咪需要留意補充的3大關鍵營養素：
- 葉酸：有助胎兒正常發育。根據國健署統計，每10位育齡婦女就有1人缺乏，恐增加胎兒神經管缺陷或體重過輕風險。
- 維生素 B12：有助紅血球形成與神經系統健康。全素或蛋奶素媽媽天然食物來源少，更需留意攝取。
- 維生素 D3：增進鈣吸收，幫助胎兒骨骼與牙齒發育。國健署調查顯示約每3位孕婦就有1位缺乏，絕不能忽視。
孕婦綜合維他命挑選原則2.孕期關鍵營養素是否補足建議量
選購時除了看成分，更要確認劑量是否足夠。根據衛福部《孕產期營養手冊》，孕期每日建議量如下：
- 葉酸：600 μg
- 維生素B12：2.6 μg
- 維生素D3：10 μg（400 IU）
營養師建議優先選擇「關鍵營養素劑量皆充足」的孕婦綜合維他命，才能補足孕期所需營養，讓媽媽與寶寶都獲得更完整的營養支持。
孕婦綜合維他命挑選原則3.是否搭配多元維生素、礦物質
孕期對維生素 A、C、E 及鈣、鎂等需求也會提升。選擇多元複方可一次補足所需，減少額外服用多種保健品的負擔。
營養師小提醒： 鈣與鐵可能互相影響吸收，因此部分產品會將鈣與鐵分開設計，而非全部添加於同一配方中，若有額外補充鈣片或鐵劑，建議與孕婦綜合維他命錯開約2小時食用，以幫助吸收。
孕婦綜合維他命挑選原則4.第三方檢驗合格，孕期補充更安心
相關研究指出，孕期長期暴露於塑化劑，可能增加早產、胎兒生長受限及神經發育異常等風險。
因此挑選時，建議留意產品是否提供塑化劑、重金屬、農藥殘留及西藥成分等第三方檢驗報告，確認產品符合安全標準，讓媽媽與寶寶都能更安心地補充營養。
孕婦綜合維他命推薦TOP10！高人氣品牌完整評比
營養師精選市售熱門10款孕婦綜合維他命產品，推薦選手如下：
- 【豐傑生醫】全能綜合維他命
- 【大研生醫】孕媽咪綜合維他命
- 【Lovita愛維他】孕婦綜合維他命素食錠
- 【三多】綜合維他命
- 【孕哺兒】新維他命錠
- 【澳佳寶】孕寶多黃金配方
- 【愛樂維】準媽媽配方
- 【惠氏】三層孕婦綜合維他命
- 【金大心】綜合維他命+礦物質膠囊
- 【小林製藥】綜合維他命
孕婦綜合維他命推薦1.【豐傑生醫】全能綜合維他命
（滿分100）
營養師評分：95（滿分100）
【豐傑生醫】全能綜合維他命，是本次評比中的第一名，這款產品足量添加葉酸、維生素B12、維生素D3等3大孕期關鍵營養素，並含有高達22種維生素與礦物質，從維生素A、B群、C、D、E到鈣、鎂等，一次補足孕期所需的基礎營養，讓孕媽咪不用另外購買多種保健品，就能滿足自己與寶寶的日常營養需求。
特別的是，產品還額外添加高達30mg的足量專利葉黃素，有助於維持眼睛健康，對於長時間使用3C產品或容易感到眼睛疲勞的孕媽咪而言，也能兼顧日常眼睛保養，是有別於一般孕婦綜合維他命的一大加分項！
除了配方完整，安全性更是孕婦挑選保健品的重要關鍵，此產品不只是標示通過檢驗，而是直接公開第三方檢驗報告，包含西藥、塑化劑、重金屬等多項檢驗結果皆完整標示，讓需要長期補充的孕媽咪也能更加安心。
- 是否添加3大關鍵營養素：是
- 3大關鍵營養素劑量是否充足：是
- 是否添加多元維生素與礦物質：是
- 是否通過第三方檢驗：是
- 價格：NT$990/盒，共60顆，每日單價$33
- 劑型：膠囊
- 功效成分：麩胺酸發酵物、檸檬酸鈣、金盞花萃取物、維生素C、葡萄籽萃取物、葡萄糖酸鎂、維生素E、芝麻萃取物、菸鹼醯胺、維生素A、本多酸鈣、葡萄糖酸錳、維生素D3、維生素B2、維生素B6、維生素B1、β-胡蘿蔔素、葡萄糖酸銅、葉酸、生物素、維生素B12
- 檢驗：西藥、塑化劑、重金屬
孕婦綜合維他命推薦2.【大研生醫】孕媽咪綜合維他命
（滿分100）
營養師評分：90（滿分100）
【大研生醫】孕媽咪綜合維他命，產品完整添加葉酸、維生素B12、維生素D3孕期關鍵營養素，採用三層緩釋錠技術，能將各種營養素依照特性分層釋放，不僅能提高營養吸收率，且降低傳統維他命容易引發的不適感，維持穩定的營養補充狀態。
不過，此產品部分營養素含量較低，整體配方完整度上略遜於第一名，但產品通過西藥、農藥、塑化劑、重金屬及微生物等多項第三方檢驗，安全性表現完善，仍是一款值得孕媽咪日常補充的綜合維他命。
- 是否添加3大關鍵營養素：是
- 3大關鍵營養素劑量是否充足：是
- 是否添加多元維生素與礦物質：是
- 是否通過第三方檢驗：是
- 價格：NT$1,320/盒，共60顆，每日單價$44
- 劑型：錠劑
- 功效成分：碳酸鈣、甘胺酸亞鐵、氧化鎂、維生素C、重酒石酸膽鹼、維生素E、丙酸桿菌發酵物、硒酵母、鉬酵母、氧化鋅、菸鹼醯胺、鉻酵母、葡萄糖酸銅、本多酸鈣、維生素A醋酸鹽、維生素D3、中鏈三酸甘油脂、維生素B6、黑醋栗萃取物、維生素B1、維生素B2、甲基四氫葉酸鈣、碘化鉀、生物素
- 檢驗：西藥、農藥、塑化劑、重金屬、微生物
孕婦綜合維他命推薦3.【Lovita愛維他】孕婦綜合維他命素食錠
（滿分100）
營養師評分：85（滿分100）
【Lovita愛維他】孕婦綜合維他命素食錠，同樣有添加孕期需要的3大關鍵營養素，劑量符合孕期建議攝取量，並添加16種維生素與礦物質，可作為孕期日常營養補充。
不過，此產品部分營養素的添加量較低，如維生素C未達每日建議攝取量，維生素C具抗氧化作用，也有助於促進膠原蛋白的形成，若特別重視維生素C補充的孕媽咪，建議可留意其添加量或搭配日常飲食補充。
- 是否添加3大關鍵營養素：是
- 3大關鍵營養素劑量是否充足：是
- 是否添加多元維生素與礦物質：是
- 是否通過第三方檢驗：是
- 價格：NT$880/瓶，共60顆，每日單價$29
- 劑型：錠劑
- 功效成分：碳酸鈣、甘氨酸亞鐵、抗壞血酸、維生素E、菸鹼醯胺、硬脂酸鎂、維生素A、本多酸鈣、維生素K2 、維生素D3、維生素B6、維生素B1、維生素B2、維生素B12、葉酸、生物素
- 檢驗：塑化劑、重金屬、微生物
孕婦綜合維他命推薦4.【三多】綜合維他命
（滿分100）
營養師評分：80（滿分100）
【三多】綜合維他命，添加孕期需要的3大關鍵營養素，滿足孕期基礎營養需求，且每日補充成本約3元，是本次評比中每日單價最低的產品，適合預算有限、希望長期補充的孕媽咪。
不過，產品公開的第三方檢驗項目相對較少，目前僅提供微生物檢驗結果，未見塑化劑、重金屬等其他檢驗報告，在安全性的完整度上略有不足，建議購買前可先至官網確認詳細檢驗資訊。
- 是否添加3大關鍵營養素：是
- 3大關鍵營養素劑量是否充足：是
- 是否添加多元維生素與礦物質：是
- 是否通過第三方檢驗：是
- 價格：NT$990/瓶，共300顆，每日單價$3
- 劑型：錠劑
- 功效成分：碳酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、氧化鎂、維生素C、維生素E、金盞花萃取物、硫酸鋅、鉻酵母、葡萄糖酸錳、菸鹼醯胺、葡萄糖酸銅、鉬酵母、硒酵母、維生素A醋酸鹽、本多酸鈣、β -胡蘿蔔素、維生素D3、維生素B6、維生素B1、維生素B2、維生素K1、葉酸、碘化鉀、生物素、維生素B12
- 檢驗：微生物
孕婦綜合維他命推薦5.【孕哺兒】新維他命錠
（滿分100）
營養師評分：75（滿分100）
【孕哺兒】新維他命錠，採用國際知名原料大廠DSM的孕婦專用維生素配方，添加多種維生素與礦物質，可作為孕期日常營養補充。
不過，需要留意的是，此產品葉酸每份僅提供570微克，略低於孕期每日建議攝取量600微克，仍需透過日常飲食或其他營養品補充，較難一次滿足孕期營養需求。
- 是否添加3大關鍵營養素：是
- 3大關鍵營養素劑量是否充足：否
- 是否添加多元維生素與礦物質：是
- 是否通過第三方檢驗：是
- 價格：NT$880/盒，共120顆，每日單價$14
- 劑型：錠劑
- 功效成分：維生素C、菸鹼素、焦磷酸鐵、氧化鋅、維生素E、泛酸、 β-胡蘿蔔素、維生素B6、維生素B2、維生素B1、葉酸、維生素K1、 生物素、維生素D3、維生素B12
- 檢驗：塑化劑、重金屬、微生物、防腐劑
孕婦綜合維他命推薦6.【澳佳寶】孕寶多黃金配方
（滿分100）
營養師評分：75（滿分100）
【澳佳寶】孕寶多黃金配方，為澳洲知名保健品牌，產品添加孕期關鍵的3大營養素，同時額外添加魚油，有助於提供孕期所需的營養支持。
不過，此產品葉酸每份僅提供400微克，未達孕期每日建議攝取量600微克，維生素C、維生素E含量也相對較低，較難一次滿足孕期營養需求，此外，產品未公開第三方檢驗資訊，消費者較難確認產品安全性，建議購買前先向官網確認詳細檢驗項目。
- 是否添加3大關鍵營養素：是
- 3大關鍵營養素劑量是否充足：否
- 是否添加多元維生素與礦物質：是
- 是否通過第三方檢驗：否
- 價格：NT$899/瓶，共60顆，每日單價$30
- 劑型：膠囊
- 功效成分：魚油、碳酸鈣、杜沙藻萃取物、氧化鎂、維生素C、硫酸鋅、丁烯二酸亞鐵、菸鹼醯胺、維生素E、氧化鐵、維生素B12、維生素B6、維生素B2、香莢蘭醛、維生素B1、葉酸、碘化鉀
- 檢驗：未提及
孕婦綜合維他命推薦7.【愛樂維】準媽媽配方
（滿分100）
營養師評分：70（滿分100）
【愛樂維】準媽媽配方，主要適合計畫懷孕至懷孕前12週補充使用，產品添加葉酸、維生素B12、維生素D3等孕期關鍵營養素，並搭配多種維生素與礦物質，可作為孕前及懷孕前期的日常營養補充。
不過，此產品維生素D3每份僅提供5微克（200 IU），未達孕期每日建議攝取量10微克（400 IU），且產品未公開第三方檢驗報告，整體配方完整度與安全性資訊透明度皆相對不足。
- 是否添加3大關鍵營養素：是
- 3大關鍵營養素劑量是否充足：否
- 是否添加多元維生素與礦物質：是
- 是否通過第三方檢驗：否
- 價格：NT$460/瓶，共30顆，每日單價$15
- 劑型：錠劑
- 功效成分：鈣、鎂、維生素C、鐵、維生素E、鋅、維生素B3、硒、維生素A、維生素B6、維生素B5、錳、維生素B1、維生素B12、碘、銅、維生素D3、微生素B2、葉酸、生物素
- 檢驗：未提及
孕婦綜合維他命推薦8.【惠氏】三層孕婦綜合維他命
（滿分100）
營養師評分：70（滿分100）
【惠氏】三層孕婦綜合維他命，有添加孕期最需要的3大維生素，不過，葉酸每份僅提供500微克、維生素D3僅提供5微克（200 IU），皆未達孕期每日建議攝取量，且產品未公開第三方檢驗報告，安全性可待確認。
另外要特別提醒的是，此產品含有胭脂紅，屬於動物性成分，素食孕媽咪選購前也需特別留意。
- 是否添加3大關鍵營養素：是
- 3大關鍵營養素劑量是否充足：否
- 是否添加多元維生素與礦物質：是
- 是否通過第三方檢驗：否
- 價格：NT$1,480/盒，共60顆，每日單價$24
- 劑型：錠劑
- 功效成分：碳酸鈣、氧化鎂、維生素C、甘氨酸亞鐵、硫酸亞鐵、菸鹼醯胺、維生素E、硬脂酸鎂、氧化鋅、本多酸鈣硬脂酸、維生素B6、硫酸銅、維生素B1、維生素B2、維生素Ａ粉末、葉酸、生育醇 (抗氧化劑) 、碘化鉀、三氯化鉻、鉬酸鈉、胭脂紅、亞硒酸鈉、生物素、維生素D3、維生素B12
- 檢驗：未提及
孕婦綜合維他命推薦9.【金大心】綜合維他命+礦物質膠囊
（滿分100）
營養師評分：65（滿分100）
【金大心】綜合維他命+礦物質膠囊，雖有添加孕期3大關鍵營養素，但是三者皆未達孕期每日建議攝取量，且產品未公開第三方檢驗報告，若作為孕婦綜合維他命，營養師建議優先選擇孕期關鍵營養素足量、且通過第三方檢驗的產品。
- 是否添加3大關鍵營養素：是
- 3大關鍵營養素劑量是否充足：否
- 是否添加多元維生素與礦物質：是
- 是否通過第三方檢驗：否
- 價格：NT$290/盒，共30顆，每日單價$19
- 劑型：膠囊
- 功效成分：綜合礦物質、維生素C、硬脂酸鎂、維生素B群、乾燥維生素E、乾燥維生素A醋酸鹽、Vitamin D3V®素食維生素D3粉
- 其他成分：麥芽糊精、阿拉伯膠、中鏈三酸甘油酯
- 檢驗：未提及
孕婦綜合維他命推薦10.【小林製藥】綜合維他命
（滿分100）
營養師評分：60（滿分100）
【小林製藥】綜合維他命，孕期最重要的葉酸、維生素D及維生素B12含量都不足，也未添加鈣、鎂、鋅等多元礦物質，整體配方較不完整。
此外，產品未公開第三方檢驗報告，若是要長期補充，營養師仍建議優先選擇孕期關鍵營養素足量、且通過第三方檢驗的產品。
- 是否添加3大關鍵營養素：是
- 3大關鍵營養素劑量是否充足：否
- 是否添加多元維生素與礦物質：否
- 是否通過第三方檢驗：否
- 價格：NT$242/袋，共60顆，每日單價$4
- 劑型：錠劑
- 功效成分：維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼酸、泛酸、生物素、葉酸、維生素C、維生素D、維生素E
- 檢驗：未提及
10款市售孕婦綜合維他命推薦比較表
孕婦綜合維他命推薦排行榜前2名！
此次評比的10款孕婦綜合維他命推薦，總結前2名如下：
第一名：【豐傑生醫】全能綜合維他命 95分
完整添加葉酸、維生素B12、維生素D3等孕期關鍵營養素，並搭配22種維生素與礦物質，同時公開完整第三方檢驗報告，兼顧孕婦營養需求與食用安全，為本次排行榜第一名。
第二名：【大研生醫】孕媽咪綜合維他命 90分
完整添加孕期3大關鍵營養素，並通過多項第三方檢驗，不過維生素A含量未達孕期每日建議攝取量，因此整體評分略低。
市售孕婦綜合維他命產品眾多，每款產品的配方與訴求皆有所不同，因此建議在購買前，仍需根據自身的需求選擇適合的產品。
孕婦綜合維他命相關問題Q&A
問題1. 孕婦綜合維他命什麼時候開始吃？
建議可於懷孕前約1～3個月開始補充孕婦綜合維他命，提前補足葉酸、維生素B12、維生素D等孕期重要營養素，建立良好的營養基礎，若已經懷孕，也可依醫師或營養師建議盡早開始補充。
問題2.孕婦綜合維他命需要每天吃嗎？
建議每天固定補充。
懷孕期間對多種維生素與礦物質的需求增加，規律補充有助於維持孕期營養狀態，且建議搭配均衡飲食，才能獲得更完整的營養。
問題3.吃孕婦綜合維他命還需要另外補充其他保健食品嗎？
若孕婦綜合維他命已含多種孕期關鍵營養素，如葉酸、維生素B12、維生素D及其他多元維生素、礦物質，通常就能一次補足大部分日常所需，減少同時補充多種保健食品的麻煩。
因此，營養師建議優先挑選營養成分完整、配方多元的孕婦綜合維他命作為基礎補充，若有其他營養補充需求，建議經醫師或營養師評估後再適量補充。
健康營養百科介紹
健康營養百科團隊，是由一群營養師、化妝品研發師和醫師組成的興趣夥伴。我們提供專業的保健、保養知識見解，並實際開箱商品、推薦評比，我們的使命是深入研究市面上各種營養補充品和化妝品的原料，並將專業見解轉化為有價值的文章，與大眾分享。
在營養方面，營養師團隊致力於解析各種營養成分，提供有深度的營養建議，幫助大家在繁忙的現代生活中維持良好的健康，我們期望大眾能更了解產品成分，做出更明智的選擇！
