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蔓越莓益生菌是保養私密健康的好幫手，能幫助女孩們改善私密處癢、有異味的煩惱。
本篇文章將分享營養師精選的「市售熱門的12款蔓越莓益生菌」，包含豐傑私密舒益生菌、御熹堂蔓越莓益生菌、大研生醫蔓越莓益生菌等，幫助你找到最適合的產品，並帶你認識蔓越莓益生菌的功效，了解哪些人群最需要補充，以及挑選產品時該注意的重點，一起遠離私密困擾，重拾自信與舒適！
蔓越莓益生菌是什麼？為什麼女孩需要吃？
你是否常聽說「保養要趁早」？其實，私密處健康也不例外！蔓越莓益生菌（私密益生菌）是一種結合蔓越莓萃取與益生菌的保健產品，是專為女性設計的健康補充品。
蔓越莓有什麼好處？根據《Cochrane》期刊2023年的系統性分析，研究統計了近50份試驗、8,857 名受試者，發現蔓越莓含有的前花青素（PAC）有助於防止細菌黏附，減少女性反覆受到泌尿道感染的風險。此外，益生菌中的乳酸桿菌及雙歧桿菌，有助於維持私密處菌叢平衡，進一步維持私密健康。
鹿港基督教醫院指出，女性的私密處環境會隨著身體狀況而改變，日常生活作息不良、飲食狀況不佳或是荷爾蒙變化等等，都可能導致私密處菌叢生態改變，因此營養師建議，女孩其實可以從青春期（初經之後）就開始補充蔓越莓益生菌，早早養成健康的私密處環境！
誰需要補充蔓越莓益生菌（私密處益生菌）？
營養師建議以下女性族群，適合食用蔓越莓益生菌：
經常有私密處癢感
受到私密處異味困擾
容易反覆發作尿道炎
想要預防私密處不適或維持健康
壓力大、免疫力差
男生也可以吃蔓越莓益生菌嗎？
蔓越莓益生菌，男性也可以補充！因為蔓越莓含有「前花青素（PACs）」，能夠減少細菌附著在尿道壁上，降低尿道感染風險（只是因為身體構造的問題，女生更容易感染），尤其是經常憋尿、不愛喝水的男性，更適合補充。
蔓越莓益生菌4功效！能幫助女孩解決哪些問題？
以下是蔓越莓益生菌的4大功效：
蔓越莓益生菌功效1：幫助抗氧化
蔓越莓富含多種抗氧化成分，包括維生素C、多酚和花青素，對人體健康具有多方面的益處，除了能抑制發炎、增強免疫力，也有助於改善膚質與泌尿道健康，預防私密處不適，幫助女性維持健康。
蔓越莓益生菌功效2：維護泌尿道健康
蔓越莓富含A型前花青素（PAC），是有益人體的植化素，有助於調節生理機能，根據法國食品安全署（AFSSA）的建議，每日攝取36毫克的蔓越莓前花青素，有助於維護泌尿道健康，減少私密處的不適症狀，達到私密呵護保養。
蔓越莓益生菌功效3：預防尿道炎
國外期刊【營養雜誌】指出，有多項臨床研究表明，食用蔓越莓汁或蔓越莓補充品，可能會降低女性泌尿道感染的發生率，經常被用來預防泌尿道感染。
蔓越莓益生菌功效4：改變細菌叢生態
蔓越莓益生菌能夠調整體內的細菌叢生態，幫助維持女性私密處及腸道健康，例如乳酸桿菌（Lactobacillus）和雙歧桿菌（Bifidobacterium）等益生菌菌株，對女性特別有益，能有效維護私密處健康。
蔓越莓益生菌推薦怎麼挑？選購4大重點一次看
如果你想改善私密處困擾，但不知道該如何挑選蔓越莓益生菌，營養師整理出以下挑選的4大重點，幫你找到最適合的蔓越莓益生菌：
選購重點1.優先選擇功效、專利菌株
選購時，先看看產品是否含有對「女性私密健康有幫助的菌株」，如LP115和LDL114，這些菌種有助於維持私密處的菌群平衡，且優先選擇含有「專利菌株」的產品，確保品質並增強健康效益！
選購重點2.前花青素含量高於36mg
選擇蔓越莓益生菌時，應留意產品中蔓越莓的前花青素（PAC）含量，產品每日攝取量至少要36mg才能達到女性私密呵護，因此建議優先選擇含有高濃度前花青素的蔓越莓益生菌。
選購重點3.多元複方成分
如果想提升效果，可以看看產品中是否含有其他有益成分，如洛神花及葡萄籽，這些成分都有助於維持女性私密健康，能進一步加強蔓越莓益生菌的功效，提供更全面的健康支持。
選購重點4.公開檢驗報告
選購蔓越莓益生菌時，別忘了確認產品是否有公開的檢驗報告或第三方檢驗證明，如通過SGS、HACCP、ISO22000等嚴格檢驗認證，以確保產品的品質及安全性，讓你更加安心食用。
本次推薦的產品選手如下：
【豐傑生醫】私密舒益生菌
【御熹堂】舒密妃專利蔓越莓益生菌
【大研生醫】淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌
【達摩本草】蔓越莓益生菌植物膠囊
【悠活原力】高濃縮蔓越莓私密益生菌膠囊
【BHK's 】 紅萃蔓越莓益生菌錠
【我的健康日記】舒密護蔓越莓益生菌
【娘家】蔓越莓聖潔莓益生菌
【永信HAC】蔓越莓益菌膠囊
【活沛多】莓萃好益菌
【赫而司】VAGI-Guard®婦淨康益生菌
【薈舒芙】私密益生菌
營養師團隊挑選出以上12款Dcard、PTT等網路熱門的蔓越莓益生菌產品，並依照以上挑選原則評比，幫你找出最合適的產品，評比開始！
蔓越莓益生菌推薦1.【豐傑生醫】私密舒益生菌
（滿分100）
營養師評分：95（滿分100）
【豐傑生醫】的私密舒益生菌，擁有多項功效成份，除了165倍濃縮的蔓越莓萃取，含有足量的前花青素（一份45mg），也搭配6大專屬有經過科學實證的女性私密菌株，能調整體質、幫助私密不適，加上複方的洛神花萼萃取，能讓日常保養更為全面！
與市面上其他產品相比，營養師覺得這款優秀的地方在於「完整公開所有菌株編號」，確保產品成分透明，且此產品擁有9項國際專利，同時通過臨床測試，證實孕婦也可安全食用，優勢明顯高於他牌私密保健食品，因此榮登推薦榜首！
益生菌菌株：植物乳桿菌、瑞士乳桿菌、鼠李糖桿菌、副乾酪乳桿菌、發酵乳桿菌、德氏乳桿菌
複方成份：專利洛神花萃取、蔓越莓萃取物
PAC含量是否大於36：是
專利技術：有
國際認證：ISO2000、HACCP
檢驗報告：西藥、塑化劑
產品規格：膠囊
每日單價：24元（720/30顆/袋，每天1顆）
蔓越莓益生菌推薦2.【御熹堂】舒密妃專利蔓越莓益生菌
（滿分100）
營養師評分：90（滿分100）
【御熹堂】舒密妃專利蔓越莓益生菌，是一款複方成份豐富的產品，除了美國專利DDS-1益生菌，還額外添加天然甘露糖，及歐洲四大專利植物萃取物，可調節女性生理機能，多方面守護女性健康，產品也通過多項檢驗及國際認證，是一款讓人安心選用的保健食品！
雖然表現優異，但與第一名相比，舒密妃僅含單一菌株DDS-1，在益生菌的多樣性稍顯不足，這也是未能奪冠的主要原因，不過此產品複方成分豐富，仍是一款非常不錯的選擇！
益生菌菌株：嗜酸乳桿菌DDS-1
複方成份：蔓越莓、洛神花萃取物、甘露糖、南瓜籽、奧勒岡草
PAC含量是否大於36：有
專利技術：有
國際認證：IPA、TRU-ID、國際益生菌和益生元科技協會
檢驗報告：農藥、重金屬
產品規格：粉包
每日單價：63元（1,890/30包/盒，每天1包）
蔓越莓益生菌推薦3.【大研生醫】淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌
（滿分100）
營養師評分：85（滿分100）
【大研生醫】的淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌，也是一款具有多項專利認證的產品，主打三效守護配方：甘露糖+蔓越莓+益生菌，可調節生理機能，並重塑健康私密環境，是一款不錯的女性私密保養產品！
不過，相較於前兩名產品，淨密樂的專利數量僅有2項，且每日單價為63元，是排名中單價最高的產品，注重CP值的消費者，可能需要額外斟酌。
益生菌菌株：植物乳酸桿菌、卷曲乳桿菌、發酵乳酸桿菌、發酵乳酸桿菌、唾液乳桿菌
複方成份：甘露糖、蔓越莓萃取粉
PAC含量是否大於36：是
專利技術：有
國際認證：IFOS、IPRO
檢驗報告：農藥、重金屬、塑化劑
產品規格：粉包
每日單價：93.75元（1,125/24包/盒，每天2包）
蔓越莓益生菌推薦4.【達摩本草】蔓越莓益生菌植物膠囊
（滿分100）
營養師評分：80（滿分100）
【達摩本草】的蔓越莓益生菌植物膠囊含有足量的A型原花青素，能有調整私密健康，並且添加專利洛神花萃取，加乘舒適效果，無論是久坐的上班族、生活忙碌的女性，還是想在炎熱天氣中保持舒適感的朋友，都可以嘗試看看！
不過，此產品僅含有單一菌株DDS-1，且未提供孕婦臨床測試的證據，若是對菌株多樣性或孕婦使用有特別需求的消費者，建議可以多加評估。
益生菌菌株：嗜酸乳桿菌DDS-1
複方成份：蔓越莓、洛神花萃取物
PAC含量是否大於36：是
專利技術：有
國際認證：HACCP、NSF、GMP
檢驗報告：重金屬、塑化劑
產品規格：膠囊
每日單價：43.33元（1,300/30顆/盒，每天1顆）
蔓越莓益生菌推薦5. 【悠活原力】高濃縮蔓越莓私密益生菌膠囊
（滿分100）
營養師評分：80（滿分100）
【悠活原力】高濃縮蔓越莓私密益生菌膠囊，精選5種女性呵護的益生菌菌株，並且結合高濃縮的蔓越莓全果精華，改變細菌叢生態、維護私密健康，此外，產品採用植物膠囊，適合素食者食用，且防潮效果佳，品質更穩定！
這款產品有一點比較可惜，目前並未公開相關的檢驗報告，對於注重產品透明度的消費者，建議可以至官網詳細了解檢驗項目！
益生菌菌株：羅伊氏桿菌、副乾乳酪桿菌、嗜酸乳桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌
複方成份：蔓越莓、聖潔莓
PAC含量是否大於36：有
專利技術：有
國際認證：未提及
檢驗報告：未提及
產品規格：膠囊
每日單價：36.66元（1,100/60顆/盒，每天2顆）
蔓越莓益生菌推薦6.【BHK's 】 紅萃蔓越莓益生菌錠
（滿分100）
營養師評分：75（滿分100）
【BHK's 】 的紅萃蔓越莓益生菌錠，是一款熱門的女性私密保健食品，產品中含有34倍高濃縮蔓越莓，並且添加專利私密益生菌與維生素C，能有效舒緩不適感並維持私密健康，適合作為日常保養！
目前查找資料，發現此產品未詳細說明A型原花青素的含量，若想更了解私密保健成分的女性，建議在購買前可以先至官網詢問喔！
益生菌菌株：嗜酸乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、鼠李糖桿菌、植物乳桿菌、副乾乳酪桿菌
複方成份：蔓越莓萃取物、維生素C
PAC含量是否大於36：未提及
專利技術：有
國際認證：SGS
檢驗報告：西藥、農藥、重金屬、塑化劑
產品規格：錠劑
每日單價：36.33元（1,090/60顆/盒，每天1顆）
蔓越莓益生菌推薦7.【我的健康日記】舒密護蔓越莓益生菌
（滿分100）
營養師評分：75（滿分100）
【我的健康日記】舒密護蔓越莓益生菌，主打三重守護私密的配方：蔓越莓萃取x專利益生菌x法國洛神花萼萃取，具有調節生理機能及改變菌叢生態的功效，不過產品也是並未提及A型原花青素的含量，若是想要更明確的產品資訊，建議可以至官網詢問，以確保私密的保健效果。
益生菌菌株：嗜酸乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、鼠李糖桿菌
複方成份：洛神花萼萃取物
PAC含量是否大於36：未提及
專利技術：有
國際認證：ISO2000、HACCP
檢驗報告：西藥、重金屬、防腐劑
產品規格：粉包
每日單價：24元（720/30包/盒，每天1包）
蔓越莓益生菌推薦8.【娘家】蔓越莓聖潔莓益生菌
（滿分100）
營養師評分：70（滿分100）
【娘家】蔓越莓聖潔莓益生菌，主打三重呵護：蔓越莓x聖潔莓x專利NTU 101益生菌，從內到外的體質調整，其中蔓越莓全果精華經過專利技術處理，能有效保存活性成分，守護私密健康！
需要注意的是，此款產品的專利益生菌菌株雖然有助於維持消化道機能，但並非常見的女性專屬益生菌，若是想更著重於私密保健效果的女性，建議選擇其他專為女性設計的益生菌產品。
益生菌菌株：NTU 101益生菌
複方成份：蔓越莓、聖潔莓
PAC含量是否大於36：未提及
專利技術：有
國際認證：ISO2000、HACCP
檢驗報告：西藥、重金屬、塑化劑、微生物
產品規格：粉包
每日單價：42.66元（1,280/30包/盒，每天1包）
蔓越莓益生菌推薦9.【永信HAC】蔓越莓益菌膠囊
（滿分100）
營養師評分：70（滿分100）
【永信HAC】蔓越莓益菌膠囊 ，每份含有10億乳酸菌，搭配獨特「水收」採收法的蔓越莓精華，能有效維護泌尿道健康，此外，產品中添加了維生素C，可調整體質，並且全素可食，適合素食者使用。
然而，此產品專注於女性保養的益生菌含量相對較低，私密保養的效果有限，建議需要高劑量益生菌的消費者可以選擇其他產品。
益生菌菌株：嗜酸乳桿菌、乾酪乳酸桿菌、比菲德氏龍根菌
複方成份：維生素C
PAC含量是否大於36：未提及
專利技術：有
國際認證：FDA、GMP
檢驗報告：未提及
產品規格：膠囊
每日單價：18元（688/60顆/瓶，每天2顆）
蔓越莓益生菌推薦10.【活沛多】莓萃好益菌
（滿分100）
營養師評分：70（滿分100）
【活沛多】的莓萃好益菌，含有蔓越莓及巴西莓的莓果精華，有助於改善私密不適，且產品額外添加益生元及後生元，有助於優化益菌生存環境，同時具有促進排便的效果，建議外食族或排便不順的族群可以嘗試看看！
需注意的是，此產品並未詳細提及到專利益生菌的菌株，以及A型原花青素的含量，若是想更了解私密保健成分的女性，可以考慮其他產品。
益生菌菌株：未提及
複方成份：蔓越莓、巴西莓
PAC含量是否大於36：未提及
專利技術：有
國際認證：ISO2000、HACCP
檢驗報告：農藥、重金屬、塑化劑、微生物
產品規格：粉包
每日單價：28.3元（850/30包/盒，每天1包）
蔓越莓益生菌推薦11.【赫而司】VAGI-Guard®婦淨康益生菌
（滿分100）
營養師評分：65（滿分100）
【赫而司】VAGI-Guard®婦淨康益生菌，含有五種私密呵護的益生菌菌株，並額外添加FOS益生素果寡醣，有助於改變菌叢生態，讓保健效果更加明顯。
但是，此產品並未添加蔓越莓或其他相關複方成份，若想要專注於私密健康保養的女性，建議選擇其他產品。
益生菌菌株：嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、洛德乳桿菌、植物乳桿菌、雙叉乳桿菌
複方成份：FOS益生素果寡醣
PAC含量是否大於36：未提及
專利技術：有
國際認證：FDA、GRAS
檢驗報告：西藥、重金屬
產品規格：膠囊
每日單價：53.33元（1,600/60顆/瓶，每天2顆）
蔓越莓益生菌推薦12.【薈舒芙】私密益生菌
（滿分100）
營養師評分：65（滿分100）
【薈舒芙】私密益生菌，是一款具有多國專利認證及科學期刊證實的產品，在調整體質上具有一定的功效，可惜的是，此產品並未添加蔓越莓及其他複方成份，建議想要更全面私密保養的女性，這款較不適合。
益生菌菌株：卷曲乳酸桿菌
複方成份：無
PAC含量是否大於36：未提及
專利技術：有
國際認證：未提及
檢驗報告：農藥、重金屬、塑化劑
產品規格：膠囊
每日單價：50元（1,500/30顆/盒，每天1顆）
12大蔓越莓益生菌評比表格
2025蔓越莓益生菌，推薦排行榜前3名！
此次評比的12款蔓越莓益生菌，總結前3名如下：
第一名：【豐傑生醫】私密舒益生菌 95分
高濃度專利蔓越莓+專利女性益生菌+專利洛神花萼，蘊含6種女性有效菌株、包含專利與臨床證實、全面性的配方，加上孕婦確認可食，是女性貼心呵護首選！第二名：【御熹堂】舒密妃專利蔓越莓益生菌 90分
專利蔓越莓＋DDS-1益生菌＋洛神花萼，豐富複方配方，滿足全面保健！第三名：【大研生醫】淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌 85分
甘露糖+蔓越莓+益生菌，三重守護配方，適合日常保健攝取！
營養師團隊提醒大家，市售蔓越莓益生菌產品各有特色，建議選擇時根據自身健康狀況與需求，挑選最適合的產品！
蔓越莓益生菌（私密益生菌）怎麼吃？
蔓越莓益生菌的食用時間，因於市售各產品劑型、規格不同，因此依各自包裝上的標示為準。但須注意以下兩點：
避免與超過40度的溫熱水一起食用，避免破壞益生菌活性
避免與抗生素同時食用，可能影響益生菌存活
遵循這些注意事項，天天補充私密益生菌，建議補充至少1至3個月，長期食用才可以逐步幫助調整體質囉！
關於健康營養百科
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