【2025】孕婦益生菌推薦:營養師評比7大品牌,安心助力寶寶生長

【2025】孕婦益生菌推薦:營養師評比7大品牌,安心助力寶寶生長

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【2025】孕婦益生菌推薦:營養師評比7大品牌,安心助力寶寶生長

本文由 健康營養百科團隊 專業編輯

孕婦媽媽必看!熱門7款「孕婦益生菌推薦」出爐,孕婦補充益生菌有改善便秘、提升免疫力、預防寶寶過敏等5大好處,是CP值極高的孕婦保健食品。我們該如何挑選,才能買到最高規格的孕婦益生菌?

《健康營養百科》營養師教你5大挑選原則,並推薦2款孕婦益生菌品牌:豐傑生醫、BHK’s,作為孕婦媽媽們的選購參考。

孕婦吃益生菌,有什麼好處?

懷孕是人生中最需要細心呵護的階段,補充適當的保健食品,有助於保護媽媽與寶寶的健康。而保健食品當中,營養師認為功效最豐富、多元的,非「益生菌」莫屬,以下介紹孕婦吃益生菌的5大好處:

孕婦吃益生菌好處1. 改善便秘

懷孕期間荷爾蒙劇烈變化,容易導致腸道蠕動速度趨緩,造成孕婦便秘困擾。《有益微生物》期刊表示,益生菌能改善腸道菌相,舒緩便秘不適。
 

孕婦吃益生菌好處2. 減少心灼熱風險

懷孕初期女性荷爾蒙增高,會讓「括約肌」鬆弛,導致胃液容易回流。《營養》期刊表示,孕婦補充益生菌能夠幫助消化,從而減少胃食道逆流與心灼熱發生。
 

孕婦吃益生菌好處3. 提升免疫力

美國臨床營養》期刊表示,孕婦補充益生菌,能同步提升母體與胎兒的免疫力,藉此降低日後生病感染的風險。
 

孕婦吃益生菌好處4. 降低寶寶過敏風險

營養綜論》、《人類營養與代謝》期刊表示,孕婦補充益生菌,有助於降低寶寶食物過敏、異位性皮膚炎過敏等風險。
 

孕婦吃益生菌好處5. 預防私密處感染

懷孕期間,私密處的分泌物增加,可能更容易提高感染風險。《微生物》期刊表示,益生菌可以減少私密處發炎,預防尿道與陰道感染。

孕婦吃益生菌好處:改善便秘、減少心灼熱風險、提升免疫力、降低寶寶過敏風險、預防私密處感染

懷孕益生菌該怎麼挑?營養師:「安全」是首要條件

市面上的益生菌產品琳瑯滿目,該如何挑選總是孕媽咪們常見的難題。營養師團隊整理出懷孕益生菌的5大挑選原則,幫助找出最安全、最有效的益生菌:

懷孕益生菌挑選原則1. 選擇具有100%無添加驗證

媽媽與寶寶補充的保健品,成分一定是越單純越好,營養師建議選擇「無添加益生菌」原因如下:

  1. 避免影響健康的添加物
    人工色素、人工香精等成分,有可能使敏感孕婦出現「腸胃不適」,危害健康安全。

  2. 避免降低益生菌的效能
    譬如甜味劑、保色劑等,都有可能影響益生菌存活率,使益生菌的效能降低。

營養師建議,益生菌挑選具有「100% A.A. 無添加驗證」的產品,不含797項食品添加物,成分單純,不會對媽媽、寶寶造成任何負擔,同時又能保有適合益生菌生存的環境,所有孕婦都能安心補充。

「100%無添加」驗證標章
▲選購益生菌產品,可認明此「100%無添加」驗證標章

懷孕益生菌挑選原則2. 具有第三方檢驗報告

益生菌產品應通過第三方單位(如:SGS、台美)檢驗合格,確定其中不含塑化劑、重金屬、農藥、微生物等有害物質,才能免除食安疑慮,讓媽媽們長期安心補充。
 

懷孕益生菌挑選原則3. 完整公開菌株編號

「菌株編號」是益生菌的「身分證」。從菌株編號,可追蹤到益生菌的有效劑量、安全試驗等。選擇完整公開菌株編號的產品,才具有功效與安全的保障。
 

懷孕益生菌挑選原則4. 搭配益生元與後生元

益生菌、益生元與後生元的「黃金三角配方」,能夠提升益生菌的定殖率,放大益生菌的功效,因此建議媽媽們優先挑選含有黃金三角配方的益生菌產品。

  • 營養師小叮嚀
    市面上一些益生菌產品會額外添加酵素、維生素等複方,但營養師團隊認為這可能會影響益生菌的存活率,不利於益生菌發揮作用,建議以「益生菌+益生元+後生元」的配方為主即可。
     

懷孕益生菌挑選原則5. 具有保證菌數

保證菌數,是指在有效期限內,保證包裝中含有的活菌數量(例如標示2年內250億保證菌數)。選擇具有保證菌數的產品,才能確保補充到足夠菌數,幫助媽媽與寶寶改善體質、提升免疫力。

懷孕益生菌怎麼挑:具有100%無添加驗證、具有第三方檢驗報告、完整公開菌株編號、搭配益生元與後生元、具有保證菌數

接著進入本文重點,營養師團隊找出市售7款超人氣孕婦益生菌,根據上述5大挑選原則進行評比,分析各自的特色與優缺點,提供給大家作為日後的選購參考:

 

市售7款孕婦益生菌推薦Top2

本次評比表現最好的2項產品,以下營養師評比的特色與優勢,提供給大家參考選購:

  1. 【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS
    擁有100%無添加驗證(最高級別),含黃金三角配方,各方面表現皆相當優異吃起來帶有淡淡米麩味,是營養師推薦給孕媽咪的首選。

  2. 【BHK’s】孕媽咪益生菌粉
    擁有雙潔淨標章,菌株種類多,雖然加入了果汁粉,但仍適合喜歡有風味的孕媽咪食用。
     

全部7款孕婦益生菌,分別是:

  1. 【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS
  2. 【BHK’s】孕媽咪益生菌粉
  3. 【達摩本草】五國專利300億ABC益生菌
  4. 【大研生醫】舒敏益生菌膠囊
  5. 【孕哺兒】媽媽益生菌粉
  6. 【葡萄王】新益菌王(益生菌粉末顆粒)
  7. 【六甲村Mammy Village】益生菌PLUS+

以下評比正式開始!

 


 

孕婦益生菌推薦1.【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS

總分:95
(滿分100)
【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS

【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS

1,280 30條粉包

營養師評價:

250億保證菌數&100%無添加驗證,孕婦首選的益生菌,功效與安全兼具

豐傑生醫的孕婦益生菌,是本次評比中「改善便秘、預防過敏」最有效的產品,同時也是唯一一款「不含多餘添加物」的益生菌,特別適合孕婦補充食用,詳細分析如下:

豐傑的益生菌、益生元、後生元的黃金三角配方,都具有專利支持,能夠有效調理排便、減少過敏。此外,本產品還完整公開定期菌數檢驗報告,保證每包產品含有250億有效活菌,保障消費者的使用效果,免於安慰劑的疑慮。

口味方面,豐傑選擇保留益生菌原有的米麩味,沒有添加其他調味成分。正因如此,才能經第三方單位驗證100%無添加,讓孕婦隨時都能安心補充,毫無負擔。

總結來說,豐傑生醫完全滿足孕婦益生菌的核心要點:「安全、有效」,因此是營養師團隊最推薦的品牌。

  • 品名:【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS
  • 規格:30條粉包
  • 售價:1,280元
  • 建議用量:每天1包
  • 每日花費:43元
  • 益生菌類型:排便、過敏
  • 是否完整公開菌株編號:是
  • 是否添加益生元:是
  • 是否添加後生元:是
  • 保證菌數:有(250億)
  • 功效成分:果寡醣粉、乳雙歧桿菌 BAL06、植物乳桿菌 LP28、鼠李糖乳桿菌 LRH113、熱激化克菲爾乳桿菌M1、醱酵乳桿菌LF26、副乾酪乳桿菌 LPC12、鼠李糖乳桿菌 LRH10、長雙岐桿菌 BL986、嗜酸乳桿菌 LA1063、半乳寡醣
  • 其他成分:無
  • 檢驗報告:不含塑化劑、重金屬、農藥、微生物
  • 定期菌數檢驗報告:有
  • 無添加驗證:有(100% A.A. 無添加驗證)
     
 

 

孕婦益生菌推薦2.【BHK’s】孕媽咪益生菌粉

總分:93
(滿分100)
【BHK’s】孕媽咪益生菌粉

【BHK’s】孕媽咪益生菌粉

1,390 30條粉包

營養師評價:

Clean label雙潔淨認證,孕婦輕鬆補充無負擔

BHK’s的孕婦益生菌添加益生元、後生元,組成黃金三角配方,能夠改善便秘、預防私密處感染。本產品具有 Clean label 雙潔淨標章,成分簡單純粹,另外使用了果汁粉調味,嚐起來像是淡淡的奶粉味,適合喜歡有風味的孕婦食用。

本產品添加多達13種益生菌,保健功效廣泛,但同時也有一個隱憂,就是每一株菌的劑量可能不足。營養師團隊建議,媽媽們剛開始可以每天2包補充,持續至少3個月後,再視情況調整為1包,效果尤佳。

  • 品名:【BHK’s】孕媽咪益生菌粉
  • 規格:30條粉包
  • 售價:1,390元
  • 建議用量:每天1-2包
  • 每日花費:46-92元
  • 益生菌類型:排便、私密保養
  • 是否完整公開菌株編號:是
  • 是否添加益生元:是
  • 是否添加後生元:是
  • 保證菌數:無
  • 功效成分:克菲爾酸奶粉、果寡醣、專利半乳寡醣、發酵乳桿菌 LF26、副乾酪乳桿菌 LPC12、鼠李糖乳桿菌 LRH10、長雙岐桿菌 BL986、嗜酸乳桿菌 LA1063、瑞士乳桿菌 LH43、嗜熱鏈球菌 ST30、瑞士乳桿菌 LA25、乳酸乳桿菌 LDL114、植物乳桿菌 LP115、醱酵乳桿菌 LF26、鼠李糖乳桿菌 LRH10、副乾酪乳桿菌 LPC12
  • 其他成分:無水葡萄糖、檸檬果汁粉
  • 檢驗報告:未知
  • 定期菌數檢驗報告:無
  • 無添加驗證:有(Clean label 雙潔淨標章)
     
 

 

孕婦益生菌推薦3.【達摩本草】五國專利300億ABC益生菌

總分:90
(滿分100)
【達摩本草】五國專利300億ABC益生菌

【達摩本草】五國專利300億ABC益生菌

1,900 30條粉包

營養師評價:

專利高纖配方,專注改善便秘不適

達摩本草孕婦益生菌最大的特色,是使用4支專利菌株搭配高纖配方,能夠有效促進腸道蠕動、改善便秘不適。此外,本產品具有100% A.A. 無添加驗證,完全不含人工色素、香精等成分,孕婦媽媽們可以安心補充。

雖然本產品的原料規格優良,但營養師團隊認為,其保健功效侷限在改善便秘略為可惜。若未來能進一步優化配方,擴大功效,將會符合更多孕婦媽媽們的需求。以現階段來說,我們僅推薦給有便秘困擾的孕婦補充食用。

  • 品名:【達摩本草】五國專利300億ABC益生菌
  • 規格:30條粉包
  • 售價:1,900元
  • 建議用量:每天1-2包
  • 每日花費:63-126元
  • 益生菌類型:排便
  • 是否完整公開菌株編號:是
  • 是否添加益生元:是
  • 是否添加後生元:否
  • 保證菌數:無
  • 功效成分:玉米來源可溶性纖維、果寡醣、乾酪乳桿菌 LC5、嗜酸乳桿菌 LA1、比菲德氏龍根菌 BG7、雷特氏乳酸菌 SL6
  • 其他成分:麥芽糊精、海藻糖、玉米澱粉
  • 檢驗報告:不含塑化劑、重金屬、農藥
  • 定期菌數檢驗報告:無(僅單次活菌數檢驗)
  • 無添加驗證:有(100% A.A. 無添加驗證)
     
 

 

孕婦益生菌推薦4.【大研生醫】舒敏益生菌膠囊

總分:85
(滿分100)
【大研生醫】舒敏益生菌膠囊

【大研生醫】舒敏益生菌膠囊

1,980 30顆膠囊

營養師評價:

膠囊劑型避免嗆咳,雙效改善孕婦體質

大研生醫的孕婦益生菌,主打具有科學實證,能夠有效舒緩便秘、改善過敏,且產品經重金屬、塑化劑檢驗合格,相當適合孕婦補充食用。

本產品是這次所有選手當中,唯一採用膠囊形式者,適合不善吞食粉末的孕婦補充。營養師團隊提醒,膠囊與粉包相比,由於「空間有限」導致功效物質含量較少,因此建議大家,若預算允許(每天132元),可每日食用2顆大研益生菌膠囊,這樣保健功效較為有感。

  • 品名:【大研生醫】舒敏益生菌膠囊
  • 規格:30顆膠囊
  • 售價:1,980元
  • 建議用量:每天1-2顆
  • 每日花費:66-132元
  • 益生菌類型:排便、過敏
  • 是否完整公開菌株編號:是
  • 是否添加益生元:是
  • 是否添加後生元:否
  • 保證菌數:有(數量未知)
  • 功效成分:副乾酪乳桿菌 AP86、副乾酪乳桿菌 AP88、雷特氏B菌 AP31、果寡糖、發酵乳桿菌 AP13、嗜酸乳桿菌 AP11
  • 其他成分:葡萄糖、微結晶狀α-纖維素、麥芽糊精、硬脂酸鎂
  • 檢驗報告:不含重金屬、塑化劑
  • 定期菌數檢驗報告:有
  • 無添加驗證:沒有
     
 

 

孕婦益生菌推薦5.【孕哺兒】媽媽益生菌粉

總分:80
(滿分100)
【孕哺兒】媽媽益生菌粉

【孕哺兒】媽媽益生菌粉

880 30條粉包

營養師評價:

單一菌株「嗜酸乳桿菌DDS-1Ⓡ」,幫助媽咪維持消化道機能

孕哺兒使用益生菌、益生元、後生元,共同組成黃金三角配方,同時添加綜合酵素,幫助改善消化不良、舒緩便秘不適。這款產品有優酪粉調味,口味微甜,有點像在吃養樂多的感覺。

然而,營養師團隊提醒,本產品僅含有單一菌株,雖然DDS-1Ⓡ菌株效能突出,但保健功效可能略為受限。同時,孕哺兒產品中添加的酵素、維生素C等成分,雖然能帶來多元保健效益,但也可能對益生菌的穩定性造成影響,並減少益生菌的添加空間。因此,我們僅建議有便秘或消化困擾的孕婦媽媽們,選擇這款產品。

  • 品名:【孕哺兒】媽媽益生菌粉
  • 規格:30條粉包
  • 售價:880元
  • 建議用量:每天1-2包
  • 每日花費:29-58元
  • 益生菌類型:排便
  • 是否完整公開菌株編號:是
  • 是否添加益生元:是
  • 是否添加後生元:是
  • 保證菌數:無
  • 功效成分:玉米來源可溶性纖維、異麥芽寡糖、果寡糖、半乳寡糖、綜合消化酵素、嗜酸乳桿菌DDS-1、益生菌後生元、維生素C
  • 其他成分:優酪粉末
  • 檢驗報告:未知
  • 定期菌數檢驗報告:無
  • 無添加驗證:沒有
     
 

 

孕婦益生菌推薦6.【葡萄王】新益菌王(益生菌粉末顆粒)

總分:80
(滿分100)
【葡萄王】新益菌王(益生菌粉末顆粒)

【葡萄王】新益菌王(益生菌粉末顆粒)

999 30條粉包

營養師評價:

獨家母乳菌添加,消化排便一次調理

葡萄王孕婦益生菌添加母乳菌等7支好菌,有助於改善便秘、預防過敏,另外搭配鳳梨酵素,加速食物分解,消除不良的困擾。整體來說,保健功效相當廣泛。

然而,葡萄王沒有提供保證菌數、檢驗報告,因此營養師無法確認功效及安全性。此外,本產品添加許多乳糖,乳糖雖然也能幫助排便順暢,但是效果不如一般益生元溫和。最後考慮到葡萄王含有的調味粉、香料較多,略為可惜,營養師認為無添加的益生菌能讓產品品質更加穩定。

  • 品名:【葡萄王】新益菌王(益生菌粉末顆粒)
  • 規格:30條粉包
  • 售價:999元
  • 建議用量:每天1-2包
  • 每日花費:33-66元
  • 益生菌類型:排便、過敏
  • 是否完整公開菌株編號:是
  • 是否添加益生元:是
  • 是否添加後生元:否
  • 保證菌數:無
  • 功效成分:植物乳桿菌 GKM3、雷特氏雙岐桿菌 GKK2、副乾酪乳桿菌 GKS6、鼠李糖乳桿菌 GKG6、嗜酸乳桿菌 GKA7、乾酪乳桿菌 GKC1、醱酵乳桿菌 GKF3、半乳寡糖、菊苣纖維、異麥芽寡醣、鳳梨酵素
  • 其他成分:玉米澱粉、乳糖、果糖粉、優酪粉、蘋果果汁粉、香料、DL-蘋果酸、乙醇、二氧化矽
  • 檢驗報告:未知
  • 定期菌數檢驗報告:無
  • 無添加驗證:沒有
     
 

 

孕婦益生菌推薦7.【六甲村Mammy Village】益生菌PLUS+

總分:75
(滿分100)
【六甲村Mammy Village】益生菌PLUS+

【六甲村Mammy Village】益生菌PLUS+

900 30條粉包

營養師評價:

配方多元、效果全面,實際功效有待商榷

六甲村Mammy Village孕婦益生菌是本次評比中,保健功效最多元的選手,添加益生菌、益生元、後生元與綜合酵素,幫助改善便秘、過敏,同時還能預防私密處感染。本產品吃起來是乳酸口味,接受度高。

儘管如此,六甲村的排名仍略為落後,這是因為本產品並沒有完整公開菌株編號,也沒有提供檢驗報告,導致我們對於產品的功效與安全性存疑。此外,酵素可能影響益生菌的存活率,由於六甲村並沒有保證菌數,因此我們實際補充到的好菌數量無從考察。

營養師團隊建議孕婦媽媽們,選擇六甲村益生菌前,可以優先與品牌方索取益生菌的編號、實驗結果、第三方單位檢驗報告等,才具有功效與安全的保障。

  • 品名:【六甲村Mammy Village】益生菌PLUS+
  • 規格:30條粉包
  • 售價:900元
  • 建議用量:每天1-2包
  • 每日花費:30-60元
  • 益生菌類型:排便、過敏、私密保養
  • 是否完整公開菌株編號:否
  • 是否添加益生元:是
  • 是否添加後生元:是
  • 保證菌數:無
  • 功效成分:凝結芽孢桿菌、禾野綜合酵素、活性乳酸菌A菌、PLF-1益生菌、活性乳酸菌B菌
  • 其他成分:乳糖、葡萄糖、優格粉、二氧化矽、DL-蘋果酸
  • 檢驗報告:不含防腐劑、塑化劑、重金屬
  • 定期菌數檢驗報告:無
  • 無添加驗證:沒有
     

 

7大孕婦益生菌推薦評比表格 

7款孕婦益生菌比較表:【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS、【BHK’s】孕媽咪益生菌粉、【達摩本草】五國專利300億ABC益生菌
7款孕婦益生菌比較表:【大研生醫】舒敏益生菌膠囊、【孕哺兒】媽媽益生菌粉、【葡萄王】新益菌王(益生菌粉末顆粒)、【六甲村Mammy Village】益生菌PLUS+

2025最新,市售孕婦益生菌推薦Top2

健康營養百科整理,本次評比表現最好的2項產品,以下是他們的特色與優勢,提供給大家參考選購:

  1. 【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS
    使用益生菌、益生元、後生元建構黃金三角配方,改善便秘、預防過敏,100%不含調味成分,兼具安全與功效,孕婦補充毫無負擔。

  2. 【BHK’s】孕媽咪益生菌粉
    添加13支菌株改善便秘、預防私密感染,具有Clean label雙潔淨標章,添加檸檬果汁粉,適合喜歡有風味的孕媽咪食用。

最後恭喜【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS獲得綜合評比第一名!營養師團隊提醒孕婦媽媽們,挑選益生菌時,務必選擇具有無添加驗證、第三方單位檢驗報告的產品,才能讓自己與寶寶都遠離危害風險!

市售孕婦益生菌推薦Top2:【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS、【BHK’s】孕媽咪益生菌粉

孕婦便秘益生菌怎麼吃?

營養師團隊列出益生菌最佳食用時間、食用方式、食用劑量,幫助孕婦完整獲取益生菌的保健功效:

  • 食用時間
    具有包埋技術的益生菌,可於任一時間補充,其不易受到環境影響。然而,若是沒有包埋技術的益生菌,建議餐前補充,比較能完整發揮益生菌的功效。

  • 食用方式
    益生菌可與水、牛奶搭配食用,但溫度不得超過40度,避免影響益生菌的活性。

  • 食用劑量
    每一款產品的複方成分、好菌數量不盡相同,因此無法統一最佳劑量。營養師建議依照產品包裝指示食用,避免單次過量補充,造成腹瀉、腹痛等不適。
     

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