本文由 蔡薾葳營養師 專業審查
苦瓜胜肽能夠降低血糖與糖化血色素（HbA1c），是穩定血糖的好幫手。市面上有各式各樣的苦瓜胜肽保健食品，究竟哪一種適合糖尿病友補充呢？
營養師團隊分析超人氣的7款苦瓜胜肽產品，依據3大挑選原則進行評比，最終選出高規格的糖尿病苦瓜胜肽TOP2：豐傑生醫、NutriPlus活沛多，提供給大家作為選購參考。
營養師回答：苦瓜胜肽推薦糖尿病友補充嗎？
苦瓜胜肽具有降低血糖與糖化血色素（HbA1c）的功效，不論是日常保健、糖尿病前期族群，或者是糖尿病友，營養師團隊皆推薦補充苦瓜胜肽，幫助穩定血糖。
根據《宏恩醫院》指出，糖尿病最好的照顧方式，是「多管齊下」。我們可以透過運動，提高胰島素敏感度 ; 並且透過飲食控制，降低胰島素阻抗 ; 同時，我們也可以透過保健食品「苦瓜胜肽」，降低血糖與糖化血色素，幫助糖尿病友穩定血糖數值。
苦瓜胜肽推薦，營養師挑選3大原則
市面上有五花八門的苦瓜胜肽保健食品，總是讓人摸不著頭緒，不知如何挑選。以下由營養師團隊專業介紹，幫助找出最高規格的苦瓜胜肽產品！
苦瓜胜肽挑選原則1. 選擇山苦瓜萃取
山苦瓜的營養密度遠高於一般苦瓜，因此，建議選擇山苦瓜萃取的苦瓜胜肽，更具有功效保障。
苦瓜胜肽是從苦瓜中萃取出的小分子蛋白質，也是穩定血糖的關鍵成分，在山苦瓜中含量豐富，是保健食品最佳的萃取來源。
苦瓜胜肽挑選原則2. 選擇專利苦瓜原料品牌
具有專利的原料品牌，往往擁有較多的功效與安全性試驗，對於消費者來說，是更能長期安心補充的產品。
苦瓜胜肽原料，如：專利SPBP、專利ConstanGI，都蘊藏濃厚、純粹的功效成分，推薦大家可以優先選擇這2款專利原料品牌。
苦瓜胜肽挑選原則3. 選擇鉻酵母複方搭配
礦物質鉻，是與苦瓜胜肽相性最好的複方成分。根據《國泰綜合醫院》指出，鉻是葡萄糖耐受因子（GTF）的主要成分，豐富的鉻有助於提升胰島素敏感度，幫助葡萄糖進入細胞中利用，藉以穩定血糖數值。
鉻酵母、菸鹼酸鉻、吡啶甲酸鉻，都是常見的鉻形式。其中，營養師團隊最推薦鉻酵母，鉻酵母在安全性、吸收率、生物利用率都具有絕對優勢，是苦瓜胜肽最佳的複方搭配。
苦瓜胜肽品牌推薦TOP2
營養師團隊網羅市售超熱門的7款苦瓜胜肽產品，根據上述3大挑選原則進行評比，分析各自的優缺點再進行評分。
- 【豐傑生醫】專利苦瓜胜肽＋武靴葉
- 【NutriPlus活沛多】苦瓜胜肽膠囊
- 【元氣堂】苦瓜胜肽複方強化EX膠囊
- 【BHK’s】專利苦瓜胜肽EX素食膠囊
- 【晶璽生技】醣可淨BMEP定序苦瓜胜肽
- 【優倍多】苦瓜胜肽膠囊
- 【杏輝醫藥集團】杏輝苦瓜胜肽plus膠囊
本次競賽得分最高，配方最優秀的TOP2產品分別是：
Top1：【豐傑生醫】專利苦瓜胜肽＋武靴葉
Top2：【NutriPlus活沛多】苦瓜胜肽膠囊
以下段落詳細介紹7款產品的特色，提供給大家作為選購參考！
苦瓜胜肽品牌推薦1.【豐傑生醫】專利苦瓜胜肽＋武靴葉
營養師評價：
豐傑生醫專利苦瓜胜肽＋武靴葉，選用專利SPBP苦瓜胜肽原料，萃取自台灣山苦瓜，具有高濃度功效營養素的保障。
本產品最大的特色，是同時添加好吸收的鉻酵母，以及同樣能夠幫助血糖穩定的武靴葉萃取物。苦瓜胜肽、鉻、武靴葉等營養素多管旗下，具有相輔相成的效果，幫助糖尿病友穩定血糖數值，是所有選手中最具亮點的配方設計，因此榮獲營養師的青睞，獲得第一名。
- 總分：95（滿分100）
- 品名：【豐傑生醫】專利苦瓜胜肽＋武靴葉
- 規格：30顆膠囊
- 售價：510元
- 建議用量：每天2-4顆
- 每日成本：34-68元
- 苦瓜原料品牌：專利SPBP
- 苦瓜品種：台灣山苦瓜
- 苦瓜萃取製程：專利超音波低溫、冷凍乾燥
- 是否搭配鉻：是（鉻酵母）
- 功效成分：苦瓜萃取粉、武靴葉萃取物、鉻酵母、鋅酵母
- 其他成分：微結晶狀α-纖維素、硬脂酸鎂
- 檢驗報告：西藥、塑化劑
苦瓜胜肽品牌推薦2.【NutriPlus活沛多】苦瓜胜肽膠囊
營養師評價：
NutriPlus活沛多苦瓜胜肽膠囊，本產品雖然使用山苦瓜作為萃取來源，但因未公開苦瓜胜肽原料品牌，略為可惜。
經常在屈臣氏看見的這款苦瓜胜肽，選擇搭配的複方是綠咖啡萃取物，其主要功效為打造窈窕身形。因此，本產品有兩大適用族群：穩定血糖需求者、愛吃甜食的飲食控制者。
- 總分：90（滿分100）
- 品名：【NutriPlus活沛多】苦瓜胜肽膠囊
- 規格：60顆膠囊
- 售價：890元
- 建議用量：每天2顆
- 每日成本：30元
- 苦瓜原料品牌：未知
- 苦瓜品種：山苦瓜
- 苦瓜萃取製程：未知
- 是否搭配鉻：是（鉻酵母）
- 功效成分：山苦瓜萃取、綠咖啡萃取物、鉻酵母、紅葡萄皮萃取
- 其他成分：玉米澱粉、玉米來源可溶性纖維、麥芽糊精、二氧化矽
- 檢驗報告：重金屬、農藥、微生物、塑化劑
苦瓜胜肽品牌推薦3.【元氣堂】苦瓜胜肽複方強化EX膠囊
營養師評價：
元氣堂苦瓜胜肽複方強化EX膠囊，本產品與豐傑生醫相似，皆使用山苦瓜原料，並且添加鉻酵母、武靴葉萃取粉幫助穩定血糖。然而，營養師團隊發現2大缺點：
- 未使用專利苦瓜胜肽原料
- 未公開檢驗報告
這2大缺點，導致元氣堂苦瓜胜肽缺乏功效與安全的保障，因此不建議糖尿病友補充食用。
- 總分：85（滿分100）
- 品名：【元氣堂】苦瓜胜肽複方強化EX膠囊
- 規格：30顆膠囊
- 售價：540元
- 建議用量：每天3顆
- 每日成本：54元
- 苦瓜原料品牌：未知
- 苦瓜品種：山苦瓜
- 苦瓜萃取製程：未知
- 是否搭配鉻：是（鉻酵母）
- 功效成分：苦瓜萃取粉、武靴葉萃取粉、 β-葡聚醣(酵母萃取物)、桑葉萃取粉、鉻酵母
- 其他成分：麥芽糊精、難消化性麥芽糊精、硬脂酸鎂、二氧化矽
- 檢驗報告：未知
苦瓜胜肽品牌推薦4.【BHK’s】專利苦瓜胜肽EX素食膠囊
營養師評價：
BHK’s專利苦瓜胜肽EX素食膠囊，本產品僅宣稱使用美國專利山苦瓜萃取物，卻未公開原料品牌，這可能是專利原料添加劑量不足的關係，穩定血糖的功效並無保障。此外，BHK’s的專利苦瓜胜肽，缺乏第三方檢驗單位報告，我們無從得知產品是否含有西藥、塑化劑等物質，難以長期安心食用。
- 總分：83（滿分100）
- 品名：【BHK’s】專利苦瓜胜肽EX素食膠囊
- 規格：60顆膠囊
- 售價：690元
- 建議用量：每天2-4顆
- 每日成本：23-46元
- 苦瓜原料品牌：未知
- 苦瓜品種：山苦瓜
- 苦瓜萃取製程：低溫水萃
- 是否搭配鉻：是（菸鹼酸鉻）
- 功效成分：美國專利山苦瓜萃取物、氧化鎂、甘胺酸鋅、菸鹼酸鉻複合物
- 其他成分：硬脂酸鎂、氯化鈉
- 檢驗報告：未知
苦瓜胜肽品牌推薦5.【晶璽生技】醣可淨BMEP定序苦瓜胜肽
營養師評價：
晶璽生技的醣可淨BMEP定序苦瓜胜肽，又被稱作BMEP安唐神器，本產品是營養師團隊認為相當可惜的產品，原因主要與苦瓜胜肽原料有關。
苦瓜胜肽是最能幫助穩定血糖的成分，然而，晶璽生技卻添加品種、品牌皆未知的苦瓜胜肽原料，導致功效毫無保障。營養師團隊提醒大家，切勿因產品價格高，便認為產品品質一定好而購買，其恐有補充安慰劑的風險。
- 總分：80（滿分100）
- 品名：【晶璽生技】醣可淨BMEP定序苦瓜胜肽
- 規格：60顆膠囊
- 售價：3000元
- 建議用量：每天2-4顆
- 每日成本：100-200元
- 苦瓜原料品牌：未知
- 苦瓜品種：未知
- 苦瓜萃取製程：低溫水萃
- 是否搭配鉻：否
- 功效成分：專利薑黃萃取、苦瓜萃取物、綠咖啡萃取物、裙帶菜萃取(含藻褐素)
- 其他成分：難消化性麥芽糊精
- 檢驗報告：重金屬、農藥、西藥
苦瓜胜肽品牌推薦6.【優倍多】苦瓜胜肽膠囊
營養師評價：
優倍多苦瓜胜肽膠囊令營養師團隊感到匪夷所思，本產品添加最多的成分是「乳糖」，然而，官網頁面中乳糖的介紹隻字未提。營養師合理懷疑，優倍多期望透過乳糖的輕瀉功能，誤導消費者其產品具有幫助窈窕美麗的功效。
一般來說，苦瓜胜肽保健品適合減重、控制血糖需求者補充，不過像是優倍多這類型不老實的產品，營養師團隊不推薦任何人購買食用。
- 總分：72（滿分100）
- 品名：【優倍多】苦瓜胜肽膠囊
- 規格：60顆膠囊
- 售價：799元
- 建議用量：每天2顆
- 每日成本：27元
- 苦瓜原料品牌：未知
- 苦瓜品種：未知
- 苦瓜萃取製程：低溫水萃
- 是否搭配鉻：否
- 功效成分：苦瓜萃取物、秋葵萃取物、墨角藻萃取物、葡萄糖酸鋅
- 其他成分：乳糖、麥芽糊精、硬脂酸鎂、矽鋁酸鈉
- 檢驗報告：重金屬、微生物、農藥
苦瓜胜肽品牌推薦7.【杏輝醫藥集團】杏輝苦瓜胜肽plus膠囊
營養師評價：
杏輝苦瓜胜肽plus膠囊，本產品與優倍多相似，同樣添加大量的乳糖提供輕瀉功能，是營養師團隊不推薦的配方設計。此外，杏輝苦瓜胜肽的苦瓜品種、原料品牌、檢驗報告皆未知，亦沒有搭配礦物質鉻複方成分，導致控糖功效、安全性皆有疑慮，營養師團隊不建議糖尿病友選購。
- 總分：70（滿分100）
- 品名：【杏輝醫藥集團】杏輝苦瓜胜肽plus膠囊
- 規格：60顆膠囊
- 售價：1300元
- 建議用量：每天2顆
- 每日成本：44元
- 苦瓜原料品牌：未知
- 苦瓜品種：未知
- 苦瓜萃取製程：未知
- 是否搭配鉻：否
- 功效成分：苦瓜萃取粉、秋葵萃取物、墨角藻萃取物、葡萄糖酸鋅、薑黃萃取物
- 其他成分：乳糖、麥芽糊精、矽鋁酸鈉、硬脂酸鎂
- 檢驗報告：未知
7款市售苦瓜胜肽比較表
2024最新，市售苦瓜胜肽推薦Top2
健康營養百科整理，本次評比表現最好的2項產品，以下是他們的特色與優勢，提供給大參考選購：
第一名：【豐傑生醫】專利苦瓜胜肽＋武靴葉
專利SPBP苦瓜胜肽＋武靴葉＋鉻酵母，多管齊下，全面提供穩糖保障
山苦瓜萃取＋綠咖啡萃取物＋鉻酵母，幫助窈窕美麗，協助血糖控制
最後恭喜【豐傑生醫】專利苦瓜胜肽＋武靴葉獲得綜合評比第一名！其高品質的苦瓜原料，搭配多種控糖複方成份，適合日常保健、糖尿病前期、糖尿病友補充食用。
營養師團隊提醒，有鑒於個人體質差異，有在服用藥物的病友，應優先諮詢醫師保健食品相關事宜，再考慮補充尤佳。
苦瓜胜肽糖尿病補充常見問題Q&A
問題1. 糖尿病友，吃苦瓜胜肽還要吃糖尿病藥物嗎？
苦瓜胜肽具有降低血糖、糖化血色素（HbA1C）的功效 ; 然而，萬萬不可將保健品直接取代糖尿病藥物做使用。
保健食品是輔助健康維持的角色，如平時有在服用藥物者，務必優先諮詢醫師，再考慮補充苦瓜胜肽。
問題2. 苦瓜胜肽什麼時候吃、何時吃，對於血糖控制效果最好？
苦瓜胜肽最佳食用時機為「飯前」，營養師團隊建議在餐前30分鐘補充苦瓜胜肽，血糖控制的效果尤佳。
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