【2024】熱門11款綜合維他命推薦，營養師強力評選排行榜！

本文由 蔡薾葳營養師 專業審查

市售綜合維他命這麼多，該怎麼挑？綜合維他命普遍具有提升免疫力、提振精神、守護眼睛健康等效果，我們該如何找出最高品質的綜合維他命呢？

營養師團隊分析熱銷11款綜合維他命保健食品，根據4項挑選原則進行評比，最終選出TOP2全面、高效綜合維他命：豐傑生醫、三多，提供給大家參考。

綜合維他命是什麼？為什麼大家都在吃？

綜合維他命，是一種包含多種必要營養素的保健食品，主要用來補充日常飲食中可能不足的維生素。一般的綜合維他命包含維生素A、B群、C、D、E等，以滿足人體基本的營養需求，簡單來說，吃綜合維他命的好處，就是不用再準備一堆瓶瓶罐罐的保健品，說以一檔十也不誇張，補充非常地方便！

現代市場上的綜合維他命產品種類日益多元，配方也不斷升級進化。不僅涵蓋基本的維生素，許多產品更進一步添加了礦物質、微量元素、葉黃素等額外成分，專為現代人的需求設計，針對生活壓力、飲食失衡和眼睛保健等問題，提供更全面的解決方案。這些升級版的綜合維他命，營養補充更加完善，有助於增強抵抗力，減少疾病風險。
 

綜合維他命怎麼挑？營養師列4原則

市面上有太多款式的綜合維他命，到底該怎麼挑？營養師團隊整理4大挑選原則，幫你釐清。

綜合維他命挑選原則1. 選擇滿足DRIs的產品

DRIs是《衛生福利部》針對國人每日營養攝取量所制定的的建議標準，涵蓋多種營養成分的每日需求標準。營養師建議，選擇能全面滿足DRIs的綜合維他命產品，才能確保劑量有效又安全。

營養師團隊根據第八版DRIs，整理出常見維生素的每日建議攝取量（成人），列表如下：

綜合維他命挑選原則2. 選擇含有葉黃素的產品

有鑒於現代人多為3C族群，為了降低日後罹患黃斑部病變、白內障等眼疾風險，建議大家務必選擇含有10-30毫克葉黃素的產品，方能同時保護眼睛健康。

營養師小提醒：10-30毫克的葉黃素已足夠日常護眼，通常無需額外補充。但若有特殊眼部需求，建議諮詢醫師。
 

綜合維他命挑選原則3. 選擇膠囊劑型的產品

目前市面上的綜合維他命保健食品，主要劑型為膠囊、錠劑。營養師團隊指出，錠劑為了成型，需額外添加許多賦形劑（沒有功效的成份），容易造成身體負擔 ; 相比之下，膠囊的成分純淨，更適合長期補充。
 

綜合維他命挑選原則4. 選擇PTP片獨立包裝的產品

罐裝、袋裝產品，容易因反覆開啟而受潮或污染變質，因此營養師推薦綜合維他命應該選擇「PTP片獨立包裝」的形式，不僅容易維持產品品質，也更方便外出攜帶。

接著進入本文重點，營養師團隊將根據上述4大挑選原則，針對11款超人氣綜合維他命進行評比，分析各自的特色與優缺點，提供給大家作為日後的選購參考。

1. 【豐傑生醫】全能膠囊
2. 【三多】綜合維他命
3. 【一大】綜合維他命礦物質
4. 【BHK‘s】綜合維他命錠
5. 【大研生醫】綜合維他命緩釋膜衣錠
6. 【Vitabox】蔬果萃取酵母綜合維生素B群礦物質
7. 【營養師輕食】國民酵母B群綜合維他命
8. 【善存】成人維他命
9. 【DHC】活力綜合維他命
10. 【米鴻生醫】綜合維他命
11. 【威瑪舒培】蔬果綜合維他命緩釋錠

綜合維他命推薦1.【豐傑生醫】全能膠囊

總分：95
（滿分100）

【豐傑生醫】全能膠囊

990 60顆

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總分：95（滿分100）

營養師評價：

豐傑生醫綜合維他命膠囊，是本次評比選手中唯一使用PTP片獨立包裝的產品，確保膠囊不易受潮變質，也方便隨身攜帶補充。除此之外，本產品因「維生素添加足量」、「複方成分多元」，因此被評為保健功效最全面的產品，詳細分析如下。

一款好的綜合維他命產品，不僅必須涵蓋多種維他命營養，還需要添加足量，才能有效提升免疫力並預防疾病。全能膠囊配方包含12種維生素，完全符合DRIs建議劑量，具有功效的保障。

另一個部份，針對現代人3C使用頻繁、生活壓力大、作息不規律等問題，本產品設計更進一步滿足需求，不僅添加葉黃素，有助於預防眼疾，還特別加入GABA，可以幫助日常放鬆心情、改善睡眠品質、遠離焦慮，是比一般綜合維他命還更全面的產品。

總而言之，豐傑生醫全能膠囊的功效設計，是非常全面性的，廣泛適用所有族群，讓使用者無需額外準備多種補充品，選了他就不用再準備一堆瓶瓶罐罐，是營養師團隊的首推產品。

• 品名：【豐傑生醫】全能膠囊
• 規格：60顆膠囊
• 包裝：獨立PTP片
• 售價：990元
• 建議用量：每天2顆
• 每日成本：33元
• 維生素是否滿足DRIs：是
• 獨特成分：葉黃素30毫克
• 功效成分：麩胺酸發酵物(GABA)、檸檬酸鈣(德國JUBU)、金盞花萃取物(葉黃素-游離型)、維生素C、葡萄梓萃取物、葡萄糖酸鎂、維生素E、芝麻素萃取物、菸鹼醯胺(維生素B3)、維生素A、本多酸鈣(泛酸)、葡萄糖酸錳、維生素D3、維生素B2、維生素B6、維生素B1、β-胡蘿蔔素、葡萄糖酸銅、葉酸、生物素、維生素B12
• 成分含量：

• 其他成分
  二氧化矽、明膠、硫酸月桂酯鈉、純水、甘油、食用黃色五號、食用黃色四號

• 檢驗報告
  不含重金屬、塑化劑、西藥
   

綜合維他命推薦2.【三多】綜合維他命

總分：90
（滿分100）

【三多】綜合維他命

756 300片錠劑

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總分：90（滿分100）

營養師評價：

三多綜合維他命，本產品蘊藏的維生素、礦物質、微量元素共多達26種，是一款多元全面的保健食品。

三多雖然在綜合維生素的部分相當優秀，符合我們列舉出的DRIs標準，不過在眼睛營養方面，本產品僅含有1mg葉黃素，份量不足以降低眼疾風險，若是重度3C族群，建議優先挑選營養師TOP1推薦產品。

• 品名：【三多】綜合維他命
• 規格：300片錠劑
• 包裝：罐裝
• 售價：756元
• 建議用量：每天1錠
• 每日成本：3元
• 維生素是否滿足DRIs：是
• 獨特成分：葉黃素1mg
• 功效成分：碳酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、氧化鎂、維生素C、維生素E、金盞花萃取物（含葉黃素）硫酸鋅、鉻酵母、葡萄糖酸錳、菸鹼酸、葡萄糖酸銅、鉬酵母、硒係畝、維生素A醋酸鹽、本多酸鈣、β-胡蘿蔔素、維生素D3、維生素B6、維生素B1、維生素B2、維生素K1、葉酸、碘化鉀、生物素、維生素B12
• 成分含量：

• 其他成分
  乾燥葡萄糖漿、辛烯基丁二酸鈉澱粉、二氧化矽、微結晶狀α-纖維素、羥丙基甲基纖維素、葵花油、蔗糖、二氧化鈦、食用黃色四號、食用黃色五號

• 檢驗報告
  微生物
   

綜合維他命推薦3.【一大】綜合維他命礦物質

總分：85
（滿分100）

【一大】綜合維他命礦物質

460 120片錠劑

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總分：85（滿分100）

營養師評價：

一大綜合維他命，本產品主打「一天兩錠」，透過兩個時段分次補充，維持整天的精神與活力。一大添加的主要維生素，雖然符合DRIs標準，但本產品缺乏第三方單位（如：SGS、台美）的檢驗報告，因此我們無法確定其中不含重金屬、塑化劑等有害物質，若是介意的民眾應避免購買。

• 品名：【一大】綜合維他命礦物質
• 規格：120片錠劑
• 包裝：罐裝
• 售價：460元
• 建議用量：每天2錠
• 每日成本：8元
• 維生素是否滿足DRIs：是
• 獨特成分：葉黃素250微克
• 功效成分：碳酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、維生素C、氧化鎂、維生素E、葡萄糖酸鋅、葡萄糖酸錳、海藻鈣、鉬酵母、鉻酵母、硒酵母、菸鹼醯胺、維生素A、葡萄糖酸銅、本多酸鈣、金盞花萃取物(含葉黃素)、維生素E、維生素B6、維生素D3、維生素B2、維生素B1、維生素K1、葉酸、碘化鉀、生物素、維生素B12
• 成分含量：

• 其他成分
  微結晶狀α-纖維素、羥丙基甲基纖維素、阿拉伯膠、玉米澱粉、二氧化矽、二氧化鈦、食用黃色4號鋁麗基、食用黃色5號鋁麗基、食用藍色1號鋁麗基

• 檢驗報告
  未知
   

綜合維他命推薦4.【BHK‘s】綜合維他命錠

總分：85
（滿分100）

【BHK‘s】綜合維他命錠

390 60片錠劑

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總分：85（滿分100）

營養師評價：

BHK‘s綜合維他命錠，本產品含有13種維生素、礦物質，雖然添加劑量滿足DRIs，但因缺乏獨特成分，因此營養師團隊認為僅適合一般族群日常保健。

若是具有眼睛、睡眠等調理需求，建議選擇其他款保健食品。

• 品名：【BHK‘s】綜合維他命錠
• 規格：60片錠劑
• 包裝：罐裝
• 售價：390元
• 建議用量：每天1錠
• 每日成本：7元
• 維生素是否滿足DRIs：是
• 獨特成分：無
• 功效成分：維生素C、專利海洋深層水萃取物、維生素E、碳酸鈣、菸鹼醯胺、甘胺酸鋅、維生素A醋酸鹽、本多酸鈣、維生素K1、維生素B6、維生素B1、維生素B2、葉酸、生物素、維生素D、維生素B12
• 成分含量：

• 其他成分
  微結晶狀α-纖維素、玉米澱粉、高防潮水性膜衣、羥丙基甲基纖維素、二氧化矽、聚乙二醇、二氧化鈦

• 檢驗報告
  未知

綜合維他命推薦5.【大研生醫】綜合維他命緩釋膜衣錠

總分：83
（滿分100）

【大研生醫】綜合維他命緩釋膜衣錠

640 60片錠劑

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總分：83（滿分100）

營養師評價：

大研生醫綜合維他命錠，本產品最大的特色，是透過長效緩釋設計，讓營養素能在體內緩慢釋放，藉此提高吸收率。

營養師團隊提醒大家，要特別注意大研生醫維生素的添加劑量，其並沒有完全滿足DRIs。這樣的情況下，即使綜合維他命錠有緩釋設計，我們仍可能無法完整獲取所有維生素的好處。

• 品名：【大研生醫】綜合維他命緩釋膜衣錠
• 規格：60片錠劑
• 包裝：罐裝
• 售價：640元
• 建議用量：每天2錠
• 每日成本：22元
• 維生素是否滿足DRIs：否
• 獨特成分：葉黃素500微克
• 功效成分：碳酸鈣、磷酸鎂、氯化鉀、維生素E 50%、維生素C 97%、葡萄糖酸錳、硒酵母、鉻酵母、丁烯二酸亞鐵、菸鹼醯胺、本多酸鈣、番茄萃取粉、氧化鋅、維生素A醋酸鹽 11.5%、維生素B6、維生素D3 0.25%、金盞花萃取粉、金盞花萃取物、葡萄糖酸銅、核黃素、維生素B1、維生素K 1.5%、葉酸、碘化鉀、生物素、維生素B12
• 成分含量：

• 其他成分
  羥丙基甲基纖維素、聚乙烯吡咯烷酮、膜衣粉、麥芽糊精、硬脂酸、二氧化矽、中鏈三酸甘油酯、羥丙基甲基纖維素

• 檢驗報告
  不含重金屬、塑化劑、農藥
   

綜合維他命推薦6.【Vitabox】蔬果萃取酵母綜合維生素B群礦物質

總分：83
（滿分100）

【Vitabox】蔬果萃取酵母綜合維生素B群礦物質

680 30顆

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總分：83（滿分100）

營養師評價：

Vitabox綜合維他命膠囊，本產品最大的特色，是選用天然食物來源的綜合維他命，幫助提升身體免疫力、保持健康活力。

營養師團隊表示，本產品具有2項明顯不足之處，因此不推薦大家購買補充：

1. 缺乏獨特營養成分，僅能提供基礎的營養補給
2. 維生素含量未達DRIs，功效可能無法發揮

• 品名：【Vitabox】蔬果萃取酵母綜合維生素B群礦物質
• 規格：30顆膠囊
• 包裝：袋裝
• 售價：680元
• 建議用量：每天2顆
• 每日成本：46元
• 維生素是否滿足DRIs：否
• 獨特成分：無
• 功效成分：美國酵母複合物濃縮、綜合蔬果發酵萃取濃縮粉末
• 成分含量：

• 其他成分
  羥丙基甲基纖維素、純水

• 檢驗報告
  不含重金屬、微生物、農藥、塑化劑
   

綜合維他命推薦7.【營養師輕食】國民酵母B群綜合維他命

總分：80
（滿分100）

【營養師輕食】國民酵母B群綜合維他命

1750 72顆

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總分：80（滿分100）

營養師評價：

營養師輕食綜合維他命膠囊，本產品與Vitabox相似，皆是主打天然來源的綜合維他命，同時兩者也有相似的缺點。

營養師輕食缺乏護眼營養葉黃素，且其添加的維生素劑量，無法滿足衛福部訂定的DRIs。這2個缺點可能讓現代3C族群補充起來沒有什麼感覺，因此營養師團隊表示，每天耗費40多塊的成本補充並不值得。

• 品名：【營養師輕食】國民酵母B群綜合維他命
• 規格：72顆膠囊
• 包裝：罐裝
• 售價：1750元
• 建議用量：每天2顆
• 每日成本：49元
• 維生素是否滿足DRIs：否
• 獨特成分：無
• 功效成分：酵母濃縮、柑橘濃縮、黃豌豆濃縮、胡蘿蔔濃縮
• 成分含量：

• 其他成分
  玉米澱粉

• 檢驗報告
  不含塑化劑、微生物、重金屬、西藥、農藥
   

綜合維他命推薦8.【善存】成人維他命

總分：80
（滿分100）

【善存】成人維他命

769 130顆

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總分：80（滿分100）

營養師評價：

善存針對銀髮族、男性、女性、孕婦，各自推出不同的綜合維他命產品，本文選擇分析適用族群最廣泛的成人維他命。

本產品雖然主打蘊藏22種人體必須關鍵營養，但因許多維生素皆未滿足DRIs建議劑量，因此實際效果可能不佳，營養師團隊不建議大家購買補充。

• 品名：【善存】成人維他命
• 規格：130片錠劑
• 包裝：罐裝
• 售價：769元
• 建議用量：每天1錠
• 每日成本：6元
• 維生素是否滿足DRIs：否
• 獨特成分：番茄紅素600微克
• 功效成分：碳酸鈣、維生素C、氧化鎂、丁烯二酸亞鐵、菸鹼酸、葉黃素、本多酸鈣、硫酸錳、氧化鋅、維生素B6、合成番茄紅素、維生素E、維生素D3、β-胡蘿蔔素、生物素、三氯化鉻、維生素B2、維生素B1、維生素B12、硫酸銅、維生素K1、葉酸、碘化鉀
• 成分含量：

• 其他成分
  麥芽糊精、微結晶狀α-纖維素、二氧化矽、聚乙烯吡咯烷酮、羥丙基甲基纖維素、明膠、蔗糖、玉米澱粉、水、二氧化鈦、中鏈三酸甘油酯、二氧化矽、硬脂酸鎂、三乙酸甘油酯、檸檬酸鈉、焦糖色素、聚山梨醇酐脂肪酸酯八十

• 檢驗報告
  未知
   

綜合維他命推薦9.【DHC】活力綜合維他命

總分：75
（滿分100）

【DHC】活力綜合維他命

260 30顆

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總分：75（滿分100）

營養師評價：

DHC是一家來自日本的保健食品品牌，其推出的綜合維他命具有12種多元營養。營養師團隊仔細分析產品資訊後，發現DHC較為可惜的3項缺點：

1. 維生素劑量未滿足DRIs，可能無法發揮保健功效
2. 缺乏獨特成分，僅適用一般族群日常保健
3. 產品中所含的非功效成分較多，恐造成身體負擔

• 品名：【DHC】活力綜合維他命
• 規格：30顆膠囊
• 包裝：袋裝
• 售價：260元
• 建議用量：每天1顆
• 每日成本：9元
• 維生素是否滿足DRIs：否
• 獨特成分：無
• 功效成分：維生素C、杜沙藻萃取物、菸鹼酸、維生素E、泛酸鈣、維生素B6、維生素B2、維生素B1、維生素D3、葉酸、生物素、維生素B12
• 成分含量：

• 其他成分
  橄欖油、明膠、甘油、大豆油、油菜籽油、蜜蠟、阿拉伯膠、蔗糖、玉米澱粉、中鏈三酸甘油酯

• 檢驗報告
  微生物
   

綜合維他命推薦10.【米鴻生醫】綜合維他命

總分：75
（滿分100）

【米鴻生醫】綜合維他命

399 30顆

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總分：75（滿分100）

營養師評價：

米鴻生醫雖然添加多種營養素，但不論是基礎維生素、獨特進階營養素，其添加量皆未達到有效劑量。

這邊以產品中的薑黃萃取物為例，營養師團隊查閱文獻確認，每天薑黃須補充500-1000mg才能發揮功效好處，這證實米鴻生醫實屬酌量添加，恐僅有行銷效果而無保健功效，大家應謹慎挑選。

• 品名：【米鴻生醫】綜合維他命
• 規格：30顆膠囊
• 包裝：袋裝
• 售價：399元
• 建議用量：每天1-4顆
• 每日成本：13-52元
• 維生素是否滿足DRIs：否
• 獨特成分：薑黃30毫克
• 功效成分：Natrobac酵母粉、牛磺酸、黎賣萃取物、PPE梅子酵素、PA-2朝鮮薊粉、薑黃萃取粉、DHA藻粉
• 成分含量：

• 其他成分
  明膠、二氧化鈦、甘油、硫酸月桂酯鈉、食用黃色四號、食用紅色六號、食用藍色一號、純水

• 檢驗報告
  不含塑化劑、重金屬
   

綜合維他命推薦11.【威瑪舒培】蔬果綜合維他命緩釋錠

總分：70
（滿分100）

【威瑪舒培】蔬果綜合維他命緩釋錠

590 60片

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總分：70（滿分100）

營養師評價：

威瑪舒培綜合維他命錠，是本次評比中分數最低的產品，以下為營養師團隊認為最需要注意的4個要點：

1. 宣稱使用緩釋錠劑，但緩釋效果無從得知
2. 維生素添加劑量不足，未能滿足DRIs
3. 添加多種果汁粉，恐有身體負擔疑慮
4. 官網沒有公開檢驗報告，可能造成健康危害

• 品名：【威瑪舒培】蔬果綜合維他命緩釋錠
• 規格：罐裝
• 包裝：60片錠劑
• 售價：590元
• 建議用量：每天2錠
• 每日成本：20元
• 維生素是否滿足DRIs：否
• 獨特成分：無
• 功效成分：蔬果精華粉、碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、維生素C、 維生素E、磷酸鈣、氧化鎂、氯化鉀、鉻酵母、菸鹼醯胺、維生素B1、維生素B6、葡萄糖酸錳、焦磷酸鐵、硒酵母、葡萄糖酸銅、鉬酵母、本多酸鈣、維生素B2、維生素A 醋酸鹽、維生素D、維生素B12、維生素K1、生物素
• 成分含量：

• 其他成分
  荔枝果汁粉、黑加侖果汁粉、柳橙果汁粉、檸檬果汁粉

• 檢驗報告
  未知
   

11款市售「綜合維他命」比較表

2024最新，市售綜合維他命推薦Top2

健康營養百科整理，本次評比表現最好的2項產品，以下是他們的特色與優勢，提供給大家參考選購：

1. 【豐傑生醫】全能膠囊
   100%滿足維生素每日建議攝取量，搭配葉黃素保護眼睛、GABA幫助入睡，多元高效守護健康，是營養師最推薦的綜合維他命！

2. 【三多】綜合維他命
   蘊藏多達26種維生素、礦物質、微量元素，幫助一般族群日常保健。

最後恭喜【豐傑生醫】全能膠囊獲得綜合評比第一名！這款膠囊不僅能提供基礎營養，還能調理眼睛健康、改善睡眠品質，每日只需2顆小小的膠囊，就能滿足忙碌上班族、3C族群的保健需求，推薦給大家長期補充。

關於健康營養百科

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