由 蔡薾葳營養師 專業審查
游離型葉黃素怎麼挑？游離型葉黃素具有預防黃斑部病變、預防白內障等3大功效。市面上有各式各樣的游離型葉黃素產品，究竟該如何挑選呢？
營養師團隊分析超熱銷的「7大游離型葉黃素」保健食品，根據4項挑選原則進行評比，最終選出TOP2高效游離型葉黃素：豐傑生醫、營養師輕食，提供給大家參考。
游離型葉黃素是什麼？葉黃素怎麼吃？
專家推薦游離型葉黃素不是沒有道理的，它是天然葉黃素（酯化型葉黃素）經強鹼加工，去除脂肪酸後的型態，具有以下3大保健功效：
功效1. 預防黃斑部病變
功效2. 預防白內障
功效3. 幫助提升專注力、記憶力
營養師團隊根據《眼睛與視覺科學》期刊建議，每日「飯後補充至少10mg的游離型葉黃素」，有助於預防眼睛疾病、保護大腦健康。目前葉黃素分為游離型、酯化型兩種型態，其差異如下：
游離型葉黃素 vs. 酯化型葉黃素，有什麼不同？
市售葉黃素保健食品具有2種型態（游離型、酯化型），營養師團隊整理比較表格，詳細分析兩者的優缺點。
游離型葉黃素 vs. 酯化型葉黃素 | ||
| 游離型葉黃素 | 酯化型葉黃素 |
分子量 | 較小 | 較大 |
吸收率 | 較高 | 較低，需搭配脂肪才能有效吸收 |
葉黃素純度 | 較高 | 較低，因含有脂肪成分 |
製作成本 | 較高 | 較低 |
不論是分子量、吸收率、純度，游離型葉黃素皆佔有絕對優勢，因此建議大家選擇游離型，才具有更好的功效保障。
游離型葉黃素怎麼挑？營養師推薦4大挑選原則
在開始評比之前，我們必須協助大家如何知道「游離型葉黃素」產品的好壞，營養師團隊整理出4大挑選原則，幫助找出最高規格的葉黃素產品。
1、 黃金比例10：2
葉黃素、玉米黃素皆是類胡蘿蔔素的成員，經研究顯示，同時補充葉黃素10mg與玉米黃素2mg的「10:2黃金比例」最有助於眼睛保健效果，建議大家可以優先挑選。
2、 含有「消旋玉米黃素」的產品
葉黃素、玉米黃素、消旋玉米黃素，合稱「3大黃斑色素」，三者各司其職，從裡到外完整賦予黃斑部所需色素。
根據《眼睛與視覺科學》期刊指出，消旋玉米黃素至關重要，與單純補充葉黃素、玉米黃素相比，若能同時攝取消旋玉米黃素，將更高效提升黃斑色素，幫助預防眼睛疾病。
3、 葉黃素原料選OptiLut / FloraGLO
完整公開葉黃素原料品牌，才具有功效、安全的保障。世界知名的葉黃素原料品牌，如：OptiLut、FloraGLO，具有多項功效實證與安全實驗，是營養師團隊推薦優先挑選的品牌。
4、 添加足量50mg花青素 / 6mg蝦紅素
葉黃素本身的功效，著重於疾病預防，對於眼睛的疲勞、酸澀較無幫助。因此，營養師建議選擇含有花青素、蝦紅素的複方產品，幫助舒緩眼睛不適。
2024【游離型葉黃素】7款評比推薦
先說結論，7款超熱門的游離型葉黃素中，前兩名為：
- 【豐傑生醫】金盞花葉黃素MAX
- 【營養師輕食】我的視角葉黃素
以下將根據4大挑選原則，分析各產品的特色與優缺點，提供給大家作為選購參考。本次的選手分別有：
- 【豐傑生醫】金盞花葉黃素MAX
- 【營養師輕食】我的視角葉黃素
- 【BHK‘s】專利金盞花葉黃素 軟膠囊
- 【永信】HAC 晶亮葉黃膠囊
- 【天地合補】ADVANCED金盞花葉黃素濃縮飲
- 【樂敦製藥】V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊
- 【DHC】金盞花萃取物葉黃素
以下我們將針對成分、價格等資料進行整理分析，評比開始囉！
游離型葉黃素推薦1.【豐傑生醫】金盞花葉黃素MAX
（滿分100）
總分：95（滿分100）
營養師評價：
豐傑生醫葉黃素，本產品是所有選手當中，唯一具有消旋玉米黃素的產品，能夠全面提升黃斑部色素密度，加強預防眼睛相關疾病。此外，產品同時也添加了花青素和維生素A等成分，能夠保養眼睛、緩解酸澀，以及維持暗處視覺，營養師認為，豐傑這款有真正考慮到眼睛全方位的營養需求，相當值得購買。
另外豐傑的游離型葉黃素採用的OptiLut美國大廠，來源可以追溯到種子，並且無使用殺蟲劑、二級溶劑，穩定性也較高，是營養師團隊相當推崇的葉黃素來源。
在眼睛疲勞舒緩方面，豐傑生醫每顆膠囊添加55mg足量花青素，對現代人來說是CP值相當高的產品，能夠預防眼疾、消除眼睛酸澀，是營養師團隊一致認可的游離型葉黃素產品。
- 品名：【豐傑生醫】金盞花葉黃素MAX
- 規格：30顆膠囊
- 售價：920元
- 建議用量：每天1-2顆
- 每日成本：31-62元
- 葉黃素原料品牌：OptiLut
- 是否為游離型葉黃素：是
- 玉米黃素原料品牌：OptiLut
- 葉黃素、玉米黃素含量(每顆)：10mg/2mg
- 是否含有消旋玉米黃素：是
- 花青素含量(每顆)：55mg
- 蝦紅素含量(每顆)：無添加
- 素食是否可食：是
- 功效成分：山桑子萃取物、小米草萃取物、OptiLut 金盞花萃取物、鋅酵母、酵母濃縮物（含芸香苷）、智利酒果萃取物、維生素A
- 其他成分：麥芽糊精、二氧化矽
- 檢驗報告：不含西藥、塑化劑、農藥
游離型葉黃素推薦2.【營養師輕食】我的視角葉黃素
（滿分100）
總分：92（滿分100）
營養師評價：
營養師輕食葉黃素，本產品最大的優點，是同時添加花青素、蝦紅素，幫助舒緩眼睛乾澀不適，同時保護大腦健康機能。
比較可惜的地方是，營養師輕食葉黃素不含有消旋玉米黃素，因此預防眼疾的效能略差。此外，本產品每日須補充「2顆膠囊」，才能滿足10mg葉黃素、2mg玉米黃素、50mg花青素、6mg蝦紅素，導致每日花費位居7款產品之首，cp值較低。
- 品名：【營養師輕食】我的視角葉黃素
- 規格：60顆膠囊
- 售價：1880元
- 建議用量：每天2顆
- 每日成本：63元
- 葉黃素原料品牌：FloraGLO
- 是否為游離型葉黃素：是
- 玉米黃素原料品牌：ZeaONE
- 葉黃素、玉米黃素含量(每顆)：5mg/1mg
- 是否含有消旋玉米黃素：否
- 花青素含量(每顆)：30mg
- 蝦紅素含量(每顆)：4mg
- 素食是否可食：是
- 功效成分：紅藻萃取物、山桑子萃取物、金盞花葉黃素（含葉黃素）、黑豆皮萃取物、硒酵母、鋅酵母、金盞花萃取物（含玉米黃素）
- 其他成分：麥芽糊精、微結晶狀α-纖維素、硬脂酸鎂
- 檢驗報告：不含塑化劑、核輻射、重金屬、微生物
游離型葉黃素推薦3.【BHK‘s】專利金盞花葉黃素 軟膠囊
（滿分100）
總分：88（滿分100）
營養師評價：
BHK’s葉黃素，本產品最大的特色，是使用魚油作為複方成份。雖然魚油的確具有舒緩眼睛乾澀的功效，但有效劑量的標準相當高（至少500mg），因此營養師團隊建議，我們應額外挑選魚油保健食品尤佳。
BHK’s僅有葉黃素與玉米黃素添加足量這一點值得肯定，除此之外，本產品不含花青素、蝦紅素、消旋玉米黃素，亦無提供檢驗報告，是營養師團隊比較不推薦的產品。
- 品名：【BHK‘s】專利金盞花葉黃素 軟膠囊
- 規格：30顆膠囊
- 售價：690元
- 建議用量：每天1-2顆
- 每日成本：8-16元
- 葉黃素原料品牌：Lute-gen
- 是否為游離型葉黃素：是
- 玉米黃素原料品牌：Lute-gen
- 葉黃素、玉米黃素含量(每顆)：15mg/3mg
- 是否含有消旋玉米黃素：否
- 花青素含量(每顆)：無添加
- 蝦紅素含量(每顆)：無添加
- 素食是否可食：否
- 功效成分：專利TG型魚油、專利金盞花萃取物（含葉黃素、玉米黃素）、維生素C、維生素E、硒酵母、氧化鋅、維生素A
- 其他成分：甘油、純水、二氧化鈦、食用紅色六號、食用黃色四號、食用藍色一號
- 檢驗報告：未知
游離型葉黃素推薦4.【永信】HAC 晶亮葉黃膠囊
（滿分100）
總分：84（滿分100）
營養師評價：
永信葉黃素，本產品最大的特色，是添加高濃縮深海魚油、透明質酸鈉（玻尿酸）作為複方成分。然而，營養師團隊發現，每2顆膠囊中的Omega-3僅含有204mg，不足WHO建議攝取量（300mg），且透明質酸鈉僅含有20mg，不足功效劑量（80mg），因此護眼功效存疑。
此外，永信的玉米黃素添加劑量過低，亦缺少花青素或蝦紅素的輔助，整體來說可能無法發揮預防眼疾的功效，因此不建議大家選購。
- 品名：【永信】HAC 晶亮葉黃膠囊
- 規格：120顆膠囊
- 售價：1900元
- 建議用量：每天2顆
- 每日成本：32元
- 葉黃素原料品牌：未知
- 是否為游離型葉黃素：是
- 玉米黃素原料品牌：未知
- 葉黃素、玉米黃素含量(每顆)：15mg/1.5mg
- 是否含有消旋玉米黃素：否
- 花青素含量(每顆)：無添加
- 蝦紅素含量(每顆)：無添加
- 素食是否可食：否
- 功效成分：高濃縮深海魚油、葉黃素、紫蘇萃取物、金盞花萃取物（含玉米黃素）、維生素E、Hyabest流行鏈球菌發酵物（含透明質酸鈉）、維生素A
- 其他成分：葵花油、麥芽糊精
- 檢驗報告：不含微生物、重金屬、塑化劑
游離型葉黃素推薦5.【天地合補】ADVANCED金盞花葉黃素濃縮飲
（滿分100）
總分：80（滿分100）
營養師評價：
天地合補葉黃素，搭配枸杞、雞冠萃取物與藍莓汁，製成飲劑形式。由於本產品缺乏消旋玉米黃素、蝦紅素，亦無法得知花青素的實際含量，因此功效存疑。
除此之外，營養師團隊提醒民眾，天地合補添加砂糖、香料調味，容易對身體造成負擔，會介意的民眾需要特別注意。
- 品名：【天地合補】ADVANCED金盞花葉黃素濃縮飲
- 規格：16包飲劑
- 售價：939元
- 建議用量：每天1包
- 每日成本：59元
- 葉黃素原料品牌：未知
- 是否為游離型葉黃素：是
- 玉米黃素原料品牌：未知
- 葉黃素、玉米黃素含量(每顆)：20mg/4mg
- 是否含有消旋玉米黃素：否
- 花青素含量(每顆)：未知
- 蝦紅素含量(每顆)：無添加
- 素食是否可食：否
- 功效成分：100%藍莓汁、枸杞萃取濃縮液、金盞花萃取物（含葉黃素）、金盞花萃取物（含玉米黃素）、雞冠萃取物、維生素E、胡椒鹼
- 其他成分：冰糖、香料
- 檢驗報告：不含農藥
游離型葉黃素推薦6.【樂敦製藥】V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊
（滿分100）
總分：75（滿分100）
營養師評價：
樂敦葉黃素，本產品雖然含有豐富的葉黃素、玉米黃素，但卻隱藏4大缺點，因此不建議大家優先選購：
葉黃素型態未知，可能是酯化型葉黃素，具有吸收利用率不佳的風險
不含有消旋玉米黃素、花青素、蝦紅素等複方成份，護眼功效薄弱
添加魚油作為主要複方，卻未透露魚油型態、濃度、含量，因此功效存疑
檢驗報告未知，缺乏安全保障
- 品名：【樂敦製藥】V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊
- 規格：60顆膠囊
- 售價：989元
- 建議用量：每天1顆
- 每日成本：9元
- 葉黃素原料品牌：未知
- 是否為游離型葉黃素：未知
- 玉米黃素原料品牌：未知
- 葉黃素、玉米黃素含量(每顆)：20mg/4mg
- 是否含有消旋玉米黃素：否
- 花青素含量(每顆)：未知
- 蝦紅素含量(每顆)：無添加
- 素食是否可食：否
- 功效成分：魚油（含DHA）、金盞花萃取物（含葉黃素、玉米黃素）、雞肉萃取物、維生素E、泛酸鈣、維生素B6、薑萃取、山桑子萃取物
- 其他成分：葵花籽油、脂肪酸甘油酯、紅花籽油、糊精、微晶纖維素、樹薯粉
- 檢驗報告：未知
游離型葉黃素推薦7.【DHC】金盞花萃取物葉黃素
（滿分100）
總分：70（滿分100）
營養師評價：
DHC是日本知名品牌，但其產品常常位於評比文的中後段班，大家務必小心選購。
營養師團隊分析DHC葉黃素，發現本產品並未表明葉黃素型態，亦無公開葉黃素原料品牌，導致我們無從得知葉黃素的吸收利用率。此外，本產品的花青素實際含量未知，也沒有添加消旋玉米黃素、蝦紅素，因此缺乏多元護眼功效。
有鑒於功效、安全沒有保障，因此建議大家避免購買DHC葉黃素產品。
- 品名：【DHC】金盞花萃取物葉黃素
- 規格：30顆膠囊
- 售價：490元
- 建議用量：每天1顆
- 每日成本：17元
- 葉黃素原料品牌：未知
- 是否為游離型葉黃素：未知
- 玉米黃素原料品牌：無添加
- 葉黃素、玉米黃素含量(每顆)：16mg/0mg
- 是否含有消旋玉米黃素：否
- 花青素含量(每顆)：未知
- 蝦紅素含量(每顆)：無添加
- 素食是否可食：否
- 功效成分：金盞花萃取物（含葉黃素）、黑醋栗萃取粉末、維生素E、黃梔子色素
- 其他成分：橄欖油、甘油、脂肪酸甘油酯、蜜蠟、焦糖色素
- 檢驗報告：未知
7款市售「游離型葉黃素」比較表
2024最新，市售游離型葉黃素推薦Top2
健康營養百科整理，本次評比表現最好的2項產品，以下是他們的特色與優勢，提供給大家參考選購：
第一名：【豐傑生醫】金盞花葉黃素MAX
一顆膠囊含10mg葉黃素＋2mg(消旋)玉米黃素＋55mg花青素，每日一顆，高效預防眼睛疾病
第二名：【營養師輕食】我的視角葉黃素
一顆膠囊含5mg葉黃素+1mg玉米黃素＋30mg花青素＋4mg蝦紅素，多元營養補給，舒緩眼睛酸澀
最後恭喜【豐傑生醫】金盞花葉黃素MAX獲得綜合評比第一名！豐傑生醫使用高品質原料，添加實驗有效劑量，每日一顆膠囊即能預防黃斑部病變、白內障、改善認知功能、舒緩眼睛酸澀疲勞，推薦給大家補充食用！
關於健康營養百科
健康營養百科團隊，是由一群營養師、化妝品研發師和醫師組成的興趣夥伴。我們提供專業的保健、保養知識見解，並實際開箱商品、推薦評比，我們的使命是深入研究市面上各種營養補充品和化妝品的原料，並將專業見解轉化為有價值的文章，與大眾分享。
在營養方面，營養師團隊致力於解析各種營養成分，提供有深度的營養建議，幫助大家在繁忙的現代活中維持良好的健康，我們期望大眾能更了解產品成分，做出更明智的選擇！
